Согласно результатам новых исследований специалистов из университета Южной Каролины, представительницы прекрасного пола, которые страдают от состояния подавленности или тревожности, могут легче справиться с подобными негативными симптомами при помощи регулярного выполнения физических упражнений. По данным ученых, оптимальный срок, в течение которого следует придерживаться данных рекомендаций, составляет шесть недель.
Как рассказал один из ведущих авторов исследования, профессор Мэтью Херринг, в настоящее время в этих целях активно используется поведенческая терапия и соответствующие фармакологические препараты, однако оба варианта лечения имеют ограниченную эффективность, в отличие от физической активности. Эти выводы были сделаны экспертами в ходе наблюдений за 30 дамами, которые страдали так называемым общим тревожным расстройством и получали только медикаментозное лечение. Все они были случайным образом поделены на три группы.
Участницы первой группы в течение шести недель тренировались с отягощениями, а второй группе было предложено на протяжении такого же времени дважды в неделю заниматься ездой на велосипеде. Остальные девушки составляли так называемую контрольную группу, и им не нужно было изменять уровень своей физической активности. Процент успеха в лечении данного расстройства, как отмечает доктор Херринг, составил около 60% в первой группе и 40% во второй, по сравнению с 30%, которые были зафиксированы в контрольной группы, участницы которой не делали никаких упражнений.
