Полноценный сон положительно влияет на здоровье и психоэмоциональное состояние человека. Но результаты последних научных исследований свидетельствуют, что слишком долгий сон может спровоцировать развитие серьезных заболеваний либо указывать на наличие в организме скрытых патологических процессов.
Кроме этого учеными доказано, что смертность среди людей, которые спят ежедневно более 9 часов намного выше, чем у остальных.
Почему много спать вредно для здоровья
Исходя из данных, полученных в результате многолетних исследований, ученые всего мира подтверждают: при постоянном пересыпании нарушаются фазы сна, которые виляют на общее самочувствие. Во время медленной фазы восстанавливаются физические ресурсы организма, быстрый сон активизирует мозговые процессы и поддерживает психическое здоровье.
Если человек спит более 10 часов в сутки фазы «быстрого сна» становятся намного длиннее, в результате мозг постоянно находится в напряжении и организм не может нормально отдохнуть. Из этого можно сделать однозначный вывод – много спать вредно для мозга!
В течение 13 лет американские ученные проводили научные эксперименты, в которых участвовали тысячи людей разных возрастных категорий. Их делили на три группы: в первой были участники, которые спали по 6 часов в сутки, во второй – от 6 до 8 часов, в третьей – более 9 часов. Из результатов было видно, что в третьей группе заболеваемость и смертность была намного выше, чем у других участников исследований. Об этом сообщает «MedPage today».
Женщины, которые любят поспать подвержены болезням сердца
Эти выводы подтвердил известный психиатр Даниэль Крипке, который в течение 6 лет проводил аналогичные испытания с участием более миллиона добровольцев. Так что любителям долго поспать стоит задуматься о своем здоровье.
Сомнолог Г. Аргунович подчеркивает, что опаснее всего постоянные нарушения режима сна: привычка отсыпаться в выходные, прерывистый сон, стремление выспаться «впрок». Теперь подробно о том, какие заболевания может спровоцировать долгий сон.
Продолжительность сна влияет на сердце
В результате масштабных исследований с участием 100 тысяч человек ученые установили, что повышенная продолжительность сна на 40% увеличивает риск сердечных заболеваний. При этом женщины, которые постоянно нарушают режим сна, в полтора раза чаще, чем мужчины страдают патологиями сердца и сосудов.
Кроме того у женщин, которые регулярно спали более 9 часов в сутки, предрасположенность к развитию ишемической болезни на 38% выше. Подробный отчет об исследовании в журнале «Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism».
Долгий дневной сон – предвестник диабета
Чтобы выяснить влияние продолжительности сна на развитие сахарного диабета, проводились исследования с участием 9 тысяч человек. Выяснилось, что у людей с повышенной длительностью сна диабет выявляется в 3 раза чаще, чем у тех, кто нормально высыпается и ведет здоровый образ жизни.
