Записи с меткой "похудение"

Аэробика для улучшения аппетита и борьюы с депрессией

аэробика

Спорт и сбалансированная диета чрезвычайно важны для современной женщины. Повседневная жизнь, работа и стрессы в офисе не несут пользы нашему здоровью и настроению. И, если вы устали после долгого рабочего дня, не ленитесь и пойдите в зал, чтобы заняться аэробикой. Этот вид популярного среди женщин спорта просто необходим, если вы хотите поддерживать хорошую форму или страдаете от депрессии.

Аэробная гимнастика ускоряет частоту сердечных сокращений, увеличивая кровообращение и общий тонус тела. После каждой тренировки вы будете чувствовать себя живее, тело крепче, и, в конечном счете, будете более красивыми.

Благодаря аэробике человек может легко контролировать содержание в крови сахара. Ускорение метаболизма помогает регулировать вес тела и увеличивать количество «хорошего» холестерина.

Читать полностью

Чего не стоит есть на ночь, если вы хотите похудеть

не есть на ночь

Скоро Новый Год и любая девушка в этот долгожданный праздник хочет выглядеть на все 100. Однако для этого придется попрощаться с парочкой лишних килограммов, которые не дают влезть в приобретенное платье. Вы думаете, что сбросить лишний вес за месяц невозможно? Вы не правы! Стоит лишь пересмотреть то, чем вы питаетесь, особенно после 8 часов вечера. Итак, в следующий раз перед тем, как посетить перед сном кухню, запомните, какие продукты ни в коем случае не должны попадать на вашу тарелку.

Помните, что не правильное питание может стать причиной сахарного диабета.

Читать полностью

Антиварикозная диета

варикоз

Варикозное расширение вен подкарауливает прекрасную половину человечества за каждым углом. Мало того что варикоз передается по наследству он является так же расплатой за любовь к высоким каблукам, лишним килограммам и каждодневной беготни. Исключительно медикаментозными средствами бороться с ним бессмысленно, необходим комплекс мер в которые входят регулярные тренировки, контроль над весом и главное особая диета против варикоза.

Читать полностью

Едем на море…худеть!!!

похудение на море

Наконец то настал долгожданный отпуск, чемоданы собраны, а теплое море ждет отдыхающих в свои объятия.

Если ваша цель не просто отдохнуть, но и сбросить несколько килограмм, тем самым вернуться на работу в прекрасной форме, то на побережье это сделать будет намного проще, чем в городских тренажерных залах. Для этого нужно немного: ваше желание и соблюдение следующих рекомендаций:

Читать полностью

От стресса не худеют

стресс
Тревоги и угнетенное состояние духа автоматически означают скверный аппетит? Отнюдь! Так что если вдруг у вас закралась предательская мысль использовать стрессовый фактор в качестве «диеты», с этой мыслью можете навсегда распрощаться.

Мало того: при стрессе велика вероятность не похудеть от переживаний, а наоборот – раздобреть и поправиться. Вспомните, например распространенную привычку «заедать» стресс.

Мало того – ученые установили, что у многих людей,...

Читать полностью

Почему депрессия связана с избыточным весом

депрессия и лишний вес

Американские ученые после проведения ряда новейших исследований обнаружили, что между избыточным весом и состоянием депрессии есть определенная взаимосвязь. В тестах приняли участие 4 641 женщина со средним возрастом. В ходе испытания принимались в учет такие параметры как рост, вес, физическая активность и рацион питания.

В результате проведения опроса было выявлено, что у женщин часто находящихся в депрессивном состоянии избыточный вес встречался в два раза чаще. Существует и обратная зависимость: те женщины, у которых был зафиксирован избыточный вес, вдвое чаще подвержены депрессии.

Закономерность между депрессивным состоянием и излишним весом осталась четко выраженной даже после учета дополнительных факторов, таких как полученное образование, семейное положение, курение и применение антидепрессантов.

Согласно комментариям доктора Г.Саймона, между избыточным весом и депрессивными состояниями существует прочная тесная взаимосвязь. Она выражается в том, что когда человек поправляется это приводит к склонности к состоянию угнетенности, а в подавленном состоянии сложно что-то предпринимать для похудения.

Когда человек переживает от того, что считает себя полным, то у него понижается самооценка и опускаются руки и он, соответственно, ничего не предпринимает для того чтобы избавиться от лишнего веса.

Читать полностью

Похудение без помощи психолога невозможно

похудение
Эмоции человека — ключевой фактор, когда поставлена задача сбросить вес. Так, если способность контролировать свои эмоции не развита, у человека будут проблемы. Опрос более 1300 американских психологов показал, как те справляются с пациентами, у которых проблемы с весом.

44% психологов заявили: пациентам нужно было понять и отрегулировать свое поведение и эмоции, связанные с контролем веса. Притом, труднее всего не избавиться от килограммов, а сохранить...

Читать полностью

Любовь к себе помогает похудеть

любовь к себе

Улучшение отношения к собственному телу позволяет эффективнее похудеть, считают ученые из Лиссабонского технического университета в Португалии и Университета Бангор в Великобритании. Они выяснили, что изменение «образа тела» в позитивную сторону позволяет повысить эффективность программ похудения на основе диеты и физических упражнений.

Исследователи пригласили группу женщин, страдающих от лишнего веса, и предложили им пройти годичную программу по снижению...

Читать полностью

Осторожно: поддельные таблетки для похудения могут вызвать психоз

таблетки для похудения

Трудно оценить ущерб, причиненный приемом поддельных таблеток для похудения, которые продаются как «природное средство» для потери веса, но по скромным подсчетам министерства здравоохранения, по меньшей мере четыре человека были до сих пор госпитализированы.

«Мы знаем, что это – только верхушка айсберга», — сказал в интервью израильской англоязычной газете Jerusalem Post Мики Ариэли, начальник отдела полиции по борьбе с преступлениями в фармацевтической отрасли.

Ариэли впервые стало известно о продаже поддельных таблеток в октябре прошлого года, когда ему позвонила пожилая женщина, которая была госпитализирована после их приема. По словам пострадавшей, продавец в аптеке выдал таблетки за «природное соединение», способствующее избавлению от лишнего веса.

Телефонный звонок привел к международному уголовному расследованию, детали которого, впрочем, пока не разглашаются.

«Я поехал в больницу и взял таблетки на лабораторный анализ», — рассказал Ариэли.

Таблетки называются Slim Extreme. Анализ показал: они разрушили сердечно-сосудистую систему пострадавшей, вызвали учащенное сердцебиение и резкое повышение кровяного давления.

В полицию была подана жалоба. Ее расследование привело детективов в Бат-Ям. Была арестована женщина, у которой обнаружили не только большое количество таблеток Slim Extreme, но и поддельную виагру.

Следствие продолжается – теперь уже на международном уровне.

В то же время, Ариэли настоятельно предупреждает об ущербе, который поддельное средство для похудения может причинить здоровью.

«Мы получаем звонки от врачей из разных больниц, — рассказал он. – У 20-летней женщины после приема таблеток для похудения развились симптомы психоза. То же самое произошло с другой 20-летней женщиной, принимавшей поддельные таблетки. У 16-летней пациентки развилась почечная недостаточность».

«Мы знаем, что таблетки были ввезены в Израиль контрабандой и что они причиняют серьезный ущерб здоровью людей. Мы принимаем участие в международном расследовании, которое продолжается», — сказал Ариэли.

Независимо от результатов расследования, Ариэли настоятельно предупреждает: любые пищевые добавки, предлагаемые под видом панацеи, могут представлять опасность в том случае, если на инструкции к ним указаны медицинские противопоказания.

«Пищевые добавки не должны иметь медицинских противопоказаний», — сказал он.

Заказывать всевозможные средства для похудения по Интернету или по телефону также небезопасно, предупреждает Ариэли. Люди должны только покупать любые таблетки только в аптеках и удостовериться, что в инструкциях имеется официальное разрешение Министерства здравоохранения.

Другие опасные таблетки для похудения, известные как Амана Slim Care, производятся в Ливане и ввозятся в Израиль нелегально.

«Только на этой неделе мой оперативник сообщил, что тысячи таблеток для похудения и повышения энергии, произведенных в Сирии и Ливане, были завезены контрабандой на Западный берег через восточный Иерусалим. С Западного берега они поступают в Израиль», — сказал Ариэли.

Читать полностью

Похудение лечит депрессию

похудение

Шестимесячная программа похудения позволила пациентам не только сбросить 8% массы тела, но и избавиться от депрессии, пишет Medstream.ru. К тому же у них снизился уровень триглицеридов в крови, которые является фактором риска для инсульта.

В исследовании принял участие 51 доброволец, чтобы следовать программе изменения образа жизни и улучшения питания. Люди с депрессией потеряли 8 % от первоначальной массы тела, а участники без депрессии -11%.

Спустя шесть...

Читать полностью