Гаджеты — пособники депрессии. Нелегко оторвать подростка от смартфона или планшета, но крайне необходимо найти способы это сделать. Будьте непоколебимы: ночь существует для того, чтобы спать. Не можешь заснуть — почитай книжку (бумажную), прими теплый душ, выпей молока с медом.
Депрессия боится солнечного света. Поэтому используйте любой предлог и любую возможность, чтобы подросток бывал на улице днем. Посылайте его за младшей сестрой в садик, в дальний...