Записи с меткой "световой день"

Осенняя депрессия надвигается

осенняя депрессия

Когда световой день начинает сокращаться, человеческий организм чутко на это реагирует. По словам специалистов, данное явление провоцирует развитие эмоциональных расстройств у каждого второго россиянина. А у каждого четвертого дает о себе знать полноценная депрессия.

Справиться с проблемой можно, повысив концентрацию эндорфинов в теле, передает Meddaily. Для этого нужно включить в рацион фрукты с яркой окраской (груши, яблоки, арбуз, персики, нектарины, красные перцы, желтые перцы), а также шоколад.

Не стоит забывать о полноценном сне и занятиях спортом. Алкоголь же при длительном потреблении лишь усугубит ситуацию.

Однако некоторые специалисты уверяют, что изменения погоды выступают в роли не причины, а катализатора психических отклонений. Подтверждение — сам факт наличия сезонных депрессий (осенней и весенней).

В эти моменты люди чувствуют себя подавленными, депрессивными, хотят больше спать, снижается работоспособность. Чтобы смена сезонов повлияла, у человека изначально должна быть некая предрасположенность к депрессии.

Читать полностью