Записи с меткой "способы"

Способы избавления от тревоги по пустякам

Способы избавления от тревоги по пустякам

Волнение — эмоциональное переживание, нормальное для любого человека, если оно не перерастает в тревогу по любому поводу. Личные проблемы и напряженный рабочий график способны породить тревожное расстройство у всех, кто не может справиться с тревогой.

«Ежедневный стресс не повод для обращения к психологу с тревожным расстройством. Тем не менее, даже сильнейшие из нас склонны тревожиться», — говорит психолог из Plymouth Meeting Тамар Чански (Tamar E. Chansky). Он...

Читать полностью

Головная боль, проблемы с памятью и еще 4 признака того, что вы едите слишком много соли

Головная боль, проблемы с памятью и еще 4 признака того, что вы едите слишком много соли

Согласно самым последним диетическим рекомендациям, безопасная ежедневная доза соли не должна превышать 2,3 г — это одна чайная ложка.Но правда в том, что все мы, скорее всего, регулярно превышаем эту дозу — в том числе и сами того не желая.Соль — пожалуй, чемпион среди скрытых продуктов, и иногда может показаться, что она буквально везде. К счастью, еще до того, как ее избыток в организме достигнет критического уровня, наше тело начинает посылать нам сигналы,...

Читать полностью

10 способов быстрее заснуть

10 способов быстрее заснуть

Пожалуй, нет такого человека, который хотя бы раз не валялся в кровати без сна, перекатываясь с боку на бок и переворачивая подушку прохладной стороной вверх. Опыт не из приятных.Конечно, можно обратиться к снотворным, но они решают проблему только на одну ночь, и на следующую все может повториться.Кроме того, организм не скажет вам спасибо (а печень и вовсе проклянет) за лишние таблетки, без которых вполне можно обойтись.Мы рассмотрим естественные способы...

Читать полностью

7 способов превратить плохой день в хороший

7 способов превратить плохой день в хороший

Вы едете на работу, а машина вдруг ломается. Вы пытаетесь не унывать и сохранять спокойствие, но это не помогает. Это не первая неприятность за день: вы проспали и не выпили кофе. Когда добираетесь до офиса, то не можете решить, за какое дело взяться.

Как бы ни начался день, проактивность и четкий план по преодолению неприятностей помогут исправить ситуацию.

1. Выбирайте позитивный настрой
Когда мы думаем только о плохом, мозг затуманивается. Мы чувствуем...

Читать полностью

Самые действенные способы домашнего вывода из запоя

Самые действенные способы домашнего вывода из запоя

Вывести из запоя в домашних условиях невозможно лишь того человека, который не хочет этого сам. Первый шаг — это признание проблемы и твердое решение бороться с ней. Следующим этапом для многих становится хотя бы временное облегчение похмелья в домашних условиях без больничного стресса

Читать полностью

Как перестать заедать стресс

Как перестать заедать стресс

Эмоциональное переедание — это защитный механизм. С его помощью многие из нас пытаются избавиться от тревоги или, напротив, усилить какую-либо положительную эмоцию.Некоторых в детстве за хорошие оценки родители поощряли конфетами, а утешали шоколадкой. С тех пор неосознанно, на подсознательном уровне, мы ищем успокоения в еде.Как результат — переедание, увеличение веса, проблемы со здоровьем, которые вызывают ещё большее беспокойство, ожирение… Круг замыкается.

Р...

Читать полностью

Деформирующий артроз и способы его лечения: практичность протезов жидкости

Деформирующий артроз и способы его лечения: практичность протезов жидкости

Деформирующий артроз может появиться у каждого человек среднего возраста. Болезнь связывается с неправильной нагрузкой на суставы, а также из-за недостатка специализированной жидкости. Недуг неприятен, часто сопровождается усугублением проблематики, появлением более острых болей и проблем.

Чтобы избежать многих неприятностей, получить максимально оперативное лечение проблем, необходимо рассмотреть вопрос протезов синовиальной жидкости

Читать полностью

Рожистое воспаление ноги

Рожистое воспаление ноги

Рожистое воспаление может поражать голень, иногда встречается на лице. По своей природе – это инфекционное заболевание, которое провоцирует стрептококк группы А. Инфекция способна попасть в глубинные слои кожи при малейших ссадинах.

Симптомы рожи на ноге

Читать полностью

ТОП-10 способов, которые помогут управлять стрессом

ТОП-10 способов, которые помогут управлять стрессом

Стресс — это практически привычное состояние современного человека. Для одних нервные потрясения становятся стимулом к дальнейшим действиям, для других же — началом конца, психологической травмой. Эксперты The Challenger рассказали, как научиться управлять стрессом. Эти десять способов помогут вам выйти из любой стрессовой ситуации победителем (а именно — без потерь для нервной системы). Если вы чувствуете, что все, ваш разум парализован страхом и тревогой —...

Читать полностью

Как легко справиться со стрессом

Как легко справиться со стрессом

Для того чтобы понять как побороть стресс необходимо для начала разобраться что называется стрессом. Стресс – это состояние, характеризующееся физическим и эмоциональным напряжением человека. Возникает такое состояние в трудных и неподвластных человеку ситуациях.

Важно отметить, что стресс наносит организму только вред. Поэтому желание избавится от стресса совершенно естественно.

Читать полностью