
Ученые разных стран мира уже много раз доказали, что неправильный режим сна способен снижать умственные способности и повышать риск развития заболевания Альцгеймера. Эти выводы впервые провозгласили на конференции, которая состоится ежегодно, Ассоциации изучения болезни Альцгеймера, состоявшаяся в Ванкувере.
Люди, которые спят менее 5 и дольше 9 часов в сутки, зачастую имеют немного низкие умственные способности сравнительно с теми людьми, которые спали по 7 часов в сутки. Также ученые доказали, что чрезмерный или же недостаточный сон способен ускорять старение головного мозга приблизительно на 2 года.
Если у Вас есть трудности с засыпанием, Вы часто просыпаетесь ночью, и Вы дольше месяца просыпаетесь довольно рано, то это считается проявлением уже более тяжелой, хронической формы бессонницы. Это состояние потребует незамедлительного лечения. Если же Вы предпочитаете использовать снотворные средства, то лучше употребляйте их в комплексе со многими другими методами для улучшения качества сна, как советуют врачи.