Выспитесь
Приведите свой распорядок дня в норму. Помните: человек должен спать не меньше семи часов в сутки и укладываться в постель не позже 10 часов вечера. Ведь с 11 часов мозг уже начинает работать над восстановлением здоровья: вырабатывает гормоны, отвечающие за насыщение и голод, активизирует иммунную систему. Невыспавшийся человек раздражителен и не способен логически мыслить, поэтому часто становится зачинщиком ссоры.
Не становитесь Золушкой
Все отдыхают, а вы работаете в поте лица… Знакомая ситуация? Если да, то необходимо срочно менять эту традицию. Мы советуем забыть о серьезной уборке. По крайней мере, не делайте ее в первые несколько праздничных дней. Ничего страшного не случится, если вы уделите больше внимания себе, а не жилью. Усталость и распределение обязанностей могут стать причиной раздора, а вам это сейчас совсем не нужно.
Займитесь чем-нибудь вместе
Совместные занятия сближают и позволяют легче найти общий язык. Игры, походы, просмотры фильмов и даже собирание пазлов – выбор за вами. Главное – найти то, что устроит всю семью, и это самое сложное. Но ведь когда-то вы находили точки соприкосновения, так почему бы не окунуться в то время сейчас?
Встречайтесь с друзьями на нейтральной территории
Приглашая людей к себе, вы иногда вынуждены терпеть их партнеров или партнерш – долг гостеприимной хозяйки обязывает. И, опять же, придется готовить. В кафе или даже на арендованной на время даче можно незаметно исчезнуть из поля зрения компании, если захочется уединиться. Так вы избежите конфликтов. Да и посуду мыть не нужно.
Делайте паузы
Если конфликта уже не миновать и вот-вот разразится гроза, воспользуйтесь старым, как мир, способом – сосчитайте до 20. Не спешите ответить на обвинения или выдвигать свои претензии к партнеру или членам семьи. Ваши доводы будут лучше услышаны, если вы их хорошо обдумаете и выскажете спокойным тоном.
Не старайтесь казаться лучше
Благотворительная организация Samaritans провела исследования, доказав, что почти половина опрошенных чувствуют себя подавленными в праздники. Причиной тому стала необходимость быть веселыми. Люди, не желая портить другим настроение, заставляют себя казаться счастливыми. Не надо так делать. Оставайтесь собой и будьте честны с окружающими – вы имеете на это право! Если аргументированно и уверенно объяснить свою позицию, то те, кто вас любит, поймут и не будут злиться.
Чаще гуляйте на природе
Свежий воздух и солнечный свет помогают вырабатываться гормону радости – серотонину. А еще солнечный свет способствует образованию витамина D, который облегчает борьбу с вирусными заболеваниями. Смена обстановки переключит вас с бытовых проблем на созерцание природы, что само по себе действует успокаивающе.
Никаких диет
Праздничные дни сами по себе – большой стресс, поэтому не стоит подвергать свой организм еще большим нагрузкам. Если вы хотели начать здоровый образ жизни, не нужно сразу начинать с голодания и монодиет. Лучше введите в свой рацион больше овощей, фруктов, зелени. Начинайте обед с салата, а перекусы замените орехами. Поверьте, ваш организм скажет вам за это спасибо, а голод не станет толчком к недовольству.
Отдыхайте друг от друга
Заранее оговорите, сколько времени в день вы будете заниматься своими любимыми делами отдельно друг от друга. Если в семье есть маленькие дети, то на это время один родитель страхует другого. Пара часов в день – для маникюра или шопинга, посиделок с подругами в кафе или поход в фитнес-зал, просто дневного сна или чтения книг – это ни о чем… Но так много!
Любите себя и не требуйте многого от других
Это правило – одно из самых главных не только в праздники, но и в повседневной жизни. Если мы находимся в гармонии с собой и осознаем быстротечность жизни, то мы не будем устраивать скандал из-за разбитой чашки, а купим новую. И когда наш партнер не в состоянии запомнить, на какой полке лежат носки, это тоже не страшно. При условии, конечно, что во всем остальном он нам подходит.
