Записи с меткой "описание. советы"

Любые дозы алкоголя оказались вредными для головного мозга

Любые дозы алкоголя оказались вредными для головного мозга

Умеренное употребление алкоголя – массовое явление. Поэтому даже небольшие его побочные действия в масштабах общества могут быть существенными. Усугубить потенциальный вред может то, что большинство людей убеждено, что алкоголь в относительно небольших дозах совершенно безвреден для здоровья головного мозга.

Ранее исследования демонстрировали, что употребление алкоголя в больших количествах приносит вред головному мозгу. Однако данные об эффектах умеренного...

Читать полностью

Вывихи плеча

Вывихи плеча

Симптомы и лечение
При вывихе плечо выглядит неестественно, в месте повреждения иногда появляется кровоподтек, боли достаточно сильные и резкие. Пострадавший прижимает руку к телу, в месте вывиха наблюдается онемение. Иногда травма сопровождается спазмами мышц, что усиливает болевой синдром.

Лечение достаточно простое:

вправление вывиха;
перевязка, бандаж для правильного восстановления сустава;
медикаментозная терапия для снятия болей, предупреждения появления...

Читать полностью

Как шоколад помогает справиться со стрессом?

Как шоколад помогает справиться со стрессом?

Стараниями диетологов и приверженцев здорового питания, у шоколада плохая репутация. Эту сладость связывают с набором лишнего веса, развитием сахарного диабета, болезнями сердца и гипертонией. Но не все так однозначно, многочисленные исследования показали, что этот продукт, хотя и в умеренных количествах, имеет ряд преимуществ.

Начать стоит с того, что в его составе большое количество антиоксидантов и полифенолов. Поэтому шоколад – это средство борьбы с...

Читать полностью

Межпозвонковая грыжа: когда под нож?

Межпозвонковая грыжа: когда под нож?

На межпозвонковые диски возложена сложная и ответственная функция амортизации и обеспечения подвижности позвоночника. Сами диски состоят из пульпозного ядра, которое удерживает жидкость, и фиброзного кольца, окружающего ядро. К примеру, когда вы выполняете жим штангой или наклоняетесь, чтобы поцеловать своего малыша в коляске, позвонки сжимаются и давят на ядро, а здоровый диск помогает ядру оставаться на своем месте. Но при дегенеративных изменениях...

Читать полностью

Лечение наркомании в реабилитационном центре

Лечение наркомании в реабилитационном центре

Как бы это ни было печально, но реальность является таковой, что наркозависимых людей становиться больше день за днём. Многие из них начинают задаваться вопросом: как выбрать реабилитационный центр для наркозависимых, это доказывает большое количество запросов с таким вопросом в поисковых системах интернета.Реабилитация наркозависимого подразумевает долгую работу с пациентом с последующим участием специалистов в жизни пациента и его ближайшего окружения. На...

Читать полностью

Как спокойно пережить стресс?

Как спокойно пережить стресс?

Последние исследования Элизабет Кирби, постдокторанта университета Беркли, показали, что кратковременный острый стресс, так называемый мини стресс скорее полезен, чем вреден. Во время своего исследования Кирби обнаружила, что мини стресс вызывает в мозгу подопытных крыс развитие новых нервных клеток, что впоследствии улучшало их умственные способности. Таким образом, было доказано, что кратковременный стресс держит наш мозг в тонусе, а также позволяет лучше...

Читать полностью

Как преодолеть приступы безволия?

Как преодолеть приступы безволия?

1. Включить музыку.
2. Вслух проговорить, зачем делать то, что надо сделать.
3. Взять тетрадь и несколько минут писать о предстоящем деле, об ожиданиях в отношении результата, о своих качествах во время работы, о связи этого дела со смыслом жизни.
4. Представить какую-то частную деталь предстоящего дела и как следует повертеть ее перед мысленным взором.
5. Сделать первый десяток движений.

6. За каждое действие похвалить себя так, как в детстве хвалил значимый...

Читать полностью

Как не поддаваться стрессу – даже в трудные времена

Как не поддаваться стрессу – даже в трудные времена

Давайте зададим себе вопрос: в результате чего у человека возникают отрицательные психические (эмоциональные) состояния? Из-за чего мы боимся, злимся, тревожимся, раздражаемся, чувствуем вину и стыд, гневаемся, испытываем муки совести или любые другие негативные эмоции? Какова причина всех этих состояний, которые в быту часто называют одним словом — стресс?

Да, есть стресс физиологический (биологический) и психологический. Приведу простой пример. Биологический...

Читать полностью