Записи в рубрике: Стресс

Влияние стресса на организм человека

Влияние стресса на организм человека

Виды Стрессы бывают 4 видов, и они оказывают различное влияние на самочувствие человека. Это: психологические или эмоциональные, возникающие из-за сильных положительных или отрицательных эмоций; физиологические, связанные с воздействием таких внешних факторов, как жажда, голод, боль, жара; кратковременные, выражающиеся в кратковременной естественной реакции на внешнее раздражение; хронические, из которых невозможно выйти без дополнительных усилий

Стресс...

Читать полностью

Почему утром нет аппетита, а вечером очень хочется есть

Почему утром нет аппетита, а вечером очень хочется есть

Ответ на вопрос «почему утром не хочется есть, а вечером хочется?» будет лежать в области гипотез. Несмотря на все открытия и исследования, физиологические задачи продолжают быть гипотетическими, в отличие от анатомии. Поэтому однозначно ничего утверждать не получится.

Отсутствие аппетита утром и его наличие во второй половине дня — довольно распространенное явление, которое наиболее часто встречается у людей с лишним весом или ожирением.

Причины «вечернего жора»

Читать полностью

Как избежать выгорания и справиться с ежедневным стрессом

Как избежать выгорания и справиться с ежедневным стрессом

Часто стресса невозможно избежать. Но с ним можно сосуществовать, если позволить ему проживать свой естественный жизненный цикл. Книга Эмили и Амелии Нагоски «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» дает новый взгляд на нелюбимые эмоции.

Наше тело наполняется гормонами стресса по резонным причинам — в конце концов, все эмоции существуют по какой-то причине. Когда ваш «стрессовый цикл» никогда не заканчивается, ваше тело начинает страдать. Стресс немного...

Читать полностью

Мифы и правда о панических атаках

Мифы и правда о панических атаках

Паническая атака – это своеобразное психическое состояние, сопровождающееся навязчивым мучительным чувством необъяснимой тревоги и страха, природу которого часто понимают неправильно. Некоторые люди ошибочно паническими атаками называют обычное чувство нервозности, хотя это два совершенно разных состояния. Также распространено неверное мнение, будто ПА страдают исключительно чрезмерно чувствительные и слабые люди. А некоторые и вовсе путают приступы панических...

Читать полностью

Как научиться контролировать «гормон стресса»

Как научиться контролировать «гормон стресса»

Кортизол является глюкортикостероидным гормоном, который вырабатывается корой надпочечников под действием гормона гипофиза. Если человек чувствует опасность, гипофиз решает, какое количество гормона выработать надпочечникам, чтобы запустить в организме реакцию – бежать или атаковать. Учитывая, насколько часто люди подвергаются стрессам, живя в современном мире, чувство опасности возникает регулярно. И если бежать или атаковать невозможно, то многие люди начинают...

Читать полностью

Продукты, усугубляющие чувство тревоги и страх

Продукты, усугубляющие чувство тревоги и страх

Беспокойство и тревога – это эмоции, которые поддерживают мотивацию, держат мозг в напряжении, и помогают сосредоточиться в стрессовых или опасных ситуациях. Это нормально иногда беспокоиться. Но частые навязчивые тревога и страх, не связанные с конкретной ситуацией, дают повод предположить генерализованное тревожное расстройство. Симптомы постоянной тревоги могут включать напряжение мышц, беспокойство, учащенный пульс, расстройство желудка, затруднения дыхания,...

Читать полностью

Избавление от страхов

Избавление от страхов

Совет для избавления от страхов.Если страх все-таки не дает вам покоя, последуйте такому совету: положите одну руку на лобные бугры (женщинам — правую, мужчинам — левую), а другую — на затылочные бугры и держите их так до тех пор, пока ваши мысли о страхе или любые другие плохие мысли не рассеются. Эта процедура называется «рассеивание стресса и страха». После того, как вы уже не сможете думать о страхе, гневе, обиде и т.д. (поверьте, это возможно), поменяйте...

Читать полностью

Социальные сети – источник постоянного стресса

Социальные сети – источник постоянного стресса

Как телефоны контролируют наше сознание и настроение Не спешите скептически закатывать глаза и улыбаться с иронией, это не выдумки, а реальная и крайне актуальная проблема и новая область исследований. Если вы просыпаетесь и засыпаете с телефоном в руке, хватаетесь за него среди ночи, чтобы проверить сообщения, то эта статья для вас

Постоянное использование телефона и скроллинг социальных сетей провоцируют стресс, но чтобы его снять, мы снова обращаемсь к...

Читать полностью

Как спокойно пережить стресс?

Как спокойно пережить стресс?

Последние исследования Элизабет Кирби, постдокторанта университета Беркли, показали, что кратковременный острый стресс, так называемый мини стресс скорее полезен, чем вреден. Во время своего исследования Кирби обнаружила, что мини стресс вызывает в мозгу подопытных крыс развитие новых нервных клеток, что впоследствии улучшало их умственные способности. Таким образом, было доказано, что кратковременный стресс держит наш мозг в тонусе, а также позволяет лучше...

Читать полностью

Эмоциональное здоровье

Эмоциональное здоровье

Что такое эмоциональное здоровье?
Эмоциональное здоровье — это состояние психологического функционирования, при котором человек может гармонично развиваться в социуме. Эмоционально здоровые люди уверены в себе, им проще достигать успеха на работе, строить семью. Такие личности менее подвержены стрессу и умеют справляться с трудностями.

Человеку, который живет в ладу со своими эмоциями, проще принимать изменения, он легко подстраивается под перемены и не...

Читать полностью