Записи с меткой "боль"

5 упражнений, которые помогают при боли в коленях

5 упражнений, которые помогают при боли в коленях

Выпады
Самое главное правило – все упражнения нужно выполнять медленно, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям. Для этого упражнения упритесь вытянутыми руками в стену перед собой, одну ногу немного согните в колене, другую отведите назад как можно дальше. Следите, чтобы стопы плотно стояли на полу. Начинайте медленно сгибать колено ноги, выставленной вперед, одновременно наклоняя корпус вперед и вниз – это упражнение поможет снять напряжение и расслабить...

Читать полностью

Головная боль у девушки: помогите!

Головная боль у девушки: помогите!

Терпеть боль очень сложно, а головную – особенно тяжело и к тому же не безопасно. Когда справиться с болевыми ощущениями не способны даже анальгетики, мы бьем тревогу! Что это? МИГРЕНЬ. Она обрушивается внезапно, как шквалистый ветер, и очень часто — в молодом возрасте (в так называемый пубертатный период).

Приступы мигрени очень часто начинаются в период полового созревания (10-17 лет). В это время в организме подростка происходят гормональные изменения — он...

Читать полностью

Растяжка от боли в спине: 5 упражнений, которые помогут всем

Растяжка от боли в спине: 5 упражнений, которые помогут всем

К 50 годам те или иные проблемы со спиной есть практически у каждого, но будем честны, боли в пояснице чувствуют и тридцатилетние, и даже недавние студенты. Ведь когда мы сидим, нагрузка на поясницу возрастает на 40%, а если мы при этом еще и сутулимся, то позвоночник перегружен почти критически. Плавание, йога, пилатес – эти активности помогают укрепить мышечный каркас спины и разгрузить позвоночник, а статическая растяжка – неплохой способ уменьшить боль в...

Читать полностью

Новый взгляд на природу боли

Новый взгляд на природу боли

Боль – очень сложное ощущение. И хотя врачи исследуют природу боли уже многие столетия, только с недавнего времени они начали осознавать важность таких факторов в возникновении и интенсивности боли, как место, время, окружающая среда и состояние духа. Недавние исследования в этой области позволили по-новому взглянуть на природу боли и опровергнуть некоторые мифы. Отсюда возникли новые методы борьбы с болью. Но боль боли рознь.

Острая боль

Почти всегда вызвана...

Читать полностью

Как бороться с болью в спине?

Как бороться с болью в спине?

Датские ученые нашли, по их словам, самый эффективный метод борьбы с болью в спине. Их многочисленные эксперименты в этой области показали, что чаще всего неприятные болезненные ощущения вызывают бактерии. А с ними лучше всего бороться с помощью антибиотиков. В этом деле главное не переусердствовать, чтобы виновники не получили иммунитет к лекарству. А в остальном, антибиотик – лучшее средство для лечения спины.

Ученые из Университета Южной Дании доказали, что в...

Читать полностью

Болят глаза от компьютера

Болят глаза от компьютера

Длительная работа за компьютером из-за значительных нагрузок является сильным раздражителем не только для человеческого глаза, но и мозга и позвоночника. Более двух трети людей нашей планеты, подолгу пользующихся ПК, в возрасте от пятнадцати до шестидесяти лет страдают «синдромом компьютерного зрения», который впоследствии приводит к уменьшению остроты зрения. При этом у человека не просто болят глаза, а отмечается целый комплекс изменений.

Сидя пред мерцающим...

Читать полностью

Почаще похлопывайте руки по тыльной стороне, чтобы облегчить боль в спине

Почаще похлопывайте руки по тыльной стороне, чтобы облегчить боль в спине

Множество меридианов связывают нас по всему телу. Шесть из них обеспечивают циркуляцию в руках и тесно связаны с внутренними органами, тканями и частями тела. Таким образом, вам не нужно принимать лекарства, когда вы можете массировать пальцы и руки, чтобы облегчить симптомы лёгких заболеваний.

Вот как добиться медицинской помощи при незначительных симптомах, массируя, растирая и пощипывая руки. Однако, если симптомы не улучшаются или даже ухудшаются, вам...

Читать полностью

Причины боли в грудной клетке

Причины боли в грудной клетке

Боли в грудной клетке из-за неполадок в сердце Стенокардия – довольно распространенная причина болей в грудной клетке слева. Стенокардия или, как ее еще называют, грудная жаба вызывает приступообразные боли, возникающие вследствие коронарной недостаточности, когда сердечная мышца страдает от гипоксии. Возникает гипоксия сердечной мышцы из-за атеросклероза или спазма коронарных сосудов. При стенокардии возникает продолжительная ноющая боль с левой стороны,...

Читать полностью

Боль во всей голове

Боль во всей голове

Одним из наиболее распространенных этиологических факторов головных болей у здоровых людей являются стрессы. Возможны бессонница, нарушения настроения. В отличие от неврозов, изменения состояния кратковременные, быстро исчезают после завершения переживаний. Еще одной часто встречающейся причиной симптома является метеозависимость. Головная боль слабая или умеренная, тупая, сдавливающая. Дополняется головокружением, раздражительностью, подавленностью, повышенной...

Читать полностью

Избавьтесь от боли в спине по методике врача Королевской семьи

Избавьтесь от боли в спине по методике врача Королевской семьи

ПИТАНИЕ: БЕЗ ЧЕГО НЕ ОБОЙТИСЬ

Из всех продуктов, полезных для здоровья спины, особое внимание нужно уделять следующим.

Мышцам и костям нужен кальций. В связи с этим рекомендуется употреблять белковую пищу: яйца, рыбу, молоко, йогурт и т. д. Впрочем, гораздо важнее витамин D, содержащийся в животном жире, чем потребление кальция как такового. Нам постоянно советуют избегать животного жира, но полностью отказаться от него было бы роковой ошибкой.

Девиз...

Читать полностью