Конечно, жертвовать сном — последнее дело. Ни в чем наш организм не нуждается так сильно, как в ночном отдыхе: даже несколько суток, в течение которых нам приходится обходиться без полноценного сна, негативно сказываются на нашем здоровье, как ментальном, так и физическом. Но иногда другого выхода нет и нам приходится встречать новый день, не отдохнув и не перезагрузившись. Как сохранить работоспособность и дотянуть до вечера? Мы приготовили несколько советов на...
Записи с меткой "бессонная ночь"
Всего одна бессонная ночь существенно увеличивает риск серьезного заболевания
Даже одной бессонной ночи достаточно для начала опасных для мозга патологических процессов. Ученые из Университета Вашингтона в ходе опытов с участием 17 добровольцев в возрасте от 35 до 65 лет выяснили, что всего одна бессонная ночь повышает на 10% уровень бета-амилоидных белков в организме. Скопления этих белков в мозге сопровождают развитие старческого слабоумия и являются одним из главных отличительных признаков этой неизлечимой болезни.
Эксперименты также...
Бессонная ночь поможет вылечить депрессию
К неожиданным выводам пришла группа специалистов из Англии и Голландии. Они установили, что ночь без сна может послужить сильным антидепрессантом. Ими было проведено исследование, в рамках которого ученые сравнили плазму крови и ее состав людей, спавших 8 часов в сутки и тех, которые бодрствовали все 24 часа в сутки.
Оказывается, что у тех кто не спит на протяжении суток, в крови поменялось 27 составляющих, например, гормон счастья – серотонин, а также...