Записи с меткой "продукты"

Депрессия и питание

питание при депрессии

Во время депрессии питание следует подкорректировать. Например, нужно ограничить употребление кофе, красного мяса и сладких продуктов.

Сладкое при употреблении повышает выработку инсулина, к тому же вызывает сильную зависимость. К тому же оно способствует набору веса и увеличению объемов тела. А это само по себе может усугубить депрессию.

Кофе провоцирует зависимость от кофеина. Он расстраивает сон, вызывает беспокойное состояние, возбуждает. Отказываться от него следует постепенно. Резкое исключение кофе может спровоцировать состояние усталости и разбитости. К тому же при лечении депрессии могут назначаться лекарства. А сочетание их с кофеином может вызывать ненужное действие, усилить или ослабить действие лекарств.

Мясо говядины, красное мясо — это белок, который медленно переваривается в желудке. Происходит накопление токсичных веществ. А они негативно воздействуют на нервную систему.

Вам поможет приготовить вкусные и полезные блюда блендер браун. С его помощью можно приготовить различные пюре из фруктов и овощей.

Читать полностью

Что посеешь, то и пожнешь, или без труда не вытащишь и рыбку из пруда

овсяные зерна

В наш век технического и научного прогресса очень важно вести активный образ жизни и правильно питаться. Сегодня мы поговорим о двух, казалось бы, несвязанных направлениях, которые буду полезны каждому: об употребление в пищу

Читать полностью

Диета поможет избавиться от стресса

диета от стресса

Наши мысли и наше физическое самочувствие неразрывно связаны. Значит ли это, что депрессию, тревогу и стресс можно побороть при помощи правильно подобранной диеты? Бьюти-консультант знаменитостей Кимберли Снайдер уверена, что да. Эксперт по красоте уверена в том, что еда может «лечить» организм, влияя на сложные химические процессы в организме.

Западная медицина исцеляет тело «по частям», однако наш организм — это целостная система, и лечение должно быть комплексным. То есть уделять внимание нужно и телу, и разуму, и эмоциям. К примеру, медики уже установили связь между стрессом и болезнями сердца.

Читать полностью

От осенней депрессии могут защитить полезные продукты питания

осенняя депрессия

Осень для многих людей трудное время года. С наступлением осени они хандрят, унывают и даже замыкаются в себе. В народе такое состояние называют депрессией. Справиться с ней оказывается можно не только при помощи лекарств, но и, как утверждают диетологи, при помощи изменений в питании.

Чтобы сохранить бодрость духа и отличное настроение ученые рекомендуют ежедневно употреблять продукты, в которых есть жиры омега-3:рыба, семечки и орехи.

Читать полностью

Продукты «комфорта и любви» спасают от тоски и депрессии

положительные эмоции

Американские психологи уверенно заявили, что картофельное пюре, мясной рулет, макароны, сыр и другие, вредные для фигуры продукты, на самом же деле дарят человеку массу положительных эмоций, а также помогают побороть хандру и одиночество.

Ученым удалось выяснить это во время эксперимента. Психологи попросили одну группу волонтеров сначала воспроизвести в памяти серьезную ссору с близким человеком и поделиться переживаниями, а затем рассказать о любимой еде. А...

Читать полностью

Ученые советуют бить депрессию со вкусом

депрессия

Американские ученые выяснили, как можно победить депрессию с помощью того, что найдется в холодильнике. Они составили список из продуктов, которые помогают справиться с переживаниями. Причем каждое из лакомств действует на недуг по-своему.

Например, чтобы справиться с волнением, нужно выпить чашку чая. Свежие овощи помогут во время тяжелой работы. Салат с морскими водорослями уменьшит тревожность, в то время как тяжких дум, связанных с личными отношениями,...

Читать полностью