Записи с меткой "Стресс"

Изменить жизнь к лучшему за один месяц: полезные советы на каждый день

Изменить жизнь к лучшему за один месяц: полезные советы на каждый день

Как изменить свою жизнь к лучшему за один месяц
День 1: Проснитесь на 30 минут раньше обычного.

День 2: Прочитайте книгу с вдохновляющим содержанием.

День 3: Прогуляйтесь по улице в полном одиночестве. Прислушайтесь к себе и своим мыслям и ощущениям.

День 4: Примите горячую ванну с расслабляющим аромамаслом.

День 5: Проведите день без социальных сетей.

День 6: Задумайтесь о красоте чашки кофе или чая, который вы пьете ежедневно.

День 7: Установите контакт с...

Читать полностью

Боязнь общества или социофобия: как перестать опасаться незнакомых людей

Боязнь общества или социофобия: как перестать опасаться незнакомых людей

Что делать с социофобией
Прежде всего, стоит понять, что это реальная проблема, которую нужно лечить. И это должен понять не только пациент, но и его родственники, которые, зачастую, даже не представляют всех масштабов сложившейся ситуации и считают её ерундой, капризом или «временным возрастным явлением». Увы, нет. Более того, именно такое отношение и усугубляет течение болезни. Поэтому работать психологу нужно не только с самим пациентом, но и с его ближайшим...

Читать полностью

Бороться со стрессом помогут южным ореховцам

Бороться со стрессом помогут южным ореховцам

Борьба со стрессом и его последствиями — вот основная задача сотрудников нового диспансерного модуля «Психоневрологического диспансера № 18». Торжественное открытие отделения, расположившегося на базе поликлиники № 210, прошло во вторник, 9 октября. Обслуживать оно будет жителей из районов Орехово-Борисово Южное, Зябликово и Братеево. Именно здесь можно будет получить не только врачебную помощь и консультации специалистов, но и оформить справки, необходимые для...

Читать полностью

Стресс и конфузы: избежать нельзя смириться?

Стресс и конфузы: избежать нельзя смириться?

Откуда берутся признаки стресса? Необходимо понимать, что любой стресс (неважно, психологический или физиологический) активизирует все системы организма. Выброс адреналина, кортизола и прочих «гормонов стресса», активная работа сердечно-сосудистой, кровеносной, дыхательной и других систем организма… Именно эти факторы и могут привести к появлению мелких, но заметных признаков стресса, которые предательски выдают наше волнение от неловкости ситуации или важности...

Читать полностью

Темный шоколад снижает стресс и уменьшает воспаление

Темный шоколад снижает стресс и уменьшает воспаление

Ученым удалось найти целый ряд полезных свойств темного шоколада.

Исследователи сумели выяснить, что темный шоколад имеет свойство снижать стресс и уменьшать воспаления. Кроме того, специалисты установили ряд других ценных компонентов этого продукта, которые необходимы для организма человека.

Исследования были проведены под руководством Ли Берка (Lee S. Berk) из Университета города Лома-Линда в Калифорнии. Итоги научных трудов были озвучены на одной из ежегодных...

Читать полностью

Психологи назвали 4 основных типа личности: краткая характеристика каждого из них

Психологи назвали 4 основных типа личности: краткая характеристика каждого из них

Средний

Или даже «среднестатистический». Банальный «обычный человек». Живёт как все, идеи исповедует «как все», от невротизма страдает как все. Ориентирован на общение с другими людьми, но при этом не способен подзаряжаться от них психологической энергией. Предпочитает не высказывать собственных мыслей, особенно если они идут вразрез с «общепринятыми истинами». Всячески избегает конфликтов, но очень нервничает по этому поводу. Регулярно сталкивается со стрессом...

Читать полностью

Чёрная полоса. Как справиться с сезонной депрессией?

Чёрная полоса. Как справиться с сезонной депрессией?

Не слабость, а болезнь
Далеко не все, кто сталкивается с депрессией, понимают, что нуждаются в помощи. В обществе принято считать, что эмоциональные расстройства – это признак слабой воли или распущенности и человек должен просто взять себя в руки и постараться выйти из этого состояния. Но, к сожалению, в случае с депрессией такой подход не работает. Дело в том, что депрессия – это не просто состояние души, а настоящее заболевание. Оно сопровождается нарушением...

Читать полностью

Как отличить депрессию от плохого настроения

Как отличить депрессию от плохого настроения

При депрессии человеку грустно и плохо все время, а не «наплывами». Чувство вины, низкая самооценка, недостаток энергии и концентрации — все это влияет на повседневную жизнь и поступки.

У депрессии очень много симптомов, и по отдельным можно не создать цельную картину. Но если проверить себя и убедиться, легко отличить преходящую грусть от настоящего недуга.

Мысли и чувства:
— низкая самооценка и вера в себя;
-забывчивость, проблемы с концентрацией и принятием...

Читать полностью

Как оправиться после увольнения: 5 главных шагов

Как оправиться после увольнения: 5 главных шагов

Признайте свои эмоции

После увольнения каждый человек испытывает разные эмоции. Кто-то испытывает панику, кто-то даже злится. Однако постарайтесь признать, что все нормально. Практически каждый человек в жизни хотя бы раз терял работу. Важно понять, что потеря работы — это знак, что пора двигаться дальше, пора сосредоточиться на чем-то другом.

Не делайте из этого тайну

Ничего постыдного или негативного в увольнении нет. Особенно, если вы сами решили сменить...

Читать полностью

Почему так мало внимания уделяется одной из самых распространенных эпидемий — эпидемии «Д»?

Почему так мало внимания уделяется одной из самых распространенных эпидемий — эпидемии «Д»?

По информации ВОЗ, проблемы с психикой испытывают около 450 миллионов человек: это шизофрения, зависимости, депрессия. С каждым годом перечень растет, но пока что с немалым разрывом лидирует именно депрессия: болезнь, в существование которой многие не верят и считают блажью, в то время как все больше людей попадают в ловушку. На сегодняшний день 6,3% украинцев находятся в депрессивном состоянии. Для них это не просто слово, а вызов, который они бросают...

Читать полностью