Депрессия – серьезное психическое заболевание, способное привести к тяжелым последствиям. Поэтому профилактика расстройства очень важна. Вот несколько советов, которые помогут избежать развития отклонения:
Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, правильно питайтесь, избегайте вредных привычек (курение, употребление алкоголя).
Управляйте собственными эмоциями. Используйте методы релаксации (медитация, йога или глубокое...