Широко распространено мнение, что стресс опасен для здоровья. И это совершенно справедливо, когда дело касается постоянно вызывающей стресс работы или тяжелой ситуации в семье. Но, как утверждают американские исследователи, краткосрочные вспышки стресса, которые быстро проходят, могут иметь совершенно противоположный эффект, становясь своего рода закалкой для организма человека, что впоследствии помогает сохранять здоровье и с меньшими потерями выходить из трудных жизненных ситуаций.
Ученые из Исследовательского центра штата Огайо провели опыты, в ходе которых подопытных мышей подвергали краткосрочному стрессу. В результате оказалось, что мыши, пережившие краткосрочный стресс, были гораздо меньше подвержены инфицированию вирусом гриппа.
В целом ряде других исследований была установлена связь между краткосрочным стрессом и уменьшением риска развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
Эксперты предложили следующие рекомендации в отношении «правильных» видов стресса:
1. Создайте шкалу стресса в диапазоне от 1 до 10 и отслеживайте уровень стресса каждый день. Если есть ощущение, что стресс зашкаливает за 5 пунктов два дня подряд, то следует найти время для расслабляющей деятельности, которая вам нравится.
