Записи с меткой "здоровый сон"

Моменты истории: долгий путь к комфорту и здоровью

Моменты истории: долгий путь к комфорту и здоровью

Доподлинно не известно кто и где первым придумал матрас. Но идея создания мягкого настила принадлежит еще древним людям. В качестве матраса они использовали шкуры убитых животных. Старая русская мудрая поговорка как раз доказывает о предпосылках возникновения этого полезного в быту предмета

Читать полностью

Здоровый сон: правила и секреты

Здоровый сон: правила и секреты

В настоящее время очень многие люди сталкиваются с различными нарушениями сна. Вследствие чего в их жизни нередко возникает целый ряд существенных проблем: плохое самочувствие, низкая эффективность работы, слабая память, напряженные отношения с окружающими людьми, подавленность и т.д.

Чаще всего это происходит потому, что большинство людей не умеют правильно организовывать свой сон и очень часто не уделяют ему должного внимания. А, тем не менее, именно...

Читать полностью

Как правильно подобрать матрас?

Как правильно подобрать матрас?

Для полноценной жизни человеку необходим полноценный и здоровый сон. Ведь выспавшийся человек чувствует себя бодрым, отдохнувшим у него повышается работоспособность физическая и умственная. Но здоровый сон невозможно представить без качественного и удобного матраса. Ведь именно от него будет зависеть, как вы будете спать

Читать полностью

Крепкий сон

Крепкий сон

«Я вчера заснула, как только голова коснулась подушки!». Приходилось ли Вам слышать такое? Наверняка да, и не раз. Но также периодически мы слышим о том, что кто-то не может уснуть. Да и сами порой страдаем от бессонницы. Ну вот не приходит иногда к нам крепкий сон и все тут.

Причин бессонницы может быть много. Очень часто не получается погрузиться в крепкий сон из-за различных переживаний: предстоящее завтра собеседование, важный доклад, ссора с любимым человеком

Читать полностью

Лечитесь сном!

сон

Сон — это не только отдых тела, но лечение всего организма.

Часто люди сетуют на то, что много спят — треть жизни, и как будто бы масса времени теряется впустую. Как много можно было бы сделать за время, отданное сну!.. Не соглашайтесь с таким мнением, это заблуждение. Человек просто обязан около 8 часов в сутки крепко спать.

Дело в том, что только во время сна происходит полноценное восстановление клеток тканей тела и, особенно, головного мозга. Крепкий сон — это и высокий уровень иммунитета, надежная преграда росту артериального давления, болезням сердца и сосудов, нормализация обмена веществ, то есть недопущение диабета и ожирения.

Читать полностью

Бессонница — болезнь нового тысячелетия

бессоница

Специалисты из Великобритании бьют тревогу. Согласно их последним исследованиям, в настоящее время все больше людей страдает от бессонницы. Причем с каждым годом количество таковых увеличивается.

Опрос, проведенный среди более 1000 человек, позволил установить, что более 50% в этом году спят в среднем меньше часов в сутки, нежели в прошлом году.

20% респондентов признались, что спят меньше 5 часов в день. У 10% на засыпание уходит минимум 2 часа, а 25%...

Читать полностью