Записи с меткой "советы"

Как победить бытовой стресс: тактика полярников

Как победить бытовой стресс: тактика полярников

Для многих людей утро — самое неприятное время дня. Раздражительность зашкаливает, в приложение с пробками на дорогах, пригоревшим на плите кофе и другими «приятными» сюрпризами, на которые так щедро обычная жизнь. Сложнее всего переживать такие моменты зимой, когда фоном ко всему прочему выступает минусовая температура и неудобную одежду, информирует Rus.Media.

Полярник Руаль Амундсен был вынужден справляться не только с собственным настроением, но и с утренней...

Читать полностью

Советы по уходу за волосами

Советы по уходу за волосами

Несколько правил по уходу за волосами.

Мыть волосы, нужно, когда они будут грязными. Мыть голову следует тем средством, которое подходит для вашего типа волос. Шампуни для жирных волос содержат много витаминов, если пользоваться данными средствами для сухих волос, то вреда для кожи головы не будет. Нормальные волосы следует мыть шампунями, в которых есть специальная пометка

Читать полностью

Два секрета розовой воды, о которых вы могли не знать 

Два секрета розовой воды, о которых вы могли не знать 

Роза — прекрасный цветок от Матери-природы, который символизирует любовь. Роза в подарок считается одним из лучших способов выразить свою любовь и привязанность. Розы неизменно становятся частью любых сюрпризов, запланированных в нашей повседневной жизни. Но этот шикарный бутон может гораздо больше, чем просто быть частью букета или сада. МедикФорум выяснил, чем полезна розовая вода, полученная из этого цветка. Польза для здоровья розы может быть разной...

Читать полностью

Как быстро восстановить силы: эффективные методы

Как быстро восстановить силы: эффективные методы

Эксперты подсказали, как набраться сил за пару-тройку минут.

Совещания, авралы, презентации, новые заказы, почта, твиттер, фейсбук — все надо успеть, нет времени, быстрее, быстрее, быстрее… В конце дня вы валитесь без сил как выжатый лимон, проклиная свою несчастную жизнь. Между тем, уже давно доказано, что своевременный отдых совершенно не вредит, а даже наоборот — увеличивает нашу продуктивность. Для этого совсем не обязательно много времени или дорогое...

Читать полностью

12 естественных способов снижения гормона стресса кортизола

12 естественных способов снижения гормона стресса кортизола

1. Борьба со стрессом

Люди должны научиться распознавать причины, по которым они испытывают стресс, предотвращать подобные ситуации и управлять своим стрессом. Если это не выполнимая задача, то для снижения чувства тревоги и напряжения можно использовать специальные лекарства.

2. Хорошее питание

Каждый, кто стремится снизить уровень кортизола, должен придерживаться сбалансированной диеты и следить за потреблением сахара. Контролировать уровень кортизола помогают...

Читать полностью

Что такое синдром профессионального выгорания и как его распознать

Что такое синдром профессионального выгорания и как его распознать

Работа не приносит удовольствия, профессиональные обязанности стали безразличны, а вся жизнь сводится к тому, чтобы дожить до отпуска. Это одни из признаков профессионального выгорания, о котором в эфире еженедельной авторской программы Тільки спокійно на Радио НВ говорили ее ведущие Елена Чабак и Геннадий Мустафаев — психотерапевт и кандидат психологических наук.

Из разговора ведущих мы составили основные тезисы о профессиональном выгорании.

Профессиональное...

Читать полностью

3 действенных способа избавиться от стресса

3 действенных способа избавиться от стресса

Стресс на самом деле — это всего лишь часть жизни, ведь у каждого из нас бывают проблемы на работе или дома. И только в наших силах научиться в любых ситуациях не нервничать.

Больше смейтесь. Чаще смотрите по вечерам комедийные шоу или веселые фильмы. Смех способствует выработке гормона радости — серотонина. Также увеличивают содержание этого гормона в организме солнце и шоколад.

Съешьте банан. В нервозной ситуации воспользуйтесь силой этого тропического фрукта....

Читать полностью

Ученые назвали вызывающие стресс продукты

Ученые назвали вызывающие стресс продукты

В ходе эксперимента специалисты разделили лабораторных мышей на две группы, одни из которых кормили жирной пищей, а вторую — более полезной едой. В итоге было установлено, что те грызуны, которые питались несбалансированно, оказались более подверженными депрессии, чем их сородичи. Таким образом, ученые пришли к выводу, что не любая еда способна заряжать энергией и давать силы. Данные эксперимента можно применить и к людям, уверены научные сотрудники.

Так,...

Читать полностью

Опасный окислительный стресс может убивать смертельные опухоли

Опасный окислительный стресс может убивать смертельные опухоли

Окислительный стресс можно использовать в деле лечения рака против опухолей, как выяснили ученые.

Окислительный стресс помогает опухолям расти, но новая разновидность лечения рака позволяет поднять показатель стресса до такого уровня, когда злокачественные новообразования начнут умирать. Речь идёт об адаптивной Т-клеточной терапии, которая, как выяснили исследователи из США и Канады, перепрограммирует метаболизм опухолевых клеток. Это существенно увеличивает...

Читать полностью

Как избавиться от стресса: советы предпринимателям

Как избавиться от стресса: советы предпринимателям

Физические упражнения
В среднем я работаю по 10-12 часов, поэтому стараюсь начинать свой день с разминки. После нее я весь день чувствую себя спокойнее и счастливее. Я выбираю разные физические нагрузки — кикбоксинг, бег, каякинг, серфинг и падл-бординг. В обычном офисе у вас вряд ли будет возможность позаниматься такими видами спорта, однако вы все равно можете найти способы выйти из-за компьютера и сделать разминку, хотя бы десятиминутную. Например, можно...

Читать полностью