Записи с меткой "здоровье психики"

Бессонница опасна для здоровья психики

Бессонница опасна для здоровья психики

Многие люди страдают от бессонницы и не предпринимают каких-либо действий, чтобы от нее избавиться. Однако американские исследователи предупреждают, что нарушения сна могут привести к возникновению депрессивного состояния и даже алкоголизму.

Ученые из Медицинской Школы в Стэнфорде провели исследование, в ходе которого выяснили, что нарушения сна сильно влияют на состояние психического здоровья. Специалисты в нейрофизиологии выяснили, что люди, у которых...

Читать полностью

Открытие: наблюдать за птицами полезно для психики

Открытие: наблюдать за птицами полезно для психики

Сотрудники Университета Эксетера проанализировали данные больше 270 человек. Ученые обнаружили, что добровольцы, жившие в районах с большим количеством птиц, деревьев и кустарников, реже страдали от депрессии, тревоги и стресса. А участники, которые на прошлой неделе провели на улице меньше времени, чем обычно, часто жаловались на тревогу и депрессию.

Специалисты оценивали количество распространенных видов птиц, включая дроздов, зарянок, лазоревок и ворон. Связи...

Читать полностью

Даже незначительный стресс разрушает психику

Наши эмоциональные реакции на мелкие бытовые неурядицы и конфликты на работе выбивают нас из колеи – но мы сами не догадываемся, насколько сильно расшатываются наши нервы.

Согласно новому исследованию ученых из США, стрессы, которые мы постоянно испытываем в повседневной жизни, могут оказать весьма непредсказуемое влияние на наше психическое здоровье.

Психологи задались вопросом: повседневные минутные раздражения становятся той соломинкой, которая ломает спину...

Читать полностью

Аминокислоты снижают риск развития заболеваний психики

Аминокислоты снижают риск развития заболеваний психики

Кроме того, аминокислоты являются основными строительными материалами в синтезе нейротрансмиттеров, молекул-»связных», обеспечивающими для нейронов бесперебойную коммуникацию.

С учетом этой функции, одной из наиболее важных аминокислот можно назвать триптофан – он является основным компонентом нейротрансмиттера серотонина. Триптофан помимо этого играет важную роль в поддержании душевного равновесии и психического благополучия – это доказывают многочисленные...

Читать полностью

Фрукты и овощи способствуют укреплению психического здоровья

Фрукты и овощи способствуют укреплению психического здоровья

Потребление овощей и фруктов полезно не только для физического здоровья, но и для психического благополучия. Британские исследователи из Университета Варвика установили, чем больше за день человек съедает овощей и фруктов, тем лучше его психическое состояние.

Ученые изучили данные 14 тыс. добровольцев в возрасте старше 16 лет, среди которых 56% были женщины, 44% — мужчины. Выяснилось, что 33,5% людей с высокими показателями психического благополучия съедали в...

Читать полностью

Жирная пища негативно сказывается на здоровье психики

Жирная пища негативно сказывается на здоровье психики

Ученые утверждают, что правильное питание полезно не только для физического здоровья, но и для психического состояния. В частности, обилие жирных продуктов в рационе способно привести к проблемам с психикой.

Исследователи провели эксперимент на грызунах, в ходе которого животных разделили на две группы. Одна группа получала вредные жирные продукты, а другая питалась здоровой пищей. Спустя некоторое время ученые произвели забор образцов микрофлоры у грызунов,...

Читать полностью

Шоколад может повредить здоровью психики

Шоколад может повредить здоровью психики

Испанские ученые, занимающиеся проблемами питания, после проведенного недавно масштабного эксперимента, пришли к неожиданному выводу. Оказывается что люди, которые потребляют в пищу большое количество шоколада и мясной продукции, чаще других подвержены возникновению депрессивного состояния. Специалисты выяснили, что сладкое и жирное очень сильно влияет на расстройство нервной системы, вызывая стрессы и депрессивные состояния.

Для многих устоять перед сладкой...

Читать полностью

Фастфуд негативно сказывается на здоровье психики

Фастфуд негативно сказывается на здоровье психики

Мужчины в возрасте 50-55 лет, злоупотребляющие фастфудом, имеют повышенный риск развития депрессии. Однако все поправимо: потребление овощей и фруктов помогает избавиться от тоски.

Исследование сотрудников Университета Восточной Финляндии, в котором приняли участие более 2 тыс. добровольцев, показало, что здоровая диета сводит к минимуму риск возникновения психических заболеваний. Сброс лишних килограммов путем изменения рациона и физических нагрузок и вовсе...

Читать полностью

Зависимость от мобильных телефонов может навредить здоровью психики

Зависимость от мобильных телефонов может навредить здоровью психики

Первыми оценили удобство смартфонов как устройств, обеспечивающих не только связь, но и массу развлечений, представители молодого поколения. Однако ученые Азии, сообщают о росте числа юношей и девушек, страдающих зависимостью от этих «гаджетов».

Ученые из Республики Корея (Republic of Korea) сообщают о новом виде фобии, которая в свою очередь развивается у многих молодых жителей этой страны в результате зависимости от смартфонов.

Новая разновидность...

Читать полностью

Прогулки на свежем воздухе улучшают психическое здоровье

Прогулки на свежем воздухе улучшают психическое здоровье

Регулярные прогулки на природе спасают от депрессии, считают ученые из Стэнфордского университета. В исследовании приняли участие 38 человек. Половине предложили устроить 1,5-часовую прогулку на свежем воздухе, остальные в это время гуляли по городу.

Далее добровольцы прошли психологический опросник и исследование мозга на аппарате МРТ. У людей, гулявших на природе, отмечалось более выраженное изменение настроение в сторону позитивных мыслей. Впрочем, некоторое...

Читать полностью