Записи в рубрике: Стресс

Откуда берется стресс и как с ним бороться?

Откуда берется стресс и как с ним бороться?

Оглянитесь вокруг. Люди создали потрясающие вещи, чтобы упростить себе жизнь. Благодаря техническому прогрессу мы ездим на автомобилях, греем еду в микроволновках, покупаем ее в супермаркетах, стираем вещи в машинке, а не на руках. Однако мы не научились очень простой и сложной вещи одновременно — быть счастливыми, несмотря на внешние обстоятельства.

На нас давит множество проблем, на наш взгляд, очень важных. Как заработать побольше? Как лучше отдохнуть? Как...

Читать полностью

Как сон помогает пережить стресс?

Как сон помогает пережить стресс?

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 35,2 процента взрослых в Соединенных Штатах спят менее 7 часов каждую ночь. Это может привести к дефициту сна, что приводит к длительным проблемам физического и психического здоровья. Точная роль сна не ясна, но исследования показали, что он облегчает широкий спектр процессов, происходящих в организме. К ним относятся как физические изменения, например, восстановление мышц, так и умственные задачи,...

Читать полностью

Стресс – дышите глубже

Стресс – дышите глубже

Ты тоже привыкла жить в состоянии стресса и считаешь его неизбежным? Напрасно! Ведь это состояние представляет серьезную опасность для здоровья, провоцирует ослабление иммунитета. Его следствием могут стать такие опасные заболевания, как гипертония, сердечно-сосудистая недостаточность, язва желудка и даже рак.

Для того чтобы избежать столь неприятных последствий, нужно научиться расслабляться. Помощь в борьбе со стрессом тебе окажут дыхательные упражнения....

Читать полностью

Стресс у детей: причины и симптомы

Стресс у детей: причины и симптомы

Многие родители играют с маленькими детьми после напряженного рабочего дня, чтобы снять стресс. Но понимаете ли вы, что и маленькие дети тоже испытывают стресс?

Сегодня стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Хронический стресс может спровоцировать такие заболевания, как сахарный диабет, астма, депрессия, артрит, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания. Так стресс проявляется у взрослых.

У маленьких детей стресс проявления стресса прежде всего...

Читать полностью

Адреналиновая усталость: тревожные симптомы

Адреналиновая усталость: тревожные симптомы

Усталость надпочечников проявляется в виде таких признаков: тревожность, излишнее напряжение, изнуренность, тяга к соленой, сладкой еде, лакрице, низкое либидо, бессонница. Как можно диагностировать адреналиновую усталость, чтобы предотвратить это нежелательное состояние организма?

Каковы причины развития адреналиновой усталости? Их на самом деле не так уж мало. Например, напряженная психологическая атмосфера на работе, эмоциональное потрясение, сложности на...

Читать полностью

Поседеть от стресса – это не миф!

Поседеть от стресса – это не миф!

Ученые из Гарвардской медицинской школы в Бостоне доказали, что острый стресс, индуцированный болевой реакцией, значительно ускоряет поседение волос. Ход и результаты лабораторного эксперимента опубликованы 22 января в журнале Nature.

У большинства людей первые седые волосы появляются после 30 лет, а ярко выраженная седина проявляется к 50 годам. Этот процесс носит название «ахромотрихия». Роль стресса в раннем поседении волос до настоящего времени принималась...

Читать полностью

Как перестать заедать стресс?

Как перестать заедать стресс?

Привычка из детства
Нахамили в маршрутке – съем шоколадку. Дождь и ветер испортили укладку – повод для какао с маршмеллоу. Успешно сдан годовой отчет – надо побаловать себя тортиком! Знакомо? Каждый сталкивался с ситуацией, когда в стрессовом состоянии хочется есть, и желательно сладкое. Связка «стресс – еда» существует у большинства людей с проблемой лишнего веса. Но откуда «растут ноги» у такого пищевого поведения?

Одну из причин можно найти в младенчестве....

Читать полностью

Бей, беги или болей: как стресс влияет на иммунную систему

Бей, беги или болей: как стресс влияет на иммунную систему

Бей или беги
Большинство людей рассматривают стресс в исключительно негативной интерпретации. Однако, если есть стресс, то значит, он для чего-то нужен. Стресс – это адаптация организма к сложным условиям. Стресс позволяет мобилизовать организм для того, чтобы справиться с опасностью. Условно говоря, когда человека преследует дикий зверь, то он бежит быстрее обычного или эффективнее сражается.

Перестройка организма во время стресса обеспечивается с помощью...

Читать полностью

5 способов борьбы со стрессом

5 способов борьбы со стрессом

Многие люди считают лучшим способом борьбы со стрессом – не обращать на него внимания, но на самом деле, неприятные эмоции будут лишь накапливаться и впоследствии влиять на организм негативно. Если вы знаете, как бороться со стрессовыми ситуациями, вы сможете держать своё эмоциональное состояние в порядке. От большого количества стрессовых ситуаций понижается работоспособность, что может привести к стрессу на работе.

Читать полностью

Кардиологи определили продукты, показанные при стрессе

Кардиологи определили продукты, показанные при стрессе

Бирмингемский университет советует после пережитого стресса выпить какао или съесть немного горького шоколада. Медики констатируют: на фоне сильного стресса даже у здоровых людей резко учащается сердцебиение, временно нарушается функция кровеносных сосудов и поднимается давление. Все это повышает риск инфаркта, инсульта или других сердечно-сосудистых отклонений.

В свою очередь, флаванолы (растительные соединения, дающие овощам, фруктам, ягодам яркую окраску)...

Читать полностью