Записи с меткой "избавление от стресса"

Стресс перед свадьбой. Что делать?

стесс перед свадьбой

Немногим невестам удается справиться с нахлынувшими переживаниями, страхами и напряжением перед ответственным днем свадьбы. Отсюда – сильнейший стресс, ссоры со второй половинкой и родственниками, нервная лихорадка, негативно сказывающаяся на качестве выполнения последних приготовлений, от чего нервозность только возрастает. И так по замкнутому кругу. Из него необходимо срочно выходить! Как это сделать? Вот несколько советов, которые, надеемся, помогут вам справиться с этой проблемой.

Во-первых, признайте, что с вами не все в порядке, что вы взволнованы, а потому не всегда адекватно реагируете на ситуацию. Нет, волнения перед свадьбой – это нормально, ведь это очень важное событие в жизни любой женщины, связанное с изменением статуса и прежнего уклада жизни, но эти волнения не должны принять стихийный характер и перерасти в стресс. Во-вторых, перестаньте так сильно переживать по всяким мелочам. Уже через неделю после свадьбы никто и не вспомнит, что цвет пригласительных был не персиковый, а розовый, никто не будет считать шарики, выясняя одинаковое ли количество белых и красных, а если кому-то не хватит газированной воды, жажду можно утолить и водой без газа, и так далее. В-третьих, научитесь уступать своей второй половинке, и тогда вы увидите, что и ваше мнение станет более уважаемым. Не нужно «сталкиваться лбами» по каждому поводу. Предсвадебный период – это та ситуация, которая должна показать, насколько вы готовы идти друг другу навстречу, присутствует ли в ваших отношениях согласие, а если достичь его вам пока трудно – это неплохой урок для вас на будущее.

Читать полностью

«Хронический стресс может привести к депрессии и даже язве желудка»

стресс

Избежать этого поможет антистрессовая терапия с помощью современных препаратов, а также закаливающие процедуры и ежедневная утренняя зарядка. Каждый из нас хоть раз в жизни перенес сильный стресс — провалился на экзаменах, пережил смерть родственника или предательство близкого человека. Почему одни люди даже после сильного потрясения недолго печалятся, а другие становятся нервными, плаксивыми, впадают в депрессию? На этот и другие вопросы мы попросили ответить...

Читать полностью

Как снять стресс на рабочем месте за 10 секунд?

стресс на рабочем месте

Стресс, который каждый день переживает человек на работе, ученые и медики называют «чумой двадцать первого века». Большая часть населения Земли страдает психическими расстройствами, вызванными острым или хроническим психологическим стрессом. Негативное влияние стресса на наш организм приобретает масштабы эпидемии и представляет собой одну из главных социальных проблем современного общества. Именно стресс выступает основной причиной коронарной недостаточности,...

Читать полностью

Зимний стресс

зима

Зима – самое трудное время для нашего организма. И несмотря на то, что после Нового года мы начинаем готовиться к весне, зима еще не скоро сдаст свои позиции. А это значит, что нужно принять все меры к тому, чтобы зимний стресс и нарастающий авитаминоз не оказали на организм отрицательного воздействия.

Стресс, к сожалению, становится нашей повседневностью. Понятие «стресс» давно перешло из разряда научных терминов в обиходное понятие. И каждый год в конце зимы...

Читать полностью

Занятия спортом спасут от стресса

занятия спортом

Занятия спортом оказывают комплексное действие на психологическое состояние человека и помогают справиться с депрессией, улучшить засыпание, повышают самооценку и снимают раздражительность.

В настоящее время ученые считают, что причина такого эффекта кроется в воздействии активных веществ, одним из которых является нейротрансмиттер серотонин.

Высокая концентрация серотонина связана с хорошим настроением и чувством радости. Понижение его уровня находится в...

Читать полностью

Перед менструацией лучше избавиться от стресса

стресс

Предменструальный синдром — это комплекс физических и психических изменений в организме, которые происходят за 2 -7 дней перед менструацией. Симптомы его разные у каждой женщины. Наиболее частые — это головная и мышечная боль, чувствительность и боль в молочных железах, задержка жидкости, отечность лица, рук и ног, запоры или диарея, нарушения сна, сердцебиение и увеличение веса.

Предменструальный синдром сопровождается и эмоциональными нарушениями: грустью,...

Читать полностью

Что делать, если стресс атакует

стресс

Стресс — это естественная защитная реакция организма, но его «натуральность» совсем не повод, чтобы смириться с ним и покорно ждать, когда что-то наладится «само собой».

Нервное напряжение по-разному проявляется у разных людей, вот как выглядят самые типичные жалобы.

Внимание! Ни одна из приведенных в статье рекомендаций не может заменить консультации с врачом и определить, когда заканчивается стресс и начинается депрессия.

«Стресс отнимает у меня...

Читать полностью

Как избавиться от стрессов

стресс

Стрессы, к сожалению, неотъемлемая часть нашей жизни. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Однако существуют ситуации и характеристики работы, которые отрицательно воздействуют на людей. Чрезмерный стресс может оказаться в высшей степени разрушительным для человека, пишет sunhome.ru.
Автор теории стресса канадский психолог Г. Селье определяет его как совокупность стереотипных, филогенетически запрограммированных неспецифических реакций организма,...

Читать полностью