Записи с меткой "советыЮ"

Диета MIND и когнитивные нарушения у пожилых людей

Диета MIND и когнитивные нарушения у пожилых людей

\
Актуальность

В некоторых обсервационных исследованиях было продемонстрировано, что определенные диетические паттерны могут быть ассоциированы с лучшей сохранностью когнитивных функций. Однако в целом данные этих работ были достаточно противоречивы.
Диета MIND – это комбинация средиземноморской и DASH диет, включающая продукты, ассоциированные с меньшим риском развития деменции.
Целью данного исследования была оценка эффектов приверженности диете MIND...

Читать полностью

Стресс и физические упражнения

Стресс и физические упражнения

Общеизвестно, что физическая активность – один из самых доступных способов ухода от стресса. Поскольку при стрессе в организме приводятся в действие механизмы, подготавливающие его к интенсивным физическим нагрузкам, то именно физические упражнения являются наиболее естественным способом выхода накопившейся энергии. Физические упражнения оказывают релаксирующий эффект, который возникает после выполнения упражнений и длится до 2-х часов. Если физические...

Читать полностью