Начиная с 2007 года программа «Герои на воде» (Heroes on the Water) помогла отдохнуть, восстановиться и заново влиться в общество более чем трем тысячам военнослужащих и ветеранов войн, пострадавших от ранений и травм, — и все благодаря лодочной рыбалке. По словам основателя программы Джима Долана, такая рыбалка обеспечивает тройной терапевтический эффект: физический (участники занимаются греблей и ловлей рыбы), практический (они приобретают новые навыки и...
Прогресс, как, оказалось, несет в себе не только блага цивилизации. Нервное напряжение, стресс, депрессия, бессонница все чаще становятся спутниками нашей жизни, полной информации. Почему это происходит? Ответ прост: мы несем производственные или офисные проблемы домой, не умея оставлять их за порогом.
Первое, чему нужно научиться, это забывать рабочий день, который уже закончился. Завтра наступит новый день, а утро, как говорится, вечера мудренее. Отдохнувшему...
Ученые в очередной раз сделали ошеломляющее открытие: стресс передается от человека к человеку, подобно инфекционным заболеваниям. Это – не конец света, но приятного в данном факте также мало.
Командой специалистов Медицинской школы Университета в Калгари (Канада) собрала достоверные сведения о том, что любой человек подобно приемнику способен воспринимать чужой стресс и на основе этого воздействия моделировать свои собственные стрессовые реакции, транслируя их...
Существуют три причины головной боли, о которых каждый человек должен знать. Все они не безопасные. Если возникают редко, можно обойтись простыми приемами. Если часто – то рекомендуется посетить врача и сделать томографию, МРТ.Головная боль чаще всего возникает от напряжения. В черепе находится мозг, в котором нет нервных окончаний. Сверху он покрыт мозговыми оболочками с сосудами и нервными окончаниями. Затем идет череп, сверху покрывают мышцы, в которых то же...
1. ВОСПРИНИМАЙТЕ ТРЕВОГУ КАК ПРИЯТНОЕ ВОЛНЕНИЕ
Если вы боитесь публичных выступлений, не слушайте тех, кто советует «просто успокоиться и говорить». Вспотели ладони и бешено колотится сердце? Воспринимайте это как признаки радостного волнения, а не тревоги! Исследование, проведенное в Гарвардской школе бизнеса, доказало, что этот метод действительно работает. Эффективность ваших действий в тревожном состоянии во многом зависит от того, как вы воспринимаете свои...
Вы можете прямо сейчас быть в состоянии хронического стресса — и не знать об этом. Тяжелая работы, непростой период в отношениях, затяжная болезнь, пропущенный отпуск или просто слишком долгая осень — все это может стать причиной, по которой в вашем теле будет накапливаться стрессовый гормон кортизол. Сам по себе он не опасен — если не задерживается с нами надолго. Но вот если уровень кортизола все время повышен, могут пострадать важные системы организма:...
Сегодня кажется, что стресс испытывает каждый. Так много всего нужно сделать, и так мало на это времени. Поджимает бюджет, поджимают сроки. Что же случается с организмом под действием стресса? Хочется больше кушать, спишь меньше, чувствуешь себя полностью разбитым, уже не до спортзала. Вообще, стресс связан с множеством заболеваний, например, порок сердца, повышенное кровяное давление и повышение риска раковых заболеваний.
Ничего удивительно, что многие под...
Под шумом подразумевается хаотичная система звуковых волн разной силы и амплитуды, беспорядочно изменяющихся во времени. Это неблагоприятные звуки, негативно сказывающиеся на здоровье и нервной системе человека. Как короткий, так и продолжительный шум вызывает сильнейший стресс. Для комфортного существования человеку необходимо в своё звуковое пространство комфортные и естественные звуки: шелест листвы, треск огня, журчание воды, пение птиц, шум ветра в...
Вы выглядите, как на фото в паспорте
Это, конечно, шутка, но в ней есть доля правды. Люди редко хорошо получаются на фото «три на четыре», и, если вы все больше становитесь похожи на изображение в паспорте, вам определенно стоит немного отдохнуть.
Вам сложно заснуть
Мучаетесь от бессонницы? Это один из первых признаков стресса и эмоционального выгорания. Возможно, пришло время переключиться с работы на что-нибудь более приятное.
Из-за работы страдает личная жизнь
Как ни смешно это звучит, но в состоянии стресса все люди делятся, условно на 2 типа: тех, кто заедает его и тех, кому кусок в горло не лезет.
Сегодня поговорим о первых.
Здесь должна быть статья про Харви Вайнштейна, но пока я ее писала, про него написали больше, чем про Калигулу, Нерона и Влада Цепеша вместе взятых, поэтому о более насущном: стрессе и еде.
Как ни смешно это звучит, но в состоянии стресса все люди делятся, условно на 2 типа: тех, кто заедает...
Многие думают, что ПТСР (посттравматическому стрессовому расстройству) подвержены только люди, побывавшие в горячих точк
Основатель направления диалектико-поведенческой терапии Марша Лайнен предложила подход из семи шагов, который помогает п
Хватит считать овец перед сном и пить теплое молоко, есть более эффективный способ борьбы с хронической бессонницей – ко
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.