Если в жизни человека мало радостных эмоций, зато в излишке раздражения и недовольства, это может свидетельствовать о нарушении биоритмов. Американские ученые считают, что при здоровом режиме соотношения отдыха и активности чувство удовлетворенности жизнью является неизбежным. И приходит оно по утрам.
Специалистами из Корнелльского университета было установлено, что больше всего позитива люди ощущают в утреннее время суток. К таким выводам они пришли, после тщательного анализа содержание научных работ микроблогов, которые охватили около полумиллиона человек – жителей 84 стран мира.
Согласно резюме исследователей, ощущение счастья по утрам испытывают те, кто довольно рано ложиться спать и также рано просыпается. Дело в том, что во время ночного сна организм восстанавливается от напряжения, которое получено на протяжении дня. При этом дневной стресс обладает свойством накапливаться, достигая своего «негативного апогея» вечером. Люди, которые отходят ко сну до полуночи, не испытывают его в активном состоянии, а успешно «просыпают». Вследствие чего утром их организм, который накануне не тратил слишком много сил для борьбы с накопившимся стрессом, чувствует себя обновленным и полностью отдохнувшим.
Биоритмы людей, которые ведут «совиный» образ жизни, сбиваются. Поэтому, просыпаясь, вместо радости они ощущают раздражение и сонливость. Как сообщают эксперты, нужно научиться ложиться спать вовремя, в результате ситуация кардинально изменится.
Кроме того, чтобы вовремя ложиться спать, ученые дают и другие рекомендации, которые помогают сохранять хорошее настроение. Например, эксперты советуют избегать общения со снобами и пессимистами, не «загонять» себя работой и периодически делать паузы на чай или кофе, чтобы перевести дух.
