Как избавиться от апноэ

Как избавиться от апноэ

Апноэ – это достаточно распространенное заболевание, которое чревато серьезными последствиями, однако в нашем веку избавиться от такого весьма неприятного недуга можно легко.

Что такое апноэ?

Во время ночного сна человек может попасть в состояние, при котором возникают кратковременные остановки дыхания. Таких остановок за ночь могут быть от 5 до 60

Читать полностью

Почему приходит депрессия и как быть, если закончились силы: рассказывает опытный психиатр

Почему приходит депрессия и как быть, если закончились силы: рассказывает опытный психиатр

Депрессию называют чумой 21 века. Эксперты ВОЗ сулят ей второе место среди причин смертности уже к 2020 году, на первом пока – сердечно-сосудистые заболевания. И действительно, сегодня везде можно услышать: «у меня депрессия», «я подавлен», «ничего не хочется»…

– Максим Павлович, Вы можете по одному виду человека определить, что он в депрессии? Или мы тщательно маскируем опустошенность?

– У депрессии действительно есть внешние признаки, которые можно заметить во...

Читать полностью

Интернет-магазин «Твой» — все для дома и на дом

Интернет-магазин «Твой» — все для дома и на дом

Обустраивать свой дом любит каждый, покупать необходимые вещи или милые мелочи для украшения жилища – все это поднимает настроение и помогает сделать квартиру еще уютнее и комфортнее. Но когда мы приходим в магазин, мы не всегда можем вспомнить, какие товары для дома нам нужны, а представить, как тот или иной аксессуар будет смотреться в интерьере, может быть сложно. В таком случае лучшим решением будет покупка товаров для дома в интернет-магазина

Читать полностью

Глазной тик: как остановить непроизвольное подергивание

Глазной тик: как остановить непроизвольное подергивание

Непроизвольные подергивания возникают из-за спазма в мышце верхнего или нижнего века. Беспокоиться стоит, лишь когда при сокращении мышцы веко закрывается полностью либо «моргают» два глаза одновременно. Тогда нужно обратиться к офтальмологу или неврологу, особенно если подергивания регулярные.

На частоту и продолжительность миокимии влияют:

стрессы;
переутомление;
недостаток сна;
злоупотребление кофе и алкоголем.
Спровоцировать глазной тик могут слишком яркий...

Читать полностью

Как заставить себя утром встать за 5 минут

Как заставить себя утром встать за 5 минут

Ложитесь раньше
Все очень просто: чтобы легко встать, нужно выспаться. А чтобы выспаться, необходимо как минимум 7−8 часов в сутки, за меньшее время организм не успевает восстановиться. Вам нужно бодро подняться в 7 утра, приготовить на всех завтрак и собрать ребенка в школу? Значит, ложиться нужно не позже полуночи. А лучше — еще раньше, потому что гормон роста, который позволяет нам сохранять бодрость и не набирать вес, вырабатывается только с 23.00 до часу...

Читать полностью

Бессонница — как быстро заснуть и начать высыпаться

Бессонница — как быстро заснуть и начать высыпаться

После нагруженного рабочего дня часто бывает так, что человек долго не может уснуть. Потом он теряется в замкнутом круге: бежит на работу, где расстраивает коллег своей нервозностью и злостью, результатом которого является бессонница. А потом — очередные нагрузки и ещё одна ночь, лишённая сна…

Проблемы со сном иногда могут быть симптомом какого-то недуга, но зачастую случается так, что на сон у человека просто не остаётся времени. Если с утра просыпаться не...

Читать полностью

Устал работать: что делать, как перезагрузить себя

Устал работать: что делать, как перезагрузить себя

Работа на той должности, которая не интересна, приводит к истощению. Однообразные дни, которые начинаются с необходимости бежать в офис, будут становиться всё труднее. В этом случае необходимо взять «таймаут» и разобраться со сложившейся ситуацией. Периоды опустошения наступают у каждого человека. И с ними необходимо справляться. А помогут в этом простые правила.

1. Выявление причины
Прежде всего нужно выявить причину, по которой возникла усталость от работы....

Читать полностью

Как выбрать качественную гидромассажную ванну

Как выбрать качественную гидромассажную ванну

Расслабляющим и лечебным эффектом

Читать полностью

Как создать популярный и привлекательный веб – сайт?

Как создать популярный и привлекательный веб – сайт?

Создавая веб – сайт, каждый оптимизатор стремится достичь особого результата, делая так, чтобы именно его проект пользовался большой популярностью, мог приносить серьезный доход. Но, к сожалению, на практике этого достигают далеко не все, и только избранным удается в действительности реализовать задумки, и сделать ресурс прибыльным, процветающим

Читать полностью

Спайсовая зависимость

Спайсовая зависимость

Спайсовая зависимость – зависимость от употребления курительных смесей. В состав смесей, наряду с безопасными компонентами, входят психоактивные вещества растительного происхождения и синтетические наркотики. При употреблении появляются эйфория, галлюцинации, нарушения мышления и двигательные расстройства. В последующем возможна амнезия. Быстро возникает психическая зависимость, при длительном приеме возможно развитие физической зависимости. Диагноз спайсовой...

Читать полностью