Во время здорового сна мы не только отдыхаем физически, но и избавляемся от стресса и тяжелых воспоминаний. К такому выводу пришли американские ученые из Калифорнийского университета. Результаты исследований показали, что химические процессы стресса выключаются во время фазы быстрого сна. Благодаря этому острота тяжелых эмоциональных переживаний снижается.
Для участия в эксперименте ученые привлекли 35 добровольцев – молодых здоровых людей. Добровольцам показывали различные изображения, образы на которых вызывали сильные эмоциональные впечатления. После этого у них измеряли активность мозга, используя для этого магнитно-резонансную томографию. Половина из участвующих в эксперименте рассматривала изображения без перерыва на сон, утром и вечером, а другая группа – вечером и после ночного сна в утренние часы. Эмоции тех из участников, кто между просмотрами бодрствовал, были сильнее, чем у тех, кто спал.
Это доказывает важность сна не только для нашего физического состояния, но и для психологического равновесия. А на качество самого сна большое влияние оказывают такие детали, как снабжение кислородом (нужно проветривать спальню) или хороший матрас, например, аскона в Екатеринбурге, матрас представлен на сайте http://matras-inter.ru/Matrasy-Askona.html. Многие люди не обладает такими точными данными, как Калифорнийские ученые, но и без магнитно-резонансной томографии и исследований гормональных изменений в организме здесь могут сказать, что после хорошего, здорового сна человек чувствует себя намного лучше в психологическом аспекте. Недаром наши предки откладывали принятие важных решений на утро.
Автор: Алексей Марьянов
