Записи с меткой "диета"

Средиземноморская диета полезна для психики

средиземноморская диета
О пользе Средиземноморской диеты для физического здоровья ученые говорят давно. Однако теперь доказан положительный эффект, производимый и на психику.

Рыба, морепродукты, фрукты, оливковое масло, орехи, бобовые позволяют защитить организм от хронических недугов и преждевременной смерти, доказали многочисленные исследования. Однако влияет ли подобный рацион на психику, ученые до недавнего времени не знали.

Согласно принятой пищевой пирамиде, основные приемы пищи...

Читать полностью

Диета спасает от стресса

диета
Все мы находимся под давлением стресса – различие лишь в том, как мы с этим справляемся. Управление стрессом может стать мощным оздоровительным инструментом, в то время как слишком много стресса может подорвать физическое здоровье.

Есть много стратегий по борьбе со стрессами, и одна из них – следить за всем, что вы едите. Диета управлению стрессом может помочь вам сохранить здоровье и бодрость духа. Здоровая диета может противостоять воздействию стресса – от...

Читать полностью

Полезная помидорная диета

помидорная диета

Долгое время люди считали помидоры опасными и даже ядовитыми, но в наше время все наслышаны о полезных свойствах томатов. Существует даже специальная диета помидорная для желающих похудеть. Она довольно оригинальна и, возможно, подойдет не всем, однако ее бесспорные достоинства сумели оценить многие женщины.

Помидоры содержат большое количество ценных для организма веществ: калий, необходимый для сердечной деятельности; магний, останавливающий негативные процессы в нервной системе. Ученые утверждают, что, регулярно употребляя в пищу томаты, особенно прошедшие термическую обработку, легче и быстрее можно загореть. В них содержится ликопин – антиоксидант, благодаря которому в организме вырабатывается проколлаген, повышающий тургор кожи. Помидоры хорошо помогают очистить кишечник, в результате лицо приобретает свежий вид.

В один, так называемый, томатный день можно потерять до двух килограммов веса. В течение всего дня разрешается есть только помидоры, в количестве до полутора килограммов. Из помидоров можно готовить несколько блюд, например, суп: их необходимо нарезать кусочками, смешать с измельченным чесноком и зеленью, залить небольшим количеством воды (так, чтобы покрыла массу) и кипятить на огне три минуты.

Можно натереть томаты на терке и пить эту свежую массу, вместе с семечками, когда захочется. Разрешается приготовить аджику: на мясорубке или в блендере измельчить болгарский перец, морковь, помидоры и чеснок, все в равных количествах. Добавить сахар, соль и любое растительное масло. Варить 15 минут, остудить, затем снова прокипятить.

Таким образом, разрешается употребление помидоров в разных блюдах, главное, что их количество не должно превышать полутора килограммов. Помидоры можно немного подсолить, поэтому диета не покажется вам скучной и пресной. Дольше трех дней такую диету держать не стоит, такого срока достаточно, чтобы сбросить несколько лишних килограммов и освежить кожу.

Читать полностью

Диета, способствующая развитию болезни Альцгеймера

диета, способствующая болезни Альцгеймера
В поисках защиты от развития старческого слабоумия американские специалисты пошли от обратного – впервые составив список продуктов, не предотвращающих болезнь Альцгеймера, а способствующих ухудшению ее симптомов.

Для этого в Клинике Майо (Mayo Clinic in America) был проведен эксперимент длиною в 15 месяцев, в течение которых специалисты наблюдали за состоянием здоровья 1230 человек в возрасте от 70 до 89 лет, сравнивая медицинские показатели с рационом питания...

Читать полностью

Диета против депрессии

диета против депрессии
Эта диета рекомендуется для поднятия настроения и стабилизации эмоционального фона. Конечно, она не решит всех проблем, приведших человека к депрессии. Но поднять настроение правильная организация питания сможет!

Главное – включать в рацион продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е и такие антидепрессивные вещества, как фолиевая кислота, селен и триптофан. Продолжительность диеты -3-7 дней.

Рекомендуетс...

Читать полностью

Диета поможет избавиться от стресса

диета от стресса

Наши мысли и наше физическое самочувствие неразрывно связаны. Значит ли это, что депрессию, тревогу и стресс можно побороть при помощи правильно подобранной диеты? Бьюти-консультант знаменитостей Кимберли Снайдер уверена, что да. Эксперт по красоте уверена в том, что еда может «лечить» организм, влияя на сложные химические процессы в организме.

Западная медицина исцеляет тело «по частям», однако наш организм — это целостная система, и лечение должно быть комплексным. То есть уделять внимание нужно и телу, и разуму, и эмоциям. К примеру, медики уже установили связь между стрессом и болезнями сердца.

Читать полностью

Диета может предотвратить старческое слабоумие?

старость

Низкожировая диета, которую считают полезной для здоровья, теперь может рекомендоваться в качестве одного из средств профилактики развития старческого слабоумия. У людей, которые потребляют мало жиров, снижается количество биомаркеров, указывающих на риск развития болезни Альцгеймера – самой распространенной формы деменции.

Если вовремя отказаться от жирной пищи, можно заметно снизить шансы развития болезни Альцгеймера, считают ученые из США. Стоит отметить,...

Читать полностью

Особая диета спасет от Альцгеймера

болезнь альцгеймера

Диета из продуктов питания с низким содержанием жира может спасти от мучительной смерти из-за болезни Альцгеймера. Найдется очень немного людей, которые бы не боялись стать в пожилом возрасте жертвой этого недуга.

Альцгеймер медленно отнимает у человека память, а потом и самые элементарные навыки, вроде умения жевать и глотать. Самое страшное в этой болезни то, что она развивается неотвратимо, и спастись от нее еще никому не удавалось. От болезни Альцгеймера...

Читать полностью

Женщина на диете становится агрессивной

женщина на диете

У них полностью меняется характер и предпочтения. Давно замечено, что женщины, придерживающиеся диеты, становятся раздражительными и нервными. Результаты совместных исследований ученых из университетов Калифорнии и Чикаго позволили объяснить это явление.

Более того, ученые предупреждают, что погоня за стройной фигурой может спровоцировать развитие депрессии.

Авторы исследования Венди Лю и Дэвид Гэл говорят, что ограничения в питании может провоцировать крайне...

Читать полностью

Депрессия мешает бороться с лишним весом

депрессия

Если ты хочешь похудеть, но страдаешь от депрессии, тебе необходимо сначала позаботиться о психологическом состоянии, а затем садиться на диету. Американские ученые выяснили, что похудеть мешает депрессия. Диета не в силах помочь, если психологическое состояние оставляет желать лучшего.

Эксперимент с участием двух групп худеющих женщин, находящихся в депрессивном состоянии показала лучшие результаты действия диеты. А вот 38% женщин в группе, в которой...

Читать полностью