Записи с меткой "хандра"

Весна: разумно ли слишком быстро выходить из «зимнего сна»?

Весна: разумно ли слишком быстро выходить из «зимнего сна»?

Взять ту же весну… Проклевываются робкие ростки зелени на полях, набухают почки деревьев, вылезают из нор барсуки и сурки, из берлоги — медведи. Животные истощены и обессилены. Потягиваясь и лениво разминаясь, лесные обитатели приступают к скудной трапезе. С данного момента рот у них не закрывается — еда становится основным занятием.

И ежей-бурундуков можно понять: почти полгода они голодали. Зимой подкожные запасы совсем не пополнялись, только тратились, и к...

Читать полностью

Что делать, если одолела хандра?

Что делать, если одолела хандра?

Устоялось в общении слово «депрессия». Именно этим словом чаще всего обозначают унылое настроение. Но психологи делают различие. Депрессия, как правило, имеет длительное по времени воздействие, а хандра редко длится сутками. Обычно человек хандрит считанные часы. Кроме того, у депрессии обязательно есть побочные эффекты, а вот хандра проходит без них. Ну, не было час или два настроения, а потом что-то изменилось в жизни в лучшую сторону и снова все стало...

Читать полностью

Осенняя хандра или депрессия

Осенняя хандра или депрессия

Многие люди не отличают хандру от депрессивного состояния и депрессии.
Все эти понятия родственные, но далеко не идентичные, и не тождественные. Если хандра – это временное пониженое настроение, мрачные мысли и скука, которые проходят при изменении внешних условий. То депрессия — это серьёзное состояние, возникшее вследствии того, что человек долгое время блокировал свои сильные чувства (от лат. deprimo-«давить», «подавить»).
Когда мои клиенты говорят, что...

Читать полностью

Долой хандру: 3 продукта, которые помогут предотвратить осеннюю депрессию

Долой хандру: 3 продукта, которые помогут предотвратить осеннюю депрессию

Почти для каждого переход на осенний режим с его холодом и слякотью является немалым испытанием.

На это есть немало причин, ведь в холодное время года наш организм проделывает колоссальную работу для сохранения своей работоспособности и активности.

Осень также влияет на эмоциональное и ментальное состояние, конечно же, не в лучшую сторону. Поэтому экспертка подготовила несколько простых советов, которые помогут пережить холодное время года как можно...

Читать полностью

Названы верные способы избавиться от осенней хандры

Названы верные способы избавиться от осенней хандры

Депрессия – серьёзное заболевание.

Как бы ни было грустно, но пора посмотреть в глаза реальности и признать, что долгожданное лето закончилось. Дни становятся короче, солнца всё меньше, и наш организм будто бы готовится к спячке. Давно замечено, что именно в это время года обостряются некоторые хронические болезни, активизируются различные вирусы, а нервная система пребывает в угнетённом состоянии.

Впрочем, многие люди без особых проблем преодолевают этот...

Читать полностью

Осенняя депрессия: симптомы и как с ней бороться

Осенняя депрессия: симптомы и как с ней бороться

Осень – удивительная по своей красоте пора. А если приход осени вовсе не вызывает приятных ассоциаций? Что, если с наступлением сентября наше настроение только ухудшается, эмоциональный фон снижается, мы ощущаем себя подавленно и апатично. А на смену приятной легкости летнего сезона приходит, такая знакомая многим, осенняя подавленность.

Осенняя депрессия встречается довольно часто и легко объяснима. Она ощущается в нехватке солнечного света и тепла. Темнеет...

Читать полностью

Советы, которые помогут справиться с осенней хандрой

Советы, которые помогут справиться с осенней хандрой

Первоисточник публикует простые рекомендации, которые помогут вам избежать хандры.

1.Питание

Пересмотрите свой рацион питания. В это время не стоит изнурять себя модными диетами для похудения. Давайте вашему организму больше витаминов, минералов и белковой пищи. Необходимо включать в ежедневный рацион: бананы, финики, орехи, морскую рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи, горький шоколад. Депрессия также требует восполнения недостатка витамина D. Вам помогут:...

Читать полностью

7 продуктов, которые помогут избежать депрессии

7 продуктов, которые помогут избежать депрессии

Мясо
Залог успеха — в последовательности. Нельзя сказать: «Ешьте индейку — и будет вам счастье». Поступление определенных веществ в организм должно быть регулярным, а рацион — разнообразным. Так что изучите принципы «антистрессового» питания и действуйте в соответствии с ними.

Например, белок должен присутствовать в рационе всегда. Упомянутая индейка и курица богаты аминокислотой триптофан, которая участвует в выработке серотонина. Бобовые, постное мясо,...

Читать полностью

Депрессия? Хандра? Апатия? С этим можно успешно бороться!

образ жизни
Золотое правило для укрощения внутренних драконов и тараканов— если появилась возможность провести время на свежем воздухе, ни за что ее не упускайте. Между тем многие люди в холодный период меньше двигаются, меньше ходят пешком. А состояние покоя, малоподвижности провоцирует желание поспать. Нечего впадать в анабиоз! Действуйте!

Выходные выдались солнечными? Зовите друзей на пикник, в лес или даже на охоту! Погода не задалась? Хорошо устроиться на крытой...

Читать полностью

Вылечить хандру поможет магазин

шоппинг

Психологи доказали, что шопинг действительно излечивает приступы хандры, избавляя организм от переутомления. Специалисты Университета штата Калифорния обнаружили, что покупка новой вещички, и даже безделушки, является стимулом, который способствует выделению в организме гормонов счастья, благодаря чему от хандры и усталости не остается и следа.

Примечательно, что даже скряги, покупая абсолютно бесполезную вещь под влиянием своего психологического состояния, ни...

Читать полностью