Записи в рубрике: Стресс

Как расслабиться после работы

Как расслабиться после работы

Прогресс, как, оказалось, несет в себе не только блага цивилизации. Нервное напряжение, стресс, депрессия, бессонница все чаще становятся спутниками нашей жизни, полной информации. Почему это происходит? Ответ прост: мы несем производственные или офисные проблемы домой, не умея оставлять их за порогом.

Первое, чему нужно научиться, это забывать рабочий день, который уже закончился. Завтра наступит новый день, а утро, как говорится, вечера мудренее. Отдохнувшему...

Читать полностью

Стресс заразен. Паническая атака способна изменить ваш мозг навсегда

Стресс заразен. Паническая атака способна изменить ваш мозг навсегда

Ученые в очередной раз сделали ошеломляющее открытие: стресс передается от человека к человеку, подобно инфекционным заболеваниям. Это – не конец света, но приятного в данном факте также мало.

Командой специалистов Медицинской школы Университета в Калгари (Канада) собрала достоверные сведения о том, что любой человек подобно приемнику способен воспринимать чужой стресс и на основе этого воздействия моделировать свои собственные стрессовые реакции, транслируя их...

Читать полностью

Причины головной боли

Причины головной боли

Существуют три причины головной боли, о которых каждый человек должен знать. Все они не безопасные. Если возникают редко, можно обойтись простыми приемами. Если часто – то рекомендуется посетить врача и сделать томографию, МРТ.Головная боль чаще всего возникает от напряжения. В черепе находится мозг, в котором нет нервных окончаний. Сверху он покрыт мозговыми оболочками с сосудами и нервными окончаниями. Затем идет череп, сверху покрывают мышцы, в которых то же...

Читать полностью

Как успокоить нервы перед выступлением на публике: 4 метода

Как успокоить нервы перед выступлением на публике: 4 метода

1. ВОСПРИНИМАЙТЕ ТРЕВОГУ КАК ПРИЯТНОЕ ВОЛНЕНИЕ
Если вы боитесь публичных выступлений, не слушайте тех, кто советует «просто успокоиться и говорить». Вспотели ладони и бешено колотится сердце? Воспринимайте это как признаки радостного волнения, а не тревоги! Исследование, проведенное в Гарвардской школе бизнеса, доказало, что этот метод действительно работает. Эффективность ваших действий в тревожном состоянии во многом зависит от того, как вы воспринимаете свои...

Читать полностью

Хронический стресс: 6 сигналов, с помощью которых тело пытается нас предупредить

Хронический стресс: 6 сигналов, с помощью которых тело пытается нас предупредить

Вы можете прямо сейчас быть в состоянии хронического стресса — и не знать об этом. Тяжелая работы, непростой период в отношениях, затяжная болезнь, пропущенный отпуск или просто слишком долгая осень — все это может стать причиной, по которой в вашем теле будет накапливаться стрессовый гормон кортизол. Сам по себе он не опасен — если не задерживается с нами надолго. Но вот если уровень кортизола все время повышен, могут пострадать важные системы организма:...

Читать полностью

Меньше стресса – меньше веса

Меньше стресса – меньше веса

Сегодня кажется, что стресс испытывает каждый. Так много всего нужно сделать, и так мало на это времени. Поджимает бюджет, поджимают сроки. Что же случается с организмом под действием стресса? Хочется больше кушать, спишь меньше, чувствуешь себя полностью разбитым, уже не до спортзала. Вообще, стресс связан с множеством заболеваний, например, порок сердца, повышенное кровяное давление и повышение риска раковых заболеваний.

Ничего удивительно, что многие под...

Читать полностью

Влияние шума на организм человека

Влияние шума на организм человека

Под шумом подразумевается хаотичная система звуковых волн разной силы и амплитуды, беспорядочно изменяющихся во времени. Это неблагоприятные звуки, негативно сказывающиеся на здоровье и нервной системе человека. Как короткий, так и продолжительный шум вызывает сильнейший стресс. Для комфортного существования человеку необходимо в своё звуковое пространство комфортные и естественные звуки: шелест листвы, треск огня, журчание воды, пение птиц, шум ветра в...

Читать полностью

10 тревожных признаков того, что вам срочно пора в отпуск

10 тревожных признаков того, что вам срочно пора в отпуск

Вы выглядите, как на фото в паспорте
Это, конечно, шутка, но в ней есть доля правды. Люди редко хорошо получаются на фото «три на четыре», и, если вы все больше становитесь похожи на изображение в паспорте, вам определенно стоит немного отдохнуть.

Вам сложно заснуть
Мучаетесь от бессонницы? Это один из первых признаков стресса и эмоционального выгорания. Возможно, пришло время переключиться с работы на что-нибудь более приятное.

Из-за работы страдает личная жизнь

Читать полностью

Стресс, стресс, я тебя съем!

Стресс, стресс, я тебя съем!

Как ни смешно это звучит, но в состоянии стресса все люди делятся, условно на 2 типа: тех, кто заедает его и тех, кому кусок в горло не лезет.
Сегодня поговорим о первых.

Здесь должна быть статья про Харви Вайнштейна, но пока я ее писала, про него написали больше, чем про Калигулу, Нерона и Влада Цепеша вместе взятых, поэтому о более насущном: стрессе и еде.
Как ни смешно это звучит, но в состоянии стресса все люди делятся, условно на 2 типа: тех, кто заедает...

Читать полностью

Низкое давление, высокая влажность и ветер усиливают хроническую боль

Низкое давление, высокая влажность и ветер усиливают хроническую боль

В дни с повышенной влажностью, сильным ветром и низким атмосферным давлением хроническая боль становится сильнее. Об этом говорится в исследовании, которое было проведено учеными из Манчестерского Университета при помощи приложения для смартфонов и опубликовано в NPJ Digital Medicine.Исследование фокусировалось на людях с хроническими заболеваниями, которые сопровождаются мучительной болью: фибрормиалгия, артрит, мигрень, нейропатии. В ненастную погоду они...

Читать полностью