
С давних пор известно, что стресс отрицательно влияет на организм человека, снижая иммунитет и тем самым увеличивая возможность появления различных заболеваний. Проявляется стресс чаще всего беспокойством, мышечным напряжением, тахикардией, панической атакой, раздражительностью, различными психосоматическими расстройствами (гипертония, инфаркты, депрессия, бессонница, мигрень).
Чтобы побороть и справиться с негативом, который накапливается в организме необходимо взять свою жизнь под контроль, заняться самодисциплиной. Окажут благоприятное воздействие различные физические занятия (йога, тяжёлая атлетика, единоборства и прочие виды спорта), которые способствуют выработке гормона эндорфина. Крепкий и здоровый сон также немаловажен для обеспечения хорошего самочувствия и настроения.