В течении жизни, каждый из нас сталкивался с проблемами и сложными ситуациями вызывающими значительные стрессовые состояния.
Стресс – это физическая и психическая реакция человека на те события, которые нарушают его душевное равновесие. Стресс вызывает каскад биологических изменений в организме человека. Стоит человеку почувствовать опасность, как небольшая часть мозга, называемая гипоталамус, освобождает гормон стресса адреналин.
Стресс нельзя считать...
Сбалансированное и правильное питание — наилучший способ борьбы со стрессом и депрессией. Присутствие в рационе всех обязательных витаминов и микроэлементов создает благотворное влияние на организм. Японская кухня — кладовая полезных элементов для человека в стрессовом состоянии, а суши помогают в борьбе со стрессом.
Японские блюда не только вкусны и интересны разнообразием вкусов, но и полезны для организма. Главные борцы против стресса – это кальций и магний. Достаточное количество этих элементов в питании помогает в избавлении от стресса, а в японской кухне присутствует множество блюд обогащенных этими элементами.
По мнению диетологов, пищу следует принимать небольшими объемами, потому что при стрессе организм не может усваивать много еды. А суши всегда подают небольшими порциями, которые организм может усвоить. Также диетологи рекомендуют пищу, в которой содержатся оптимальные пропорции углеводов, белков и жиров, которыми обладают суши.
Быть успешным в своей карьере стремится каждый из нас. Однако невозможность удерживать во время рабочего процесса контроль над ситуацией и одновременно высокие требования к результатам выполненной работы приводят к печальным последствиям для здоровья человека. По информации ВВС, на основе анализа 13 исследований ученые провели эксперимент, включающий данные 200 000 человек, и выявили печальную статистику: в результате нервного перенапряжения на работе на 23 % повышается риск возникновения сердечного приступа, который часто приводит к смерти.
Как утверждают сотрудники Британского кардиологического фонда, причиной таких серьезных последствий является сильный хронический стресс и то, как люди на него реагируют. Риск появления сердечного приступа можно сократить на 3,4 %, если снизить психологическую нагрузку во время работы.
Канадские ученые, сторонники эпигинетики, в ходе своих исследований выяснили, что такие неблагоприятные факторы, как бедность, постоянный стресс, оставляют свой отпечаток в организме человека на генном уровне, и могут в дальнейшем привести к развитию отклонений в иммунной системе и возникновению определенных заболеваний.
Эпигенетика отвечает за взаимодействие организма на уровне генов с внешней средой в процессе формирования фенотипа. А также она исследует механизмы, за счет которых генная клеточная информация, влияет на развитие организма.
Кстати, среди ученых-генетиков много тех, кто относится к эпигенетике не совсем серьезно, так как она допускает негеномное наследования, как ответ организма на внешнюю среду. А это в свою очередь идет в разрез с геноцетрической парадигмой, которая является пока еще основополагающей.
Как пояснил руководитель лаборатории, специалист по медицинской генетики Майкл Кобор, в ходе исследований было выяснено, что невзгоды перенесенные человеком в детстве, влияют на всю его биологии в течение всей жизни. Имеются четкие научные доказательства, что существует взаимосвязь между эпигенетической моделью развития человека и окружающей средой. Эпигенетические факторы, несомненно, влияют на поведение и активность некоторых генов, причем на самых разных уровнях и последствием этого является изменение не только фенотипа клетки, но и всего организма.
В стрессовой ситуации употребление кофе благоприятно скажется на умственных способностях женщин. Но мужчины, прибегнув к этому популярному ароматному напитку, только замедлят скорость своей мозговой активности, утверждают исследователи из Великобритании.
Участники эксперимента обоих полов были разделены на две группы: одной предлагали выпить кофе обычный, другой – без кофеина. После употребления кофе люди должны были продемонстрировать свои умственные...
Мытье окон и полов не только сделает ваш дом чище, но и очистит разум от депрессивных мыслей, утверждают британские исследователи.
Дело, конечно, и в том, что сияющие чистотой поверхности настраивают на оптимистическую волну, и в том, что усиленная физическая активность (к которой вполне можно отнести масштабную уборку) благоприятно воздействует на психику и эффективно борется со стрессом.
По данным представителей Университетского колледжа Лондона (Великобритания), которые анкетировали 20000 человек, для существенного снижения развития риска депрессии необходимо 20 минут непрерывной физической активности. Это могут быть занятия спортом (раз в неделю достаточно, чтобы уменьшить риск на 33%) или обычная уборка квартиры, правда, выполняемая в достаточно интенсивном темпе с высоким пульсом (вероятность депрессии при этом падает на 20%).
А представители университета Торонто (Канада), обследовав 400 человек в возрасте от 55 до 85 лет, установили, что регулярная аэробная нагрузка такого рода способна замедлить биологическое старение организма на целых 12 лет.
Психологическое состояние женского организма в стрессовой ситуации сильно отличается от мужского. По результатам проведенных исследований, ученые Квебекского Университета в г. Монреаль подтвердили, что плохие известия изменяют моральное состояние прекрасного пола в период стресса.
Испытания проводились как на женщинах, так и на мужчинах. Во время исследования ученые постоянно контролировали уровень кортизола в слюне, гормона стресса. Каждый из участников эксперимента внимательно читал ежедневные газетные публикации небольшого размера.
Ученые и врачи акушеры-гинекологи, работающие в университете Мальмо (Швеция) выяснили, что стресс и беспокойство беременной женщины могут стоить ей трудностей при родах и увеличивают риск рождения ребенка с помощью кесарева сечения.
Чтобы предотвратить непредвиденное кесарево сечение, акушеры-гинекологи, наблюдающие за будущими мамами, планируют проводить тщательный опрос матерей на предмет их психологического состояния. Это даст возможность при необходимости принять антидепрессивные меры – не обязательно медикаментозные, а прежде всего – поддержку психолога.
Главное читать, выбор книги не важен.
Ряд экспериментов был проведен учеными, в ходе которых добровольцев сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать у людей стресс, а через некоторое время предлагали участникам опыта расслабиться с помощью книг, музыки или прогулок.
Чтение оказалось самым действенным методом для снятия стресса. Эффективность выбранного способа ученые определяли по состоянию пульса и мышечного тонуса....
Почему женщины воспринимают плохие новости ближе к сердцу, чем мужчины? Ученые выяснили, что это вовсе не связано с традиционной женской эмоциональностью.
Женщины воспринимаются обществом, как натуры более ранимые и эмоциональные, а слезливость и сентиментальность мужчин считается чуть ли не патологией. Так что неудивительно, что и плохие новости в газетах представительницы прекрасного пола принимают ближе к сердцу. Но ученые из Канады провели исследование, которое показало, что причины подобной чувствительности объясняются другими особенностями женской психологии.
В ходе эксперимента добровольцам мужского и женского пола давали читать газетные статьи, содержащие информацию о серийных убийствах и несчастных случаях. При этом ученые измеряли уровень гормона стресса у всех участников исследования с помощью анализов слюны. Оказалось, что плохие новости вызывали у женщин более значительное повышение этого гормона, чем у мужчин.
Это связано с тем, что в женской психологии весьма высоко проявляется чувство эмпатии. Внутренне они моделируют ситуации, представляющие угрозу для них самих, их детей и других членов семьи. Именно поэтому любая негативная информация вызывает у них такие сильные эмоции. Мужчины же не думают о других людях, а беспокоятся о себе. Поэтому такая информация их не очень пугает.
«Плохие новости в газетах не только делали женщин более реактивными, что готовило их к различным стрессовым ситуациям, уменьшая время реакции, — говорит автор исследования Мари-Франс Марин из Университета Монреаля. — Женщины еще и лучше запоминали подробности прочитанных статей. Этого феномена среди мужчин не наблюдалось. Думаю, что мы нашли еще одно доказательство того, что женская система стресса заточена не только под их собственное выживание. Женщины столь же сильно беспокоятся о жизни своих детей. Поэтому негативная информация и вызывала у них такую тревогу».
Прежде всего оценивают наличие клинических данных, свидетельствующих о поражении ветви или ветвей тройничного нерва, гас
Возраст большинства пациентов с невралгией тройничного нерва > 50 лет, причем женщины болеют несколько чаще, чем мужч
В нашем быстром и напряженном мире, где стресс и тревожность стали неотъемлемой частью повседневной жизни, мы все ищем с
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.