Прежде чем ответить на этот вопрос, попробуем разобраться, что происходит в организме при нервном напряжении. Когда мы реагируем на что-нибудь особенно остро, головной мозг посылает импульсы к надпочечникам, которые выбрасывают в кровь так называемые гормоны стресса – кортизол и адреналин.
Гормоны стресса помогают организму на некоторое время стать сильней. Можно сказать, что тело готовится к бою: сосуды сужаются, кровоток замедляется, артериальное давление повышается. Этот механизм мог бы весьма пригодиться, если бы вам нужно было драться за жизнь, охотиться на хищника или спасаться бегством.
В современном мире редко что-либо по-настоящему угрожает нашей жизни (скорей, нашему благополучию). Но при этом мы реагируем так, как если бы стояли перед лицом смертельной опасности, и наш организм запускает механизм стресса. Это помогает быстрей подготовиться к экзамену, сдать отчет, найти нужные слова и решения (но какой ценой!)
Биохимические изменения, произошедшие на фоне нервного напряжения, не сразу возвращаются в норму. Поэтому после стрессовой ситуации человек может длительное время чувствовать апатию, сонливость и усталость – организм потратил много сил, чтобы справиться с проблемой. В некотором роде это можно сравнить с кредитом: организм получает вещества, которые его сделают более сильными, но «возвращать» их придется с процентами.
Уже давно известно, что стресс вреден для здоровья – он может вызывать различные серьезные заболевания. На фоне стресса может нарушиться регуляция артериального давления (обычно головной мозг «следит» за поддержанием давления в пределах нормы), что вызовет артериальную гипертензию. Гормоны стресса крайне негативно воздействуют на сердце, желудочно-кишечный тракт и другие внутренние органы. Неслучайно, в наше время болезни сердца встречаются так часто.
На фоне стресса может пропадать сексуальное желание, а у мужчин развивается нарушение потенции (замедление кровотока сказывается на работе важного мужского органа).
Поэтому важно найти свои личные способы борьбы со стрессом. Разумеется, нет смысла ограждать себя от любых переживаний, нужно лишь не допускать перегрузки нервной системы. Как понять, находитесь вы в состоянии стресса или нет?
