Необходимо сделать несколько глубоких, осознанных вдохов и выдохов. Во время вдоха Вы как бы осознаете, что вдыхаете Вашу жизненную энергию, счастье, здоровье и все самое лучшее. Во время выдоха, Вы выдыхаете страдание и боль. Если почувствовать это напрямую не получается, можно просто представить, словно у Вас это получается. Как правило, срабатывает почти мгновенно. Достаточно всего два-три вдоха и выдоха. Эффективность этого метода объясняется тем, что...
Устраняем психологическое страдание
Отношения, расставляем приоритеты
Живем ли мы просто так, или же находимся на пути к чему-то конкретному? Куда нас ведет наша жизнь? Возможно, кто-то ощущает свой пункт назначения как расплывчатое «никуда».
Кто-то полагает, что идет к богатству, славе, утолению желаний и к реализации своей «мечты». Другой человек также не вполне ясно может различать эту цель как нечто светлое и благое. Кто-то даст уверенный ответ, которому могут соответствовать такие слова как: добродетели, Бог, любовь,...
Школьникам расскажут о вреде наркотиков
Проект «Уроки трезвости» в пилотном режиме стартует в некоторых российских школах, сообщает «Ремедиум». На уроках детям расскажут о негативных последствиях употребления алкоголя и наркотических веществ. Пойти на этот шаг заставила неутешительная статистика. Роспотребнадзор отмечает: 5 миллионов детей 11-18 лет регулярно выпивают. По данным МВД, 80% подростков время от времени употребляют спиртное.
А специализированные наркологические учреждения зарегистрировали...
Избавляемся от страха
Как избавиться от страха? Как побороть неуверенность в себе? Эти вопросы актуальны в разные периоды жизни для большинства людей.
Говорят, что смел не тот, кто не боится, а кто способен действовать, не смотря на страх. В этой статье я перечислю девять простых, но чрезвычайно эффективных методов, которые доступны каждому, и которые помогут вам преодолеть страх и обрести уверенность в собственных силах.
Первый метод преодоления страха и неуверенности в себе – это...
Двойственность переживаний
Идея греха подразумевает, что человек совершивший ошибку должен быть наказан. Если бы эта идея из мира двойственности таки оставалась на уровне концепции, все было бы просто, ведь грех как концепция не страшен.
И если подходить к этому чисто материалистично, концепция греховности может показаться занудным церковным домыслом, выдуманным, чтобы контролировать общество. Однако на сущностном уровне нашей психики существует «механизм», отдельные «детали» которого...
Обнаружена связь между склонностями поздно ложиться спать и манипулировать окружающими
Невыспавшийся человек вряд ли будет любезен и добродушен с окружающими. Однако наш режим сна и бодрствования, по-видимому, влияет на характер гораздо глубже.
Питер Джонасон и его коллеги из Университета Западного Сиднея (Австралия) обнаружили, что у «сов» в личности чаще присутствуют антисоциальные черты, которые иногда называют тёмной триадой: макиавеллизм, психопатия и нарциссизм.
Определили это довольно просто: пригласили 250 студентов и проанализировали их...
Нередко эпилептический приступ негативно влияет на мозг, провоцируя ухудшение в его работе
До недавнего времени по электрической активности мозга можно было понять только, что во время приступа у человека нарушается работа мозга. Однако данное явление наблюдалось лишь на отдельных участках коры. Плюс, сама методика отличалась, порой, повышенной инвазивностью.
Теперь сотрудники Университета Миннесоты и их коллеги из Клиники Майо разработали новый атравматичный способ сканирования электрической активности коры головного мозга. Сканирование проводится...
Алкоголизм провоцирует развитие инсульта
Если человек регулярно выпивает по 3 и более дозы спиртного в день, то он рискует умереть от инсульта на 14 лет раньше, чем остальные люди. Зависимость от алкоголя связывалась с инсультом, вызванным кровоизлиянием в мозг, но не блокадой сосудов.
Комментирует автор исследования, доктор медицинских наук Шарлотта Кордонье из Университета Лилля: «В ходе проделанной работы мы с коллегами исследовали медицинские карты 540 пациентов, средний возраст которых был 71...
6 способов, помогающих убрать усталость не выходя из дома
Работаете 12 часов в сутки? За это время вы настолько измотаны, что нет времени на остальные дела. А ведь хочется пойти еще куда-нибудь, заняться чем-нибудь. Как зарядить себя энергией и снять усталость? Используйте эти 6 способов, как убрать усталость не выходя из дома после работы.
Суточный режим
Что бы чувствовать себя бодрым следует придерживаться правильного распорядка дня. Спать не меньше 7 часов, отдыхать по 30 минут при работе за компьютером и не переедать вечером, так как наступит бессонница, что повлечет за собой плохой сон.
Холодный душ
Контрастный душ прекрасно помогает улучшить кровообращение, облегчает физическое напряжение, а так же придает заряд бодрости, энергии и хорошего настроения для последующей работы. Для начала облейтесь горячей, а за тем холодной водой. Цикл повторите 2 или 3 раза.
Хвойная ванна
Особенно полезна хвойная ванна при физическом напряжении всего тела. Снимает усталость и смягчает кожу. Наберите ванну и добавьте 20мл экстракта хвои, а так же 2 ложки морской соли. После ванны лучшим вашим действием будет принятие теплого душа, который послужит вам в качестве массажиста.
Ароматерапия и маска для лица
Ароматерапия может послужить в качестве дополнения к хвойной ванне. Она так же отлично расслабляет нервную систему в то время, как вы лежите с маской от усталости на лице. Приготовить маску можно из свежих огурцов и сырого картофеля. Наноситься такая маска на 7 минут, после чего лучшим дополнением будет массаж головы.
Массаж
Обязательно воспользуйтесь возможность посетить массажные салоны или центры. Любой массаж — это средство от усталости. Подойдет любая техника массажа, так как в основном она направлена на растирание подходящих зон.
Отдых для глаз
Почти все сидят за компьютерами и у многих болят глаза. Как этого избежать? Нужны 15-минутные перерывы! Врачи рекомендуют в течение таких перерывов вставать и-за стола, ходить по квартире или на улицу. Закрывать и открывать на две минуты глаза, а так же водить ими вверх и вниз, влево и вправо, а так же по часовой стрелке.
В наше время очень легко измотать себя как морально, так и физически. Поэтому, используя эти 6 способов снятия усталости, вы каждый день будете чувствовать себя бодрым и веселым.
Биполярное расстройство усиливает аппетит
Ученые пришли к выводу, что биполярное расстройство развивается по–разному у людей с ожирением и у тех, кто страдает неконтролируемым перееданием.
Биполярное расстройство – серьезное психическое заболевание, которое характеризуется частой сменой настроения. 10% людей с биполярным расстройством страдают компульсивным перееданием – расстройством пищевого поведения, при котором человек ест больше положенного и никак не может остановиться.
Результаты работы ученых...
Последние статьи
Актуальность Точные патофизиологические механизмы развития деменции до сих пор неизвестны. Особенно неясной для понимани
Габапентиноиды, прегабалин и габапентин, ассоциированы с повышенным риском передозировки. Риск передозировки возрастает
Актуальность Риск повторной госпитализации после инсульта зависит от типа инсульта и его этиологии и выше, по результата