Записи с меткой "правильное питание"

Принципы правильного питания.

Абсолютное большинство людей мечтает об идеальной фигуре и чтобы ее достичь идут на всевозможные жертвы: жесткие диеты, занятия спортом, всевозможные чаи для похудения, липосакция и т.п. Однако, стоит закончить регулярные занятия спортом или вернуться к привычному рациону питания, лишние килограммы возвращаются на прежнее место.

Объясняется это тем, что организм во время диеты пребывает в стрессовом состоянии и, получив возможность, сразу же начинает накапливать несколько килограммчиков на »черный день».

Читать полностью

Правильное питание — залог красоты и здоровья

стресс и красота

В салонах красоты можно проводить сколько угодно времени и тратить немыслимые суммы на косметические средства, но если жизнь наполнена стрессами, то сохранить молодость только с помощью косметических процедур будет очень сложно. Многие женщины на собственном опыте убедились в том, что стресс влияет на внешность. Поэтому в первую очередь следует искоренить причину нервного напряжения, а потом направляться в салон красоты. Многие стрессовые ситуации провоцируют быстрое старение кожи. Женщины, которые постоянно переживают стрессы, выглядят намного старше, чем те, кто живет спокойной жизнью.

Из-за переживаний часто раздражается кожа, и при этом повышается выработка подкожного сала. Все это приводит к потускнению цвета лица и появлению раздражений и угрей.

Читать полностью

Что посеешь, то и пожнешь, или без труда не вытащишь и рыбку из пруда

овсяные зерна

В наш век технического и научного прогресса очень важно вести активный образ жизни и правильно питаться. Сегодня мы поговорим о двух, казалось бы, несвязанных направлениях, которые буду полезны каждому: об употребление в пищу

Читать полностью

Занятые люди не подвержены депрессивному состоянию

работающие люди

Наличие не устойчивой психики, отсутствие занятости (учёба, работа) или же просто женский пол – основные факторы появления осенней депрессии.

Прежде всего, необходимо найти себе занятие и тогда никакой хандры не будет. Ведь человеку, который постоянно занят своим делом, даже некогда вспомнить, что сейчас осень, зима или лето. А те люди, которые ничем не заняты, проводящие большую часть времени на диване, в большей степени подвержены риску депрессивного состояния.

На психику людей также оказывает влияние сокращение светового дня, высокая облачность, моросящий дождь. Многие буквально пару недель назад купались в море, отдыхали, а значит, следующий отпуск будет совсем не скоро, что и угнетает людей.

Чтобы выйти из этого состояния необходимо отказаться от жирных продуктов, заняться физкультурой, и просто пообщаться с родными и близкими людьми. Нужно постоянно вносить изменения в привычный рацион питания. Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять в пищу продукты богатые жирными кислотами группы омега-3: тунец, лосось, грецкие орехи, семечки. А свежие овощи и фрукты, обогащённые цинком, магнием, витамином C не только улучшат настроение, но и укрепят иммунную систему. Кроме этого, не рекомендуется употреблять рафинированный сахар (рафинад), обработанные углеводы, алкогольные напитки и стимуляторы (сигареты, кофе), которые только усугубляют депрессивные настроения.

Читать полностью

Новые методики лечения НЯК

неспецифический язвенный колит

НЯК (неспецифический язвенный колит) – хроническое заболевание, проявляющееся воспалительными изменениями слизистой оболочки толстой кишки. Людям, страдающим таким заболеванием, как язвенный колит лечение требуется комплексное и продолжительное.

Западная медицина предлагает для лечения следующую схему:

— медикаментозные препараты
— гормональная терапия
— диетотерапия

Стоит отметить, что эффект от данного лечения кратковременный. Кроме того, разгрузка кишечника...

Читать полностью

Спорт против стресса

спорт против стресса

Каждый житель, любого города получает большое количество стрессов, не говоря о большом мегаполисе, где на организм человека обрушивается масса негативных воздействий. Поэтому необходимо заниматься спортом, и в этом случае, организм получит большую пользу, что защитит его от негативных влияний мегаполиса.

Читать полностью

Психология диет. Правильное питание

психология диет

Если человек садится на диету, то у него на это может быть несколько причин:

— заболевание, которое требует определенного режима питания;

— ожирение в результате нарушения обмена веществ;

— неадекватное восприятие своей внешности.

В первых двух случаях человек, помимо того, что он сам себя доводит, подвергается обработке системы, о чем вы можете почитать в статьях Вред фастфуда и Зависимость от еды. В третьем случае влияние оказывается через рекламу в глянцевых журналах, а также низкая самооценка в результате слишком строго или неумелого воспитания.

Читать полностью

Против зимней апатии — ароматы, прогулки… и веселые друзья

зимняя апатия

Хоть эта зима и более солнечная, тем не менее зима есть зима, а значит, и настроение соответствующее. Дни все еще короткие, да и до весны настоящей, а не той, что лишь манит, но не приходит, еще не одна неделя. А посему депрессивное состояние не такая уж редкость даже для жителей юга Украины. Ведь, как свидетельствуют ученые, зимняя депрессия встречается и в более южных широтах.
По данным техасских исследователей, зимней депрессией в достаточно тяжелой форме в...

Читать полностью

Жареная пища увеличивает риск развития депрессии

жареная пища

Ученые Англии проанализировали ежедневный рацион питания около трех тысяч человек и провели опрос, по результатам которого добровольцев разделили на две группы. В меню одной группы присутствовали различные блюда, фрукты и свежие овощи. А другая группа питалась хорошо прожаренным мясом, сладкими десертами и молочными продуктами повышенной жирности.

В итоге оказалось, что у людей, употреблявших жареную пищу, риск депрессии повышался до пятидесяти восьми...

Читать полностью