Записи в рубрике: Стресс

Недуги, обостряющиеся из-за стресса

Недуги, обостряющиеся из-за стресса

Мигрени

Когда человек испытывает стресс, в организме высвобождаются химические вещества, влияющие на состояние нервной системы, сосудов в мозге. Это чревато сильными головными болями, даже если ранее таких проблем не возникало.

Нарушения работы ЖКТ

Стрессовые ситуации повышают выработку желудочного сока, препятствуют движению пищевого кома по пищеварительному тракту. Это может спровоцировать изжогу, вздутие живота, повышенное газообразование, запоры, диарею.

Прос...

Читать полностью

Ашваганда помогает лучше спать и справляться со стрессом

Ашваганда помогает лучше спать и справляться со стрессом

Ашваганда (Withania somnifera) — мощное адаптогенное растение, т.е. оно помогает вашему организму адаптироваться к стрессу, балансируя вашу иммунную систему, обмен веществ и гормоны. Она известна как многофункциональное растение, которое использовалось в древней аюрведической и китайской медицине. Она произрастает в Индии и является членом семейства пасленовых, наряду с баклажанами и помидорами.

Ашваганда поможет нормализовать сон
Исследование 2020 года...

Читать полностью

Бросить пить: 5 способов побороть алкогольную зависимость в пандемию

Бросить пить: 5 способов побороть алкогольную зависимость в пандемию

Страх перед будущим, неопределённость, постоянное напряжение и конфликты в семье создают дополнительный стресс в условиях пандемии коронавируса. Люди стараются расслабитсья и забыть о тревожных мыслях. Алкоголь принято считать средством борьбы со стрессом, бессонницей и тревожностью. Поэтому не удивительно, что статистика в этом году ползёт вверх. Данные говорят о том, что россияне стали пить больше. Если вас беспокоит этот вопрос, возможно, стоит сделать...

Читать полностью

Расслабиться за 15 минут: 5 способов быстро снять тревожность и успокоиться

Расслабиться за 15 минут: 5 способов быстро снять тревожность и успокоиться

Хорошенько посмеяться
Смотрите смешные видео на ютубе и комедии, читайте смешные книги или паблики с анекдотами – что угодно, главное, смейтесь. Как выяснили исследователи, сравнившие уровень артериального давления добровольцев, у тех участников, которые переживали стресс, а потом смотрели комедию, артериальное давление приходило в норму на 35% быстрее.

Поиграть с домашним питомцем
Исследования подтверждают, что владельцы кошек и собак реже страдают от болезней...

Читать полностью

Восстановление после стресса

Восстановление после стресса

Все люди чуть ли не ежедневно сталкиваются со стрессом. Толчком к нему может стать что угодно, и это не всегда угроза жизни, смерть близкого человека, развод или другие болезненные события. Причиной сильного волнения зачастую становятся трудности на работе, просроченные дедлайны, ссоры, жизненные неурядицы. И если одни умеют исправлять или быстро отпускать такие ситуации, то другие принимают их настолько близко к сердцу, что начинают испытывать проблемы не...

Читать полностью

Здоровый стресс полезен организму

Здоровый стресс полезен организму

Основы стресса
Все мы нервничали на первом свидании, выступлении перед публикой. Проявлялось это в учащении сердцебиения, потении ладоней. Таким образом наш организм встречает вероятную угрозу, повышая сопротивляемость и физические возможности. Но стресс может быть как плохим, так и хорошим. Об этом подробнее далее.

Плохой стресс
Стресс касается не только нашего морального состояния, но и физического, поэтому он может стать серьезной проблемой. Например, если...

Читать полностью

Оценено влияние стресса во время беременности на развитие мозга плода

Оценено влияние стресса во время беременности на развитие мозга плода

Ученый привлекла для участия 50 беременных женщин, их средний возраст составил чуть больше 33 лет. Лимперопулос исследовала состояние мозга плода каждой участницы с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ), а также провела анкетирование с использование шкалы тревоги Спилбергера. Это информативный способ самооценки уровня тревожности в данный момент как устойчивой характеристики человека.

Исследование показало, что будущие дети матерей с повышенным уровнем...

Читать полностью

Влияние стресса на организм человека

Влияние стресса на организм человека

Виды Стрессы бывают 4 видов, и они оказывают различное влияние на самочувствие человека. Это: психологические или эмоциональные, возникающие из-за сильных положительных или отрицательных эмоций; физиологические, связанные с воздействием таких внешних факторов, как жажда, голод, боль, жара; кратковременные, выражающиеся в кратковременной естественной реакции на внешнее раздражение; хронические, из которых невозможно выйти без дополнительных усилий

Стресс...

Читать полностью

Почему утром нет аппетита, а вечером очень хочется есть

Почему утром нет аппетита, а вечером очень хочется есть

Ответ на вопрос «почему утром не хочется есть, а вечером хочется?» будет лежать в области гипотез. Несмотря на все открытия и исследования, физиологические задачи продолжают быть гипотетическими, в отличие от анатомии. Поэтому однозначно ничего утверждать не получится.

Отсутствие аппетита утром и его наличие во второй половине дня — довольно распространенное явление, которое наиболее часто встречается у людей с лишним весом или ожирением.

Причины «вечернего жора»

Читать полностью

Как избежать выгорания и справиться с ежедневным стрессом

Как избежать выгорания и справиться с ежедневным стрессом

Часто стресса невозможно избежать. Но с ним можно сосуществовать, если позволить ему проживать свой естественный жизненный цикл. Книга Эмили и Амелии Нагоски «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» дает новый взгляд на нелюбимые эмоции.

Наше тело наполняется гормонами стресса по резонным причинам — в конце концов, все эмоции существуют по какой-то причине. Когда ваш «стрессовый цикл» никогда не заканчивается, ваше тело начинает страдать. Стресс немного...

Читать полностью