Записи с меткой "профилактики артроза"

Для профилактики артроза

Для профилактики артроза

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
1.Соедините ладони перед грудью.

Разверните кисти на 90 градусов относительно друг друга, тогда запястья не будут сгибаться слишком сильно.

Сомкните ладони как можно сильнее, словно стараясь раздавить лежащее между ними яйцо. Если вам трудно представить это, зажмите между ладонями теннисный мяч. Выполняйте пять-десять минут в несколько подходов. При правильном выполнении вы почувствуете, как сильно напрягаются грудные мышцы. Регулируя высоту...

Читать полностью