Записи в рубрике: Стресс

Мягкий стресс может увеличить продолжительность жизни

Мягкий стресс может увеличить продолжительность жизни

По словам ученых из Северо-западного университета Чикаго, небольшой стресс может замедлить процесс старения, снизить риск развития деменции и увеличить продолжительность жизни. Эксперты обнаружили, что когда части ДНК были подвергнуты мягкому давлению стресса, белок, который является строительной основой ДНК, становился более крепким. Это происходит, потому что в ответ на стресс в клетках срабатывает «стратегия выживания». Однако слишком большое стрессовое...

Читать полностью

Стресс и облысение

Стресс и облысение

Как правило, утром мы проводим расческой по волосам чисто машинально. И лишь когда замечаем, что кожа головы стала просвечивать, начинается паника.

Хотя отсутствие волос на голове не является угрозой для жизни, они очень много значат для психического равновесия человека. Волосяной покров головы – наиболее заметная часть нашей внешности. К сожалению, многие преждевременно теряют волосы, и все мы ухаживаем за ними неправильно – в большей или меньшей степени.

Борясь...

Читать полностью

Что такое стресс и как с ним бороться

Что такое стресс и как с ним бороться

В наше напряженное время уже ни для кого не секрет, что постоянное нервное и физическое напряжение ведет к переутомлению и, как следствие, вызывает стресс. Существуют простые способы недопустить этого. Это прием витаминов и употребление различных питательных напитков.

Впервые термин «стресс» был введен в медицинскую науку Гансом Селье, который так охарактеризовал это явление: «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование».

В...

Читать полностью

5 мини-медитаций. Антистресс на каждый день

5 мини-медитаций. Антистресс на каждый день

Медитации рекомендуют врачи, их практикуют селебрити, и даже некоторые компании устраивают в офисах лаунджи, где сотрудники могут подышать в тишине.Но что делать, если сидеть полчаса и следить за дыханием для вас слишком скучно? Или вы так заняты, что не представляете, как можно втиснуть в плотное расписание еще один ежедневный пункт?

Наш совет: попробуйте мини-медитации. Это своего рода демо-версии настоящих практик, которые тем не менее позволят вам...

Читать полностью

Популярные страхи беременных: как их победить

Популярные страхи беременных: как их победить

Каждая женщина ждет того момента когда под сердцем начнет зарождаться новая жизнь. С наступлением этого долгожданного момента, приходит и чувство страха. Это абсолютно нормальное явления для всех беременных женщин, соотношение это достигает 90%.

Особенно присуще такое состояние тем женщинам, у которых это будет первая беременность, но и многие у кого есть уже ребенок, все равно впадают в панику. Физиологические изменения в организме, страх о ребенке, о здоровье,...

Читать полностью

Рецепты от стресса

Рецепты от стресса

Стресс… Вот уже несколько десятилетий это слово не сходит со страниц медицинских и немедицинских изданий. Кажется, мы привыкли винить стресс во всех смертных грехах. Вечерами напролет сидим перед телевизором – виноват стресс. Не в состоянии сосредоточиться на каком-то важном деле – тоже стресс. Даже отдохнуть не можем из-за того же самого стресса. Он стал виновником почти всех наших болезней. Он превратил нас в мнительных, нетерпеливых, затравленных неудачников.

Читать полностью

Стресс: как пережить трудные времена?

Стресс: как пережить трудные времена?

Если обратиться к научным определениям, то существуют два понятия: «стресс» и «дистресс». Стресс — это ответная реакция организма на неблагоприятные внешние факторы или события, которая выражается в напряжении. Дистресс — стресс, переставший быть реакцией адаптации и отрицательно влияющий на организм, истощающий его ресурсы. Иначе говоря, стресс — «нормальное» напряжение, дистресс — ненормальное, дошедшее до крайней степени. В обиходе мы привыкли использовать...

Читать полностью

Профилактика стрессов

Профилактика стрессов

Известно, что различные стрессы — основная движущая сила в развитии симптомов депрессивных расстройств, повод для «запуска» всего негативного, что было заложено в генетическом коде, в семейной истории болезней, личных жизненных обстоятельствах.Депрессия, как следствие хронического стресса, часто манифестирует на фоне:

тяжелых и продолжительных болезней;
хронической бессонницы;
неправильного питания;
неблагоприятной экологии;
постоянно сменяющих друг друга,...

Читать полностью

Способы быстрого снижения уровня стресса

Способы быстрого снижения уровня стресса

Стресс – довольно частое явление в нашей жизни, его интенсивность может варьировать от очень низкого до высокого, травмирующего уровня. Он может возникнуть в результате разговора или как следствие определенного события, даже в результате медленного и почти незаметного накопления негативных эмоций, когда какая-то ситуация в один прекрасный момент переполнит чашу терпения. Независимо от причин, несомненно одно: постоянный стресс способен нанести существенный вред...

Читать полностью

Болезни почек — признак постоянного страха

Болезни почек — признак постоянного страха

Понимание того, что эмоция страха связана с состоянием почек, уже может помочь. Когда мы заболеваем, это, конечно, вызывает различные опасения. Но если болезнь коснулась почек, то состояние испуга может прогрессировать, казалось бы, на ровном месте. Даже при обычном цистите. Чем ярче мы переживаем негативную эмоцию, тем сильнее она влияет на здоровье. Получается замкнутый круг: мы болеем, это вызывает страх, страх усложняет и затягивает процесс выздоровления....

Читать полностью