Американские ученые утверждают, что медитация поможет справиться со стрессом и побороть заболевания, связанные с нервным напряжением. В течение десяти лет ученые наблюдали за 4 тысячами добровольцев. Они прошли в течение 8 недель курс программы по снятию стресса, которая заключалась в медитации.
По словам специалистов, оздоровительный эффект осознанной медитации основан на внутренней способности организма к расслаблению, сообщает medicinform.net. Этот вид медитации рекомендуется применять при болезнях, которые связаны с нервным перенапряжением. Например, при головных болях, болезнях сердца, гипертонии и болях в пояснице.
Ученые считают, что ежедневное в течение 8 недель проведение одного часа в состоянии медитации укрепляет иммунитет, усиливает позитивное мышление и повышает настроение.
