Записи с меткой "фрукты"

Укрепить иммунитет помогут фрукты!

фрукты для иммунитета

Заметив ослабление иммунитета в зимнее время, все зачастую прибегают к помощи синтетических витаминов, которые продаются в аптеках. Однако не многие знают, что усваиваются они в очень малых количествах. Здесь на помощь придут фрукты.

Например, спелый плод граната не только очень вкусный, но и полезный, ведь в нем содержатся витамины группы ВВ, С, РР, а также большое количество необходимых элементов: железо, фосфор, натрий, калий, и кальций.

Гранаты, благодаря плотной кожуре, можно сохранять долгое время. При покупке стоит выбирать самые крупные плоды – они более спелые. Если время и желания на чистку фрукта нет, достаточно пить гранатовый сок.

Также одним из полезнейших зимних фруктов является многими любимая хурма. Она является поистине богатейшим источником витаминов С, В1, РР, а также В2. В этом оранжевом фрукте содержится большое количество полезных микроэлементов: марганец, калий, фосфор, магний, кальций и железо.

Читать полностью

Яркие фрукты защитят от нейродегенерации

яркие фрукты
Опубликованы данные исследования, которое предполагает, что усиленное потребление в пищу плодов, содержащих пигменты-каротиноиды, особенно бета-каротин и лютеин, может предупредить или отсрочить развитие бокового амиотрофического склероза.

В том же исследовании показано, что рацион, богатый другими каротиноидами, ликопеном и бета-криптоксантином, а также витамином, С риска бокового амиотрофического склероза не снижает.

Авторы исследования под руководством...

Читать полностью

Ягоды защитят от болезни Паркинсона?

болезнь Паркинсона

Люди, которые едят ягоды в больших количествах, реже страдают от болезни Паркинсона. А мужчинам, желающим избежать этого заболевания, нужно есть побольше яблок, апельсинов и других продуктов, богатых флавоноидами. Флавоноиды – это вещества, которые содержатся в растениях и фруктах, известные также под названиями витамин Р и цитрин. Особенно богаты цитрином ягоды, цитрусовые, такие как грейпфруты, и шоколад.

В новом исследовании американских ученых приняли...

Читать полностью