Записи с меткой "бессонная ночь"

Бессонная ночь? 7 советов, которые помогут оставаться бодрой и энергичной

Бессонная ночь? 7 советов, которые помогут оставаться бодрой и энергичной

Конечно, жертвовать сном — последнее дело. Ни в чем наш организм не нуждается так сильно, как в ночном отдыхе: даже несколько суток, в течение которых нам приходится обходиться без полноценного сна, негативно сказываются на нашем здоровье, как ментальном, так и физическом. Но иногда другого выхода нет и нам приходится встречать новый день, не отдохнув и не перезагрузившись. Как сохранить работоспособность и дотянуть до вечера? Мы приготовили несколько советов на...

Читать полностью

Всего одна бессонная ночь существенно увеличивает риск серьезного заболевания

Всего одна бессонная ночь существенно увеличивает риск серьезного заболевания

Даже одной бессонной ночи достаточно для начала опасных для мозга патологических процессов. Ученые из Университета Вашингтона в ходе опытов с участием 17 добровольцев в возрасте от 35 до 65 лет выяснили, что всего одна бессонная ночь повышает на 10% уровень бета-амилоидных белков в организме. Скопления этих белков в мозге сопровождают развитие старческого слабоумия и являются одним из главных отличительных признаков этой неизлечимой болезни.

Эксперименты также...

Читать полностью

Бессонная ночь поможет вылечить депрессию

Бессонная ночь поможет вылечить депрессию

К неожиданным выводам пришла группа специалистов из Англии и Голландии. Они установили, что ночь без сна может послужить сильным антидепрессантом. Ими было проведено исследование, в рамках которого ученые сравнили плазму крови и ее состав людей, спавших 8 часов в сутки и тех, которые бодрствовали все 24 часа в сутки.

Оказывается, что у тех кто не спит на протяжении суток, в крови поменялось 27 составляющих, например, гормон счастья – серотонин, а также...

Читать полностью