Любящих мам заботит вопрос: как уложить ребенка спать? Чтобы справиться с этой задачей, нужно составить режим дня и непреклонно его придерживаться. Укладывать дитя спать необходимо строго в один и тот же час. Это поможет настроить часы внутри детского организма. Увеличивать в течение дня физические нагрузки, вечером подолгу гулять на свежем воздухе – это способы уложить ребенка спать безпроблемно и быстро. Если ребенок засыпает поздно вечером, то его вполне возможно приучить засыпать раньше. Для этого следует день за днем понемногу сдвигать вечернее укладывание малыша, таким образом, постепенно приближаясь к желаемому времени.
Решить задачу, как быстро уложить грудного ребенка спать, поможет правильный рацион и режим питания. Кормящей маме лучше не пить перед сном крепкий чай или кофе, полезнее выпить молока с медом. Для более взрослых деток вечернее меню тоже крайне важно, из него следует исключить сладкое и ввести продукты, содержащие гормон сна мелатонин – изюм, кукурузу, бананы, помидоры, рис, овес, ячмень и другие.
Если вы не знаете, как уложить ребенка спать днем, то вам просто следует внимательно понаблюдать за ребенком. У каждого малыша существует персональный режим бодрствования и сна. В некоторые периоды времени ребенку легко заснуть, а в некоторые чрезвычайно сложно. Если малыш перестает быть активным, теряет интерес ко всему, потирает глазки, норовит прилечь или клонит головку, а иногда, копируя маму, начинает укачивать игрушки, то, следовательно, он готов спать. Попытайтесь подстроить режим сна под ритм жизни ребенка. Очень важно не пропустить время, когда малыш готов лечь спать. В этот момент следует отодвинуть на второй план все дела, и незамедлительно попытаться уложить дитя спать, так как следующая возможность это сделать может появиться только через несколько часов.
Как правильно укладывать ребенка спать, если он проснулся ночью? При таких обстоятельствах ни в коем случае нельзя начинать с ребенком играть. Необходимо осуществлять те же действия, какие вы обычно выполняете, когда укладываете дитя спать, то есть укачивать, напевать колыбельные песни. Хорошо иметь под рукой заранее приготовленную соску, бутылочку с водой, подгузник и прочее. Чтобы ребенок поскорее вновь уснул, свет должен быть приглушенным, лучше всего для освещения в данной ситуации подойдет ночник.
На сайте mosbyro.ru вы обнаружите всю информацию про услуги компании «Мосбюро». Данная компания оказывает ритуальные услуги по приемлемым ценам. Специалисты компании работают на самом высоком уровне.
Автор: Алексей Марьянов
