Любое требование извне или раздражитель, получил название стрессор. Раздражитель становится стрессором в силу когнитивной интерпретации, т.е. значения, которое человек ему приписывает, а не воздействует на личность непосредственно.
Как сформулировал это Селье: «Имеет значение не то, что с вами происходит, а как вы это воспринимаете».
Каждый стрессор действует по-своему, в соответствии с особенностями его природы. И реакции организма на их действие также сильно различаются. Действие холода и ожог, голодание и отморожение, семейный скандал и землетрясение – все это очень разные события, на первый взгляд ничего общего между собой не имеющие. Но при более внимательном анализе за пестротой внешних проявлений, за отдельными «деревьями» удается разглядеть общую основу, глубинный скрытый механизм – «лес». Этот общий механизм реагирования и есть стресс.
Таким образом. Каждый стресс – ответ организма есть комбинация общего (собственно стресса) и особенного, специфического и неспецифического. Специфический компонент реакций и дает возможность различить, выделить отдельные виды стресса, хотя это деление условно, поскольку организм одинаково реагирует на стресс вообще.
Типичные симптомы стресса
Все признаки стресса можно разделить по сферам их проявления:
— психофизиологической;
— эмоциональной;
— поведенческой.
Психофизиологические симптомы
— мигрень или головные боли, обмороки;
— бессонница, беспокойный сон или кошмары, чрезмерная потливость;
— сухость во рту или ноющая зубная боль;
— мышечное напряжение в шее, плечах или спине;
— сжатые кулаки или челюсти;
— неопределенные боли во всех частях тела;
— высокое кровяное давление,
— слишком частые приступы астмы, проявления аллергии;
— рвота, запор или диарея, тошнота, расстройство желудка;
— изменение пристрастий в пище или открытие язвы;
— быстрое увеличение или снижение массы тела;
— снижение полового влечения;
— усталость и «измученность», истощенность;
— субъективное ощущение «ослабления памяти»;
— потеря концентрации, легкая отвлекаемость, ошибочные действия;
— нечеткое видение предметов, «тоннельное» зрение;
— потеря инициативы, нарушение суждений;
— постоянные негативные мысли, принятие поспешных решений;
— импульсивность мышления.
Эмоциональные симптомы
— нерешительность, раздражительность;
— беспокойство, паника и необъяснимый страх, подозрительность;
— невозможность сосредоточиться, суетливость;
— отсутствие уверенности в себе и неспособность принять решение;
— мрачное настроение, вплоть до депрессии;
— истощенность, отсутствие энтузиазма, ощущение бесцельности;
— циничный, неуместный юмор;
— снижение удовлетворенности жизнью, снижение самооценки;
— неудовлетворенность работой.
Поведенческие симптомы
— чувство отчужденности, беспокойство или апатия;
— потеря аппетита или переедание;
— утрата интереса к противоположному полу;
— нарушение речи, дрожание голоса;
— потеря интереса к своему внешнему виду;
— рост семейных проблем;
— нерациональное распределение времени, постоянная спешка «никуда»;
— избегание поддерживающих отношений;
— антисоциальное поведение (злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков).
