Записи с меткой "средство от стресса"

Лучшее средство от стресса — сауна

сауна

Работа, дом, дети, семья – никакого просвета. И вроде бы все нормально, но почему-то с каждым днем возрастает напряжение и как итог – стресс. Казалось бы, никакого особого повода не было – ну слегка с начальством повздорили, ну в школу вызывают, ну половинка чем-то не довольна. Обычные будни – почему же состояние стресса возникает иногда на ровном месте и как с ним бороться?

Да все дело в том, что негатив имеет свойство накапливаться и как результат, организм...

Читать полностью

Интернет эффективное средство против стресса

интернет от депрессии

Швейцарские ученые полагают, что Интернет может помочь и при психодинамической терапии – лечении депрессии. Ранее сообщалось, что Интернет позволяет применять когнитивную терапию. Ученые провели эксперимент, в котором пациенты с депрессией разделили на 2 группы. Одна группа лечилась с использованием методов, а вторая получала курс терапии через Интернет.

Отмечается, что более заметным эффект от терапии оказался во второй группе, и при этом он удерживался даже...

Читать полностью

Выход из стрессовой ситуации

 

Стресс сопровождает человека в повседневной жизни на каждом шагу. Будильник прозвенел, а организм спит ещё – получили стресс, зашли в метро – стресс, сели в общественный транспорт – снова он. Кроме таких внешних факторов появления стресса, человеку присущи и внутренние. Когда ему всё надоело, всё раздражает, не хочется ни с кем разговаривать. В этих случаях часто обращаемся за помощью к успокаивающим средствам или антидепрессантами. Многие люди становятся зависимыми от этих средств, забывая, что вредят своему здоровью ещё больше. Часто мы задаёмся вопросом о том, как быть, как наладить душевное равновесие, какие средства лучше снимут стресс.

Читать полностью

Выпустите пар и съешьте шоколадку – и от стрессовых гормонов не останется и следа

Стрессом называется реакция организма на воздействие внешних раздражителей. Причем в результате воздействия внешних факторов внутри нас вырабатываются соответствующие гормоны, которые воздействуют на разные системы организма.

Уменьшить количество стрессовых гормонов (катехоламины, кортизол) помогает ежедневное употребление небольшого количества темного шоколада. В исследовательском центре «Нестле» провели эксперимент, в ходе которого добровольцам, которые...

Читать полностью

Хорошие условия сна как средство от стресса

сон

Во время здорового сна мы не только отдыхаем физически, но и избавляемся от стресса и тяжелых воспоминаний. К такому выводу пришли американские ученые из Калифорнийского университета. Результаты исследований показали, что химические процессы стресса выключаются во время фазы быстрого сна. Благодаря этому острота тяжелых эмоциональных переживаний снижается.

Для участия в эксперименте ученые привлекли 35 добровольцев – молодых здоровых людей. Добровольцам показывали различные изображения, образы на которых вызывали сильные эмоциональные впечатления. После этого у них измеряли активность мозга, используя для этого магнитно-резонансную томографию. Половина из участвующих в эксперименте рассматривала изображения без перерыва на сон, утром и вечером, а другая группа – вечером и после ночного сна в утренние часы. Эмоции тех из участников, кто между просмотрами бодрствовал, были сильнее, чем у тех, кто спал.

Читать полностью

Отдых на природе – лучшее средство от усталости и стресса

Чувствуете усталость и вялость? Решение, которое советуют терапевты, может на первый взгляд показаться неожиданным — психологи рекомендуют почаще выбираться на природу. По словам специалистов Университета Рочестера и Virginia Commonwealth University /США/ и Университета МакЖилль и Concordia University /Канада/, прогулки, пикники и походы в зелёные природные зоны обладают положительным эффектом не только на физическое, но и психическое и социальное самочувствие....

Читать полностью