Записи в рубрике: Депрессия

Как поддержать близкого человека в депрессии

Как поддержать близкого человека в депрессии

Будьте рядом. Выслушивайте, оказывайте эмоциональную поддержку, признавайте важность состояния и чувств, которые прямо сейчас проживает ваш близкий. Не нужно советовать ему мыслить позитивно, побольше смеяться или напоминать о том, что кому-то еще хуже. Если близкий говорит о суициде, посмотрите небольшую памятку о том, как быть, в нашем телеграм-канале «Ок, ясно».

Окажите бытовую помощь, если человек плохо справляется с ежедневными делами — уборка, поход в...

Читать полностью

Как поддержать себя, если диагностировали депрессию

Как поддержать себя, если диагностировали депрессию

Принять, что сейчас такой период — сложный и трудный, когда мало сил и нет желаний. И не винить себя за это: в депрессии часто есть иллюзия, что «все остальные справляются, и только я — нет». Самокритика во время депрессии — это один из симптомов, и важно не сливаться с этими критикующими голосами в голове, а воспринимать их как часть болезни.



Не составлять длинные списки дел — но и не сводить активность до нуля, так как это состояние имеет свойство...

Читать полностью

Как избавиться от осенней хандры с помощью психолога и вернуть себе жизнерадостность.

Как избавиться от осенней хандры с помощью психолога и вернуть себе жизнерадостность.

Большинство людей знает, что такое «Осенняя хандра».

Ощущение, что с увядающими цветами, падающими листьями и настроение уходит куда-то в спячку.

Иногда спрашиваю клиента:
«Что с вами? Почему так тоскливо на душе и в глазах?».

А он/она отвечает:
«Не пойму. Вроде недавно все вызывало улыбку, а теперь хочу только спать и спрятаться от всех и вся…».

Итак, что же такое «Осенняя хандра» и надо ли обращаться к психологу, чтобы от нее избавиться.

Человек – часть...

Читать полностью

Депрессия. Почему ей страдают? Классификация. Симптомы. Лечение

Депрессия. Почему ей страдают? Классификация. Симптомы. Лечение

Слово «депрессия» — одно из самых популярных.
Каждый человек хоть раз в жизни использовал его, описывая свое состояние.

Депрессию часто путают с другими расстройствами, например:

дистимией — нарушениями настроения;
дисфорией — мрачной раздражительностью и неприязнью к окружающим;
апатией — отсутствием интереса к жизни;
гипотимией — стойким снижением настроения и различных активностей;
хандрой — томительной скукой;
депримированностью — ощущением собственной...

Читать полностью

Диагностика депрессии

Диагностика депрессии

Ежегодно депрессией страдает каждый 14 человек в мире.

Люди с депрессией — это не только разрушение карьеры, разводы, алкоголизация, но и смертность.

Люди с депрессией в 35 раз чаще заканчивают жизнь суицидом.

События последнего времени давят на психику вовсе не с положительной стороны, количество людей с расстроенной психикой растет.

В 40% случаев депрессия не диагностируется.
Почему?

Обычно люди не считают свои проблемы объективными. Не отсутствие жизненной...

Читать полностью

Что делать, чтобы оставаться «в себе»?

Что делать, чтобы оставаться «в себе»?

Что делать, чтобы оставаться «в себе»,
не сойти с ума от тревог и переживаний и сохранять ресурс?

Я бы сказала, что сохранять ресурс – ключевое, потому что если допускаешь внутреннее саморазрушение, его труднее восстановить, понадобится больше времени.

Напишу то, что помогало мне и моим клиентам, возможно, вам будет полезно:

1. Ни в коем случае не допускать мыслей о Вселенской либо любой другой форме несправедливости
Потому что именно эта мысль разрушает и...

Читать полностью

Люди в депрессии вообще не улыбаются и всё время плачут

Люди в депрессии вообще не улыбаются и всё время плачут

Вердикт: миф.
Сколько людей — столько депрессий. В общем триада депрессивного синдрома выглядит так:

Снижается настроение и интерес к жизни.
Тормозится мыслительная активность.
Тормозится двигательная активность.
В полной мере эти симптомы реализуются в тоскливой (классической) депрессии. У неё есть и более чёткие маркеры:

тахикардия, расширение зрачков и неприятные физические ощущения в груди («камень на сердце», например);
невозможность испытывать удовольствие;

Читать полностью

Лучшая помощь другу в депрессии — почаще вытаскивать его из дома

Лучшая помощь другу в депрессии — почаще вытаскивать его из дома

Вердикт: миф.
Проблема в том, что дефицит серотонина, дофамина и норадреналина просто не позволит человеку получить удовольствие от веселья. Терапевтический эффект от такой вылазки физиологически недостижим. Но помощь близким людям в депрессии и правда нужна.

Например, важно не оставлять людей с расстройством надолго в одиночестве. Навестить и поговорить, вовремя принести лекарства, сделать уборку — это не так сложно, но эффективно. В тяжёлых депрессивных...

Читать полностью

Причина депрессии — стресс

Причина депрессии — стресс

Вердикт: частично правда.
Серьёзный стресс действительно может стать причиной депрессии, особенно психогенной (или реактивной) — той, которая возникает в ответ на психическую травму.

Но стресс и депрессия далеко не всегда ходят парой. А некоторые депрессивные эпизоды вообще не связаны с внешними событиями — заболевание может достаться по наследству. Такие генетически обусловленные депрессии называются эндогенными, от греческого endon — «внутри», «внутренний».

Одн...

Читать полностью

Виды послеродовой депрессии

Виды послеродовой депрессии

Специалисты выделяют несколько форм послеродовой депрессии:

невротический;
меланхолический с элементами бреда;
смешанный.
При невротическом типе депрессии на первое место выходят эмоциональные переживания. Молодая мама постоянно пребывает в тревоге и страхе за своего ребенка, постоянно ждет проблем со стороны здоровья, опасается за его жизнь. Ее также терзают мысли о сохранение своей семьи. Такое напряжение заканчивается выплеском негатива в виде раздражения,...

Читать полностью