Вы много времени проводите стоя, носите каблуки или весь день сидите в офисе? Значит вам, наверняка, знакомо чувство тяжести, вечерние отеки и жжение в ногах. Как быстро избавиться от усталости и вернуть ножкам бодрость?
1.Отдых ногам
Вернувшись домой, позвольте себе полежать, положив ноги на высокие подушки или валик. Важно, чтобы ноги были выше уровня головы для обеспечения оттока крови.
Усилить эффект: когда ноги отдохнут в таком приподнятом положении,...
Просыпаетесь утром после полноценного сна и уже чувствуете себя уставшей? Если подобное ощущение не проходит спустя несколько дней, а уровень стресса не выше обычного, стоит разобраться, что с этим делать.
Усталость, которая проявляется постоянно, может быть симптомом синдрома хронической усталости (СХУ), от которого не отделаться более спокойным ритмом жизни и долгим сном. Со временем он начинает мешать вам вести обычную жизнь, заставляет менять планы и...
Знакомо ли вам чувство тяжести и усталости в ногах после рабочего дня? Эта проблема часто подстерегает офисных работников и тех, кто по роду деятельности вынужден проводить весь день на ногах, любительниц носить высокие каблуки и женщин в положении. Оказывается, снять усталость в ногах можно с помощью нескольких простых, но эффективных методов.
Если каждый вечер у вас возникает неприятное ощущение «гудящих» ног, уделите немного времени тому, чтобы снять...
Достижение целей заложено в нас на генетическом уровне. И потому понятно, почему мы чувствуем себя неполноценными и теряем уверенность в себе, когда планы срываются. Но как добиваться желаемого, если порой мы не имеем физических сил, чтобы приступить к действиям?
В такие моменты мы оказываемся в состоянии мысленной заторможенности: начинаем путаться, допускать нелепые ошибки, срывать дедлайны. Поэтому окружающие говорят: «она сама не своя» или «на себя не...
Возможные причины постоянной усталости: Наиболее частыми причинами постоянной усталости являются стресс, переутомление, хроническое недосыпание, эмоциональные и физические нагрузки. При этом жёсткие диеты или неправильное питание продуктами с большим количеством жиров, недостаток жидкости или физических упражнений, наркотики, алкоголь, заболевания желудочно-кишечной системы, психологическое «выгорание» также могут быть причинами. Постоянная усталость — это не та...
Многие из нас пренебрегают такими симптомами, как сонливость, повышенная утомляемость, апатия, чувство тревоги, усталость сразу после пробуждения. Но не стоит связывать эти проявления только с сезонностью и временными трудностями. Наличие неприятных симптомов может быть вызвано проблемами со здоровьем, а также недостатком в организме определенных веществ.
Дефицит витамина D
Эндокринологи утверждают, что в регионах с низким уровнем инсоляции дефицит витамина D –...
Британские ученые уверяют, что каждый, кто вынужден нарушить свой сон и начинать рабочий день с 9 часов и раньше, подвергает свой организм настоящей пытке — это очень вредно и чревато последствиями.
Дело в том, что если человеку регулярно приходится вставать ни свет ни заря, чтобы успеть прийти на работу к 9-ти, в его организме происходит депривация сна — недостаток или полное отсутствие удовлетворения от этого процесса.
В работе организма нарушаются...
Люди чувствуют усталость от тяжелого физического или напряженного умственного труда, нервного перенапряжения, бессонницы, скуки или навалы ярких впечатлений.Но больше всего выматывает человеческий организм неопределенность в чем-либо и необходимость постоянного контроля ситуации.Как правило, мы страдаем не от одного, а нескольких вышеперечисленных факторов. Следует также учитывать тенденцию накопления усталости. Это серьезная проблема и фундамент для...
Мы только проснулись, собираемся на работу, а ноги не идут. И аппетита нет, и солнышко не радует, и ничего не хочется, только прилечь. Однако и ночной сон не избавляет от сонливости днем. И так день за днем, не помогает ни отдых, ни отпуск, будто сломался внутри моторчик, вырабатывающий энергию.
Что случилось? Это синдром хронической усталости. Он признан заболеванием еще в 1988 году, но причины его до сих пор так и не установлены окончательно. Похоже, наука...
Нарастает неприятное чувство тревоги, беспокойство за близких. При этом нервное напряжение может воздействовать на психику, снижая работоспособность и критическое мышление. Что же стоит делать в сложившихся условиях?Мы подготовили ряд советов, следуя которым, будет проще пережить кризисный во всех смыслах период.
Для самостоятельной работы
Составить список дел и действий — что вы можете предпринять и чем себя занять, пока ситуация не пройдет пиковые значения и...
С экранов телевизоров нам заявляют, что препараты магния помогают успокоиться. Правда ли это, и нужен ли вообще магний?
С каждым годом жизни состояние сердца и сосудов ухудшается — а это увеличивает риск возникновения атеросклероза, гиперто
Терпеть боль очень сложно, а головную – особенно тяжело и к тому же не безопасно. Когда справиться с болевыми ощущениями
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.