Записи с меткой "Профилактика или рекомендации при тяжелой депрессии"

Профилактика глубокой депрессии направлена на укрепление психического здоровья и предотвращение рецидивов болезни. Она включает следующие меры:

соблюдение режима дня: достаточный сон (7-8 часов), регулярное питание (3-4 раза в день), физическая активность (не менее 30 минут в день), отказ от курения, алкоголя и наркотиков;

поддержание интереса к жизни: занятие любимым хобби, обучение новым навыкам, поиск новых целей и задач;

развитие социальных связей: общение с...