Записи с меткой "тревога"

Как снизить осеннюю тревогу: 10 способов расслабиться

Как снизить осеннюю тревогу: 10 способов расслабиться

ДАЖЕ ЕСЛИ УЧЁБА ДАВНО ПОЗАДИ, ОКОНЧАНИЕ СЕЗОНА ОТПУСКОВ и начало учебного года связаны со стрессом и повышением нагрузки. Работы прибавляется, в транспорте становится больше людей, ухудшается погода — и самое время оттачивать умение расслабляться, чтобы спокойнее пережить осень и зиму. Мы собрали десять способов, успокаивающий эффект которых подтверждён исследованиями и которые помогут прийти в себя, даже когда кажется, что всё рушится и выходит из-под контроля.

Читать полностью

Про тревогу

Про тревогу

Каждый человек в своей жизни испытывал тревогу. Но не каждый знает, что тревога бывает разной… В этой статье речь пойдет о трех типах тревоги, которые можно выделить по способу их формирования.

1 тип. «Нормальная» тревога

Название, конечно, условное. Оно подчеркивает наличие настоящей причины, которая лежит в объективной реальности. Чем выше у человека уровень личной осознанности, тем адекватнее он способен оценивать существующую реальность.Пример: человек...

Читать полностью

«Три мушкетера» психических расстройств: тревожность, стресс и перфекционизм .

«Три мушкетера» психических расстройств: тревожность, стресс и перфекционизм .

Стресс и тревожность неотделимы друг от друга. Они имеют похожие симптомы, а часто и причины. Кроме того, они поддерживают и взаимно усиливают друг друга. Третий «мушкетер», перфекционизм, часто «один за всех» для всей группы расстройств. Когда появляется перфекционизм, почти без исключения, тревога и стресс усиливаются. Вооруженные острыми шпагами, эти «три мушкетера» нападают сразу на разум и тело. Физические симптомы включают, но не ограничиваются,...

Читать полностью

Сердечная недостаточность тесно связана с тревогой и депрессией

Сердечная недостаточность тесно связана с тревогой и депрессией

Тревога и депрессия — это два понятия, которые тесно между собой связаны. Очень часто они не могут существовать друг без друга. Тревожность выступает значимым признаком депрессивного состояния. Для тревоги характерно беспокойство, страх. Эти две понятия в некоторых ситуациях не могут считаться вредными. Поскольку тревога способна выполнять защитную функцию. Она оберегает человека от опасностей. Но чаще всего тревожность и депрессия плохо влияют на человеческое...

Читать полностью

Признаки психогенной природы страдания

Признаки психогенной природы страдания

Различные тревожные состояния, депрессии часто сублимируются в имитирующие различные органические заболевания. Они не могут не вводить в заблуждение практикующего врача. В итоге постановке правильного диагноза и лечения.

Пациенты приходя к врачу терапевту жалуются на боль, четко локализуемую в области определенного органа (объекта невротической фиксации), и сильное сходство таких жалоб, находящихся «в пределах возможного», с обычными симптомами соматических...

Читать полностью

Как быстро убрать панические атаки и приступы тревоги

Как быстро убрать панические атаки и приступы тревоги

Психотерапия панических атак и приступов тревоги. Два подхода.Существуют два мнения на терапию этих расстройств. Одни специалисты считают, что необходимо найти причины – несознаваемые психические процессы, которые, подобно скрытым минам, запускают гипер-возбуждение симпатической нервной системы, — и убрать «детонатор» из этих мин – т.е. каким-то способом трансформировать выявленные процессы.

Другие уверены, что нет нужды искать причины, — достаточно...

Читать полностью

Тревога, сепарация и обретение новых смыслов

Тревога, сепарация и обретение новых смыслов

В этой работе мы существенно продвинулись, позади были разрешенные вопросы психосоматических проявления, панических атак, иррациональной тревоги. Настолько позади, что казалось, мы к ним уже не вернемся.И вот после паузы она говорит о том, что в период неработы у нее снова случилась паническая атака, да такая (дополнение из некоторых физических симптомов), что в одной из больниц ей готовы были диагностировать микро-инсульт. Однако дополнительные обследования...

Читать полностью

Обычная пищевая добавка вызывает сильную тревогу

Обычная пищевая добавка вызывает сильную тревогу

Как связаны пищевые добавки и психика? Представление о том, что кишечник влияет на психику человека, существует более 100 лет. Однако последние исследования показывают, что микрофлора способна вызывать тревожность и депрессию. Между желудочно-кишечными и психическими заболеваниями существует сильная связь. Новым очагом в связи «мозг-кишечник» является кишечная микрофлора. Разнообразное сообщества микробов, обитающих в кишечнике, влияет на поведение мышей. Мыши,...

Читать полностью

Избавиться от тревожности навсегда

Избавиться от тревожности навсегда

Тревожность чаще всего — это прямой симптом депрессии. Факторами, сопутствующими ей, можно считать негативное видение мира, низкую самооценку, особенность психики, негативное отношение к пережитому опыту или травмирующий опыт, плохую наследственность. В зависимости от того, какой фактор повлиял, назначается лечение. Однако, к счастью, далеко не у всех тревожность поддается лишь медикаментозному лечению. ELLE поговорил с психологом, чтобы выяснить, есть ли способ...

Читать полностью

Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию

Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию

Соцсети могут усугубить депрессию. Исследование учёных из медицинского университета Питтсбурга показало: чем больше социальных платформ люди активно используют, тем больше вероятность, что они будут чувствовать подавленность и тревожность. По мнению специалистов, в группе риска находятся люди, которые регулярно пользуются 7—11 различными социальными сетями. Кажется, что это очень много, но на самом деле нет. Facebook, Instagram, Snapchat, Pinterest, YouTube,...

Читать полностью