КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И БЕСПОКОЙСТВОМ
Ограничте доступ к средствам массовой информации. Нам важно знать, что происходит, быть в курсе событий, но я думаю, что нельзя одержимо наблюдать за этим по 16 часов в день. Это оказывает негативное влияние на нашу психику.
Больше общайтесь с единомышленниками, с друзьями и соседями, делайте добрые дела и сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете контролировать.
Займитесь заботой о себе — высыпайтесь, придерживайтесь...
Возможно, в жизни у каждого человека есть события, которые повторяются с пугающей частотой. Это могут быть незавершённые проекты на работе или неудачные отношения, а может сколько раз начинали шить платье, так ни разу и не закончили. Постепенно эти незаконченные дела начинают бессознательно «преследовать». Люди постоянно возвращаются в подобные события, но не понимая, почему так происходит не пытаются что-то исправить. Постепенно это приводит к нервным...
Весь мир сейчас переживает острый травматический опыт, который еще долго будет влиять на нашу жизнь и здоровье. Когда все успокоится и жизнь вернется в нормальное русло, психиатров настигнет волна пациентов, проявляющих признаки посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), тревожного расстройства или депрессии.
Вы уже начали тревожиться из-за того, что скоро начнете еще больше тревожиться? Мы предлагаем есть этого слона маленькими порциями и проживать...
Доктора отмечают наличие подобных проблем у 35% процентов взрослого населения. Ощущать человек может не только шум, но и шелест, жужжание, шипение, звон.
Нередко, кажется, что в ушах что-то звенит, стучит, слышится шум ветра или воды. Образование шума в ушах может быть связано с серной пробкой. Иногда, особенно у людей после 60 лет, происходят изменения слухового аппарата связанные с возрастом. Повреждения внутреннего уха, чаще связаны с профессиональной...
Я убеждена, состояние “тревожности” и по степени ущерба, наносимому организму, и по уровню “популярности” среди населения Земли, может уверенно соперничать с депрессией. Тревожное состояние в реальности трудно и неудобно для жизни, и при этом, в нашем восприятии, вполне сносно, привычно и социально приемлемо.Фармацевтика предлагает широкий спектр чудо-средств подавляющих тревожность, но к сожалению, не искореняющих ее. От постоянного беспокойства действительно...
Часто наши эмоции тревоги и беспокойства, чувство неустойчивости связаны с тем, что нам может не доставать фактов и информации о текущей ситуации вызвавшей у нас состояние стресса. Тогда вполне естественной реакцией психики является создание в воображении возможных вариантов дальнейшего развития событий и не редко мы фантазируем о будущем в негативном ключе.⠀Так происходит потому, что главная задача организма — это выживание и в данном случае воображение...
Подобные состояния знакомы очень многим, но есть способы с ними справиться. Их используют в своей практике многие психологи, они точно работают и займут у вас всего несколько минут.
1. Повторяйте проблему, пока не надоест
Если бы у вас был страх ездить в лифте, что бы помогло от него избавиться? Прокатиться на лифте 1000 раз подряд. Сначала вам было бы очень страшно, но постепенно страх бы ослабевал, а в конечном итоге вы бы просто устали кататься на лифте. Так...
Если бы у вас был страх ездить в лифте, что бы помогло от него избавиться? Прокатиться на лифте 1000 раз подряд. Сначала вам было бы очень страшно, но постепенно страх бы ослабевал, а в конечном итоге вы бы просто устали кататься на лифте. Так следует поступать и с неприятными мыслями, которые вас постоянно изводят. Повторяйте их снова и снова, медленно-медленно, на протяжении 20 минут. Увидите, что по прошествии времени, мысль перестанет вас беспокоить. Вам...
Испанские исследования показывают, что люди с определенными личностными качествами более склонны к тревожным расстройствам. Ответственные люди избегают проблем и достигают большого успеха благодаря планированию и упорству. Они также положительно рассматриваются другими людьми. Основные недостатки ответственных людей – избыточный трудоголизм, перфекционизм и патологическая тревожность. Дети, которые страдают от избыточного перфекционизма, имеют маленькую...
Дейл Карнеги, автор всемирного бестселлера «Как перестать беспокоиться и начать жить», посвятил этой теме не один год своего кропотливого труда, исследуя проблему и собирая самые эффективные и действенные инструменты, которые действительно помогали людям для борьбы со страхами и тревогой. Лучшие из них он включил в свою книгу, первое место в которой отводится технике Уильяма Ослера.
Уильям Ослер считал, что в первую очередь нужно сделать следующее:
А....
Если говорить про нутрициологию, она выступает отдельной наукой по питанию. Весь спектр рассматриваемых вопросов заключа
Материалы и методы Было проведено исследование, которое включило 119 967 госпитализаций из-за COVID-19 и представляет со
Амилоидоз – достаточно редкое заболевание, связанное с отложением в различных органах и тканях фибриллярного белка – ами
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.