Оказавшись дома после работы я уселся на кресло и решил проанализировать свой день, да и несколько предыдущих. Я установил для себя задание скинуть пару килограммов, поэтому добавил в свою повседневную жизнь тренировки с отягощением. Плюсом к этой активности стали мои пешие прогулки до работы. После трудовых будней домой я тоже шёл пешком. Зачем я всё это делаю? А затем, что недавно я прочел статью, в коей рассказывалось о первостепенной важности тренировок в нелёгком процессе похудения. Поэтому то я и записался в тренажёрный зал и стал ходить пешком. Но, неожиданно для самого себя, мой вес практически не изменился. Не знаю почему так. Я лишь стал немного больше кушать, это нормально, тренируюсь же, а аппетит повышается. Просидев с такими неоднозначными мыслями и не найдя ответа, решил пойти спать. Глаза закрывались, голова отказывалась соображать. Самое время прилечь и продолжить анализ в другой раз… В процессе похудения необходимо правильно питаться, информацию про питание можно найти на сайте компании энерджидиет http://energy-diet.biz.
Так первостепенны ли тренировки? Стоит ли сразу бегать, качаться, плавать, чтобы уменьшить свои «нежелательный» вес. Ответ: Конечно стоит! Но первостепенным факторов является ПИТАНИЕ. От того как человек выстроит свои режим питания зависит как он будет выглядеть. Есть достаточно простой принцип для похудения — это потреблять калории меньше чем тратить. Тренировки же помогают быстрее достичь желаемого успеха и ввести своё тело в тонус. Бывают люди с быстротечным обменом веществ, которым очень сложно набрать лишний вес, не зависимо от того чем они питаются. Всем остальным нужен выверенный рацион питания. Некоторые спортсмены до грамма рассчитывают приемы пищи, исходя из необходимого поступления калорий (жиры, углеводы и белки). Людям, профессионально не занимающимся спортом или не являющимся «фанатами» режимов питания и спорта, такая пунктуальность не нужна. Достаточно примерно знать свои энергетические затраты и калории, полученные из пищи и корректировать это соотношение. Существуют формулы для подсчета затрат калорий как на обеспечение нашей жизнедеятельности, так и для занятия различными видами активности.
Нужно научиться питаться правильно!
Автор: Алексей Марьянов
