Записи с меткой "советы"

5 продуктов от бессонницы

5 продуктов от бессонницы

огласно научным исследованиям 1 из 10 человек страдает от бессонницы. Расстройства сна могут привести к значительному снижению качества жизни. А стрессы, связанные с работой и семьей, остаются основной причиной бессонницы. Употребление в пищу продуктов с большим содержанием сахара, кофеина, клейковины и полиненасыщенных жиров тоже приводит к бессоннице. Поэтому улучшение рациона питания первый шаг к началу борьбы с бессонницей. Следующим шагом станет потребление...

Читать полностью

Лечение вегетативной нервной системы народными средствами

Лечение вегетативной нервной системы народными средствами

Наверное, нет такого человека, который ни разу не пожаловался бы на нервную систему, причем как на свою, так и на чужую. То кто-то вывел из равновесия в городском транспорте, то ребенок «достал» очередной двойкой, то счет за квартиру почему-то вырос — но это о себе.

А о чужой нервной системе: то продавщица в овощном злющая, то начальник ЖЭКа явно психованный, то сынуля похож то ли на снулую рыбу, то ли на взбесившегося таракана. И когда говорят о железных...

Читать полностью

Медитация: почему эта техника необходима в ритме мегаполиса

Медитация: почему эта техника необходима в ритме мегаполиса

Что происходит в процессе медитации?

При медитации мы отпускаем все аналитические процессы, действуем на тонком бессознательном уровне, отходим от уже привычных установок. Благодаря этому, мы видим мир иначе, он становится ярким, более живым. Даже спустя неделю регулярных занятий вы заметите, что у вас становится больше энергии, возрастает согласованность чувств и мыслей.
Чему способствует регулярная медитация?

Управление эмоциями. Снимается весь негатив, вы...

Читать полностью

Чем грозит расщепление личности?

Чем грозит расщепление личности?

Расщепление — это психологическая защита, которую можно наблюдать у людей с как невротическими, так и пограничными расстройствами. Отличие будет заключаться в степени выраженности расщепления и степени ригидности психических процессов. Невротики, как правило, более податливы для коррекции когнитивных искажений, у них лучше развито «наблюдающее Эго», присутствует эгодистонное отношение к симптому. Люди с пограничным расстройством чаще бывают убеждены в...

Читать полностью

Наркотики: подростки в группе риска

Наркотики: подростки в группе риска

Подростковый возраст является тем самым переломным моментом, когда человек переступает за грань детства и пытается всеми силами повзрослеть. Это очень сложное с психологической точки зрения время, как для самих детей, так и для их родителей. Даже самые послушные дети порой становятся неуправляемыми, заставляя своих родителей нервничать. Одной из самых коварных опасностей, которые подстерегают подростка в попытках доказать всему миру собственную самостоятельность...

Читать полностью

Названо число россиян с расстройствами настроения 

Названо число россиян с расстройствами настроения 

Врачи объявили, сколько жителей России страдает различными расстройствами настроения. Врач-психиатр Московского института психоанализа Владимир Файнзильбер напомнил, что, по статистике ВОЗ, в 2018 году такие расстройства наблюдались у 22% людей. В 95% случаев у пациентов диагностируется депрессия. При этом уровень заболеваемости шизофренией остается на прежнем уровне в течение нескольких десятилетий.Также врач рассказал, что чаще всего с психическими...

Читать полностью

Психические заболевания тоже будут лечить генной терапией

Психические заболевания тоже будут лечить генной терапией

Как заявил научный руководитель Федерального исследовательского центра фундаментальных основ биотехнологии РАН, завкафедрой биотехнологии биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова Константин Скрябин, с помощью генной медицины будет возможно получение подробных данных о связи различных заболеваний с генетической структурой пациентов. Эти данные дадут ключ к природе большинства заболеваний, в том числе и психических, и, следовательно, позволят...

Читать полностью

Модное обследование: что такое биоимпеданс?

Модное обследование: что такое биоимпеданс?

Биоимпеданс, или биоимпедансометрия, — это довольно простое и доступное исследование, которое позволяет определить соотношение тканей и жидкости в организме. Делается оно на специальном аппарате, не доставляет ни малейшего дискомфорта и занимает всего несколько минут.

Что определяет биоимпеданс?
Этот тест позволяет определить количество жира, мышечной массы и воды в организме. Зачем это нужно знать? Если вы собираетесь худеть под присмотром специалистов,...

Читать полностью

8 советов, как оставаться продуктивным и не сойти с ума

8 советов, как оставаться продуктивным и не сойти с ума

1. Записывайте. Как бы банально это ни звучало, фиксируйте задачи на бумаге. Так вы снизите уровень тревожности и ничего не забудете.

2. Расставляйте приоритеты. В сутках 24 часа, в неделе 7 дней. Мы не в силах управлять временем, но можем управлять своей энергией и решать, на что именно ее потратить. В этом поможет эффективная система планирования — матрица Эйзенхауэра, по которой вы делите задачи по критериям важности и срочности.

Начинайте день с важных и...

Читать полностью

Такой тяжелый разговор

Такой тяжелый разговор

В нашей культуре существует мнение о том, что от ребенка как можно дольше нужно скрывать это явление. А в современной японской педагогике, например, есть особый раздел воспитательной работы со старшими дошкольниками и учащимися начальной школы. Им не только рассказывают о смерти, но даже водят своего рода экскурсии к месту последнего приюта человека — на кладбище. Детям показывают могилы, читают надписи на памятниках и объясняют, кто именно здесь...

Читать полностью