Психологи рассказали о самых простых и действенных способах снять тревогу, напряжение и успокоить мысли.
В повседневной жизни мы часто забываем просто расслабиться с помощью простых вещей. Ведь стрессы на работе и дома, череда обязанностей и проблем не только могут испортить здоровье, но и не позволят радоваться жизни.
На первый взгляд, эти советы могут показаться банальными. Но психика устроена таким образом, что они действительно помогают расслабиться. Это...
Наш внутренний защитник
Мелатонин не только помогает нам быстро засыпать и хорошо высыпаться, а также легче адаптироваться к смене часовых поясов, но и выполняет массу других полезных функций. В частности, защищает от стресса, многих заболеваний и преждевременного старения, так как обладает иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами.
Известно, что мелатонин улучшает тонус сосудов, нормализует работу щитовидной и поджелудочной желёз, полезен для сердца и...
В существовании связи между плохим психологическим состоянием и употреблением фастфуда убедились австралийские ученые.
Согласно результатам исследования, если употреблять фастфуд в пищу, то шансы возникновения стресса или депрессии резко возрастают. Вероятность столкнуться с такого рода психологическими недугами составляет 60—80%.
Исследование показало, что депрессия развилась у 19 испытуемых, и лишь у троих из них не было доступа к фастфуду. У них и была...
Учёные из Aarhus University в Дании выяснили, что депрессия среди прочего связана с увеличенным риском фибрилляции предсердий, или нерегулярного ритма сердца, который известен под названием мерцательная аритмия. Свои выводы ученые сделали на основе наблюдений за 785 254 жители Дании, которые принимали антидепрессанты в период с 2000 по 2013 годы. Их здоровье сопоставили со здоровьем людей из контрольной группы, которые антидепрессанты не употребляли.
Среднестатис...
1. Забываем про стресс.
Это упражнение можно выполнять как на работе (понадобится 5-10 минут для концентрации), так и дома, особенно эффективно оно перед сном.
— Техника называется «картинка», — говорит психотерапевт Анна Виноградова. — Это визуальное представление какого-то приятного для вас места или события. Вспомните, когда вам было хорошо и спокойно и постарайтесь вернуться в это состояние, чтобы уменьшить напряжение, вызванное стрессовой ситуацией....
Исследование ученых из медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California, San Diego School of Medicine) показало, что потребление диетических трансжирных кислот (dTFAs) вызывает раздражительность и агрессию.
Как объясняет руководитель исследования Беатрис Голомб, диетические трансжиры — это, прежде всего, продукты гидрогенизации, которая позволяет делать ненасыщенные жиры твердыми при комнатной температуре. Они присутствуют в...
Лечение астенических и психопатоподобных состояний с постоянным астеническим компонентом во многом аналогично. Это прежде всего щадящий ритм жизни, в котором ежедневный, еженедельный и ежегодный отдых должен сочетаться с профилактическим отдыхом по больничному листу и одновременным амбулаторным лечением среди года, особенно в первые годы после травмы. В эти периоды рекомендуется общеукрепляющая, седативная и дегидратационная терапия: вливания глюкозы с витамином...
Мигрень относят к неврологическим заболеваниям, отличить ее довольно просто: возникают сильные схваткообразные боли в области затылка или висков, головокружение, общая слабость. Еще одними признаками того, что пришла мигрень, выступают следующие:
• сложно смотреть на свет
Существует много способов борьбы со стрессом. Некоторые знаки Зодиака предпочитают выплескивать свои эмоции на окружающих и устраивать истерики, скандалы.
ОВЕН
У Овнов не бывает стресса в привычном понимании. Они сразу дают выход своему недовольству и агрессии. Овен не ждет накопления негативных эмоций, но это не играет ему на руку. Очень тяжело исправить ситуацию, которая складывается в результате вспыльчивости этого знака.
ЛЕВ
Лев вообще не умеет сдерживать...
Сельдерей – один из самых полезных зимних продуктов, который обязательно должен присутствовать на твоем столе, если ты следишь за своей красотой и здоровьем.
В корне сельдерея содержится целый ряд витаминов и других полезных веществ. В частности, в нем ты найдешь витамин А, Е, К, В, С, ценнейшие аминокислоты: аспарагин, тирозин, каротин. Диетологи называют сельдерей одним из самых полезных корнеплодов.
Сельдерей ускоряет обмен веществ
Чудесный выбор для тех, кто...
Актуальность Точные патофизиологические механизмы развития деменции до сих пор неизвестны. Особенно неясной для понимани
Габапентиноиды, прегабалин и габапентин, ассоциированы с повышенным риском передозировки. Риск передозировки возрастает
Актуальность Риск повторной госпитализации после инсульта зависит от типа инсульта и его этиологии и выше, по результата
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.