
Заниматься спортом. Физически активные люди болеют депрессией реже, чем малоактивные.
Полноценно питаться. Недостаток некоторых аминокислот увеличивает риск развития депрессии. Аминокислоты — «кирпичики», из которых состоит белок, а белок мы получаем из еды. При полноценном питании выше шанс, что мы получим все необходимые питательные вещества и сможем избежать депрессии.
Уменьшить стресс. Если вас изматывает работа — поговорить об условиях или даже сменить её....