Спорт и сбалансированная диета чрезвычайно важны для современной женщины. Повседневная жизнь, работа и стрессы в офисе не несут пользы нашему здоровью и настроению. И, если вы устали после долгого рабочего дня, не ленитесь и пойдите в зал, чтобы заняться аэробикой. Этот вид популярного среди женщин спорта просто необходим, если вы хотите поддерживать хорошую форму или страдаете от депрессии.
Аэробная гимнастика ускоряет частоту сердечных сокращений, увеличивая кровообращение и общий тонус тела. После каждой тренировки вы будете чувствовать себя живее, тело крепче, и, в конечном счете, будете более красивыми.
Благодаря аэробике человек может легко контролировать содержание в крови сахара. Ускорение метаболизма помогает регулировать вес тела и увеличивать количество «хорошего» холестерина.