Записи с меткой "лечение"

Всего лишь десяти минут регулярной медитации вполне достаточно для того, чтобы существенно снизить уровень стресса, повысить активность человека и улучшить его иммунитет.

Стресс может по-разному воздействовать на человека. Так, когда люди попадают в экстремальные ситуации, стрессовые реакции помогают организму мобилизоваться. Однако если эти реакции становятся затяжными, то со временем они приводят к развитию множества различных заболеваний. При этом, хотя стресс имеет психологический характер, но он способствует активизации воспалительных процессов, аналогичных тем, которые образовываются под воздействием инфекций.

В то время как даже непродолжительные медитативные практики, по утверждению американских нейрофизиологов, ощутимо улучшают здоровье. Так, они снижают уровень тревожности и стресса, депрессии, уменьшают чувство страха. Кроме того, медитация помогает расслабляться как физически, так и психологически, улучшает внимание и жизненный тонус.

Financial Chronicle сообщает, что в качестве примера ученые приводят исследования, согласно которым у людей, которые страдают синдромом дефицита внимания, с помощью медитации концентрация улучшалась без приема каких-либо лекарств. Исследователи также говорят о том что, к примеру, занятия спортом не могут так же улучшать сознание таких пациентов.

А в издании Huffington Post приводится десять естественных способов помогающих снизить артериальное давление. Лидирующие позиции в этом рейтинге тоже занимают расслабление и медитация. Вошли в этот список также физическая активность, счастливая семейная жизнь, контроль веса и диета, отказ от курения, общение с домашними животными, а также умеренность в употреблении кофеина и спиртных напитков.