В женщине должно быть идеально все: и лицо, и фигура, и ножки. Ну, и мысли, конечно же, как все это удержать в неизменном великолепии. Даже если от природы вы не наделены совершенными формами, это легко сглаживается молодостью. Будете следить за кожей и изяществом ножек – на них еще долго будут заглядываться, несмотря на ваш возраст.
• Пока с ножками все в порядке, вы не очень-то беспокоитесь, что с ними будет дальше, а они – труженики, каждый день носят вас на себе. Совершенно естественно, что к концу дня устают. Им необходим отдых, и на небольшом возвышении. Вы пришли домой, сняли обувь, прилегли на диван. А ножки куда? На валик этого самого дивана. Приподнятое положение позволяет организовать отток крови от конечностей. Они чувствуют себя намного комфортнее, не набрякают. Сильно уставшие ножки поднимаете по стенке, упираете в ее вертикальную поверхность. Всего 5 минут, а вы почувствуете облегчение в мышцах.
• Залог красоты ножек – массаж. Нужно уделить себе время и посетить курс у профессионального массажиста. Еще один плюс в этом: пешая прогулка до массажного салона – тоже упражнение для красоты и стройности. Ножки смажут маслом, разотрут, разомнут, приведут в тонус мышцы. Вот теперь они, отдохнувшие – эталон красоты. Кстати, подобные процедуры проводят и дома, своими ручками. Но ни себе, ни ножкам нельзя позволять лениться. Если средств и времени на посещение салона нет,то можно купить массажер для ног.
• Отдых, конечно, красотой вас обеспечит. Однако перебор его грозит наслоениями жировой клетчатки. Сбрасывать ее отправляетесь в фитнес-клуб. Там для вас лично подберут комплекс упражнений, все – для вашей красоты.
Неохота посещать спортивные заведения? Прогулка от дома на работу и обратно (при приемлемых расстояниях) станет теми же упражнениями. И не стоит лениться подниматься пешком по лестнице на свой этаж. Такая нагрузка – лучше всякого фитнеса, причем, она – постоянная.
• Кожа ножек нуждается в вашей неусыпной заботе. Принимаете ванну – не только вымываете конечности от пота и пыли, собранных за день. Берете с полки специальный скраб. Им удаляете омертвевшие клетки, освобождая место новым. Споласкиваете кожу под контрастным душем, ускоряя поток крови до кончиков капилляров. После ванны втираете в нее крем для ног. Им нужна подпитка.
• Растительность на ножках – нонсенс. Удаляете волоски удобным для вас способом.
• Не забываете о подошве. Устраиваете ступням регулярные ванночки с отварами лечебных трав, после распаривания отшелушиваете грубую корку на пятках пемзой.
В завершение программы по красоте не лишним будет упоминание об обуви: слишком тесная, на высоченном каблуке она лишь временно добавляет привлекательности с негативными последствиями, вплоть до мигрени.
Автор: Алексей Марьянов
