Записи в рубрике: Стресс

Как справиться со стрессом

Как справиться со стрессом

1. Самый главный способ — избегать ненужных стрессов. Для чего вам вступать в перепалку в социальной сети или в очереди? Для чего лететь на отдых в далекую страну, где, по слухам, происходит смена власти? Дважды думайте, планируя свои действия и особенно когда вами руководят эмоции.

2. Попытайтесь изменить ситуацию. Получите совет, позовите на помощь, возьмите в руки палку — все, что изменит ситуацию в вашу пользу.

3. Если ситуацию изменить невозможно,...

Читать полностью

Стресс лучше распознать в самом начале

Стресс лучше распознать в самом начале

иначе его уровень внутри может вырасти до такой степени, что ни работа, ни отдых станут попросту невозможны. И это состояние очень быстро приведет вас к мысли о том, что, кажется, вы неизлечимо больны.

Вот симптомы стресса, по которым его можно опознать еще в самом начале.

Когнитивные симптомы:

Неспособность сосредоточиться и сконцентрировать внимание;
Восприятие преимущественно негативных сторон бытия;
Тревога или скачка мыслей;
Затруднения в принятии решений;
...

Читать полностью

Что такое стресс и чем он опасен

Что такое стресс и чем он опасен

Стресс — это состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на воздействие неблагоприятных факторов (физических, психосоциальных).

Почти все люди сталкивались в своей жизни со стрессом. Значительная часть регулярно испытывает соматические симптомы, связанные со стрессом, даже не догадываясь об этом.

Стресс подстерегает нас везде — начиная от собеседования у работодателя или первого свидания и заканчивая грудой нестиранного белья или болезнью...

Читать полностью

Как стресс влияет на усвоение питательных веществ

Как стресс влияет на усвоение питательных веществ

Стресс негативно влияет на многие функции организма, в частности — на пищеварение. В результате питательные вещества из продуктов усваиваются намного хуже. Вот веский аргумент, почему важно принимать пищу с удовольствием, в спокойном, расслабленном состоянии.

Наши мысли влияют на пищеварение. Что мы думаем о своей еде? Употребляем пищу с удовольствием или испытываем стыд и вину за лишний съеденный кусочек? Такие мысли несут в себе стресс, и в организме...

Читать полностью

Влияние стресса на организм

Влияние стресса на организм

Мы все периодически попадаем в стрессовые ситуации, это нормально, поскольку полностью их избежать невозможно. Однако необходимо стараться минимизировать количество негативных моментов в жизни, поскольку стресс влияет не только на ваше настроение, но и на физическое состояние. И мы сейчас говорим не о популярных в интернете фразах, наподобие «шейная боль символизирует груз обиды на окружающих», которые не имеют ничего общего с настоящим понятием...

Читать полностью

Карточки «Не взвешивайте меня» снижают стресс в кабинете врача

Карточки «Не взвешивайте меня» снижают стресс в кабинете врача

Американская компания, занимающаяся пропагандой бодипозитива, создала карточки «Не взвешивайте меня» для пациентов, которым дискомфортно вставать на весы в кабинете врача. Карточки доступны на нескольких языках. Желающие их приобрести заплатят только за печать и доставку.

Бодипозитив — общественное движение, выступающее за право комфортно ощущать себя в своем теле при любой внешности и свободно самовыражаться. А также принимать тела других людей такими,...

Читать полностью

Женский алкоголизм больше связан со стрессом

Женский алкоголизм больше связан со стрессом

Ученые из Arizona State University считают, что стресс, как фактор риска развития алкоголизма, намного более опасен для женщин, чем для мужчин.

Для проведения эксперимента в лаборатории была создана имитация бара с барменом, барными стульями, посетителями и оживленными разговорами. Всего в исследовании приняли участие 105 женщин и 105 мужчин.

Их разделили на 2 группы, одна из которых была помещена в стрессовую ситуацию, а другая – в ситуацию, не вызывавшую...

Читать полностью

Тики

Тики

Тики или тикозные гиперкинезы представляют собой отрывистые, регулярно повторяющиеся насильственные движения, в большинстве случаев возникающие у мальчиков в возрасте 4-7 лет. Среди причинных факторов следует выделить наследственную предрасположенность, патологически протекающую беременность и самое главное — психосоциальные факторы. Неблагополучная обстановка в неполной семье, смерть одного из родителей, внезапный и сильный испуг, плохие взаимоотношения в...

Читать полностью

Почему мы седеем от стресса?

Почему мы седеем от стресса?

Вы точно слышали от своих знакомых, что от пережитых сильных переживаний можно поседеть. И вот, наконец-то, ученые выяснили, почему в организме происходят такие процессы. Седой волос появляется в результате утери и истощения меланоцитных стволовых клеток при старении, но, как оказалось, стресс тоже может повлиять на этот процесс.

Цвет прямым образом волос зависит от меланина, пигмента который вырабатывают меланоциты, клетки в нашем организме.Эти меланоциты...

Читать полностью

3 добавки, которые помогают при стрессе лучше всего

3 добавки, которые помогают при стрессе лучше всего

Оптимизация уровня омега-3, витамина D и магния может помочь снять стресс и положительно повлиять на здоровье мозга. Если вы решили принимать добавку с витамином D3, не забудьте о магнии и витамине K2, чтобы снизить риск развития атеросклероза. Поддержание оптимального уровня магния снижает риск возникновения тревожности и дефицита витамина D. Ваш мозг имеет высокую концентрацию омега-3; его дефицит связан с тревогой и депрессией.

Во время острой реакции на...

Читать полностью