Записи в рубрике: Психология

Как укрепить память?

Как укрепить память?

Память человека является уникальным явлением. Наверное, все мы когда-нибудь что-то забывали сделать. Но когда забывчивость становится постоянной необходимо заняться собой и начать укреплять свою память. Для этого необходимо выяснить причину вашей забывчивости. Многие психологи считают, что многие люди, у которых отсутствуют какие-либо серьезные заболевания, плохо что-либо запоминают по причине их отстранения от окружающего мира и невнимательности к происходящим...

Читать полностью

Фибромиалгия: как с ней справиться?

Фибромиалгия: как с ней справиться?

Фибромиалгия – медицинское состояние, характеризующееся болью во всем теле. Как правило, боль, испытываемая больными фибромиалгией, является результатом тех действий, которые не вызывают никаких болезненных откликов в теле здорового человека. Как показывают исследования, в подавляющем большинстве фибромиалгии подвержены женщины – 9:1 по отношению к мужчинам. И несмотря на то, что среди некоторых специалистов указанное состояние на протяжении долгого времени не...

Читать полностью

Что делает сонный паралич таким страшным

Что делает сонный паралич таким страшным

Представьте себе, что, проснувшись, вы вдруг обнаруживаете, что не можете пошевелиться. Вокруг вас темнота, но вы уверены, что чувствуете присутствие в комнате кого-то постороннего, стоящего рядом с кроватью — или, возможно, сидящего у вас на груди, не дающего вам вдохнуть полной грудью.

Это странное явление известно как сонный паралич. И результаты нового исследования показали, что понимание причин происходящего помогает людям чувствовать себя лучше после...

Читать полностью

Сон не помог? Несколько способов, как побороть усталость

Сон не помог? Несколько способов, как побороть усталость

Просыпаетесь утром после полноценного сна и уже чувствуете себя уставшей? Если подобное ощущение не проходит спустя несколько дней, а уровень стресса не выше обычного, стоит разобраться, что с этим делать.

Усталость, которая проявляется постоянно, может быть симптомом синдрома хронической усталости (СХУ), от которого не отделаться более спокойным ритмом жизни и долгим сном. Со временем он начинает мешать вам вести обычную жизнь, заставляет менять планы и...

Читать полностью

Признаки шизофрении

Признаки шизофрении

Мы начнем с того, что самостоятельная постановка диагноза чревата непоправимыми последствиями. Всех любителей гуглить физические и, особенно, психологические заболевания. Просим отойти от компьютера/закрыть вкладку на телефоне и обратиться к профессиональному врачу. Данная статья предназначена для расширения кругозора и ваших знаний именно для того, чтобы вовремя обратиться к специалисту за помощью.

Впервые такая болезнь, как шизофрения, стала известна еще в...

Читать полностью

Названа идеальная температура в помещении для здорового сна

Названа идеальная температура в помещении для здорового сна

Температура вашего тела снижается во время сна, и прохладная, но не холодная комната поможет вам заснуть и поддерживать сон всю ночь.

Младенцам может понадобиться немного более высокая комнатная температура для сна, но вы не должны возвращать термометр больше, чем на несколько дополнительных градусов, чтобы их маленькие тела не перегревались.

Существуют научные причины, по которым комнатная температура около 18,3 ° C является оптимальной для хорошего ночного...

Читать полностью

Почему мне не спится?

Почему мне не спится?

Какой бывает бессонница?
Бессонница, или инсомния — достаточно распространенная проблема среди людей разного возраста и пола. В зависимости от ее течения выделяют три основных вида бессонницы:

Транзиторная (острая). Проблемы со сном длятся не больше недели. В большинстве случаев связана с сильным эмоциональным возбуждением вследствие неудачи или радостных событий (повышение на работе, влюбленность, ссора с близким человеком, экзамены и др.). При слишком чутком...

Читать полностью

Тревожное состояние невроз

Тревожное состояние невроз

Каждый третий человек страдает неврозом. От этого состояния не застрахован никто, ведь стрессы ожидают и подстерегают нас повсюду.

Как справиться со стрессами и надо ли им противостоять? Может лучше научиться жить в таком состоянии, с расшатанными нервами? Какая должна быть сила стресса, чтобы она привела к неврозу?

У психологов есть шкала интенсивности влияния жизненных ситуаций на возникновение депрессии.

Смерть близкого человека, это самый сильный стрессовый...

Читать полностью

Тревожные состояния: норма или патология?

Тревожные состояния: норма или патология?

Что такое тревога?
Безусловно, организм человека — это очень сложный механизм со множеством защитных реакций. Одной из таких является чувство тревоги.Однако выделяют два вида тревожной реакции: физиологическая и патологическая. Физиологическая тревога (нормальная) возрастает при внешней угрозе, недостатке информации о ситуации или времени. Является временным ощущением, обусловленным внешними факторами, и зависит от продолжительности травмирующей ситуации. То...

Читать полностью

Лечение апноэ во сне снижает риск инфаркта и инсульта более чем на 70%

Лечение апноэ во сне снижает риск инфаркта и инсульта более чем на 70%

Синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС) — это клиническое нарушение, которое характеризуется частыми остановками дыхания у спящего человека, и сопровождается сильным храпом. Во время этих остановок поступление кислорода в организм и выведение углекислого газа приостанавливаются. Чтобы открыть дыхательные пути, мозг вызывает короткое пробуждение, из-за чего качество сна значительно ухудшается. Каждая остановка дыхания сопровождается резким повышением...

Читать полностью